春嬌不在
人道中年，沒有遠慮必有近憂。中年人的焦慮都有哪些？
一是經濟方面的焦慮，怎麼破局？上班族建議做兼職來增加收入，開源節流減少一些不必要的開支，少去餐館儘量在家吃，省錢又有營養！
二是健康焦慮。人到中年明顯感到身體大不如從前，坐久了腰疼受涼頭疼站久了腰疼…怎麼破局？有條件去健身房，沒條件的飯後小區裡散散步。十分鐘也好。然後早睡早起，別熬夜了咱熬不起了。
三是子女的焦慮，要不是愁孩子學習成績，要不就是愁該子的工作戀愛。操不完的心，怎麼破？咱不是當事人，俗話說兒孫自有兒孫福。睜一隻眼閉一隻眼吧。咱做好後勤工作，管吃管喝就行了。
四是情感焦慮，夫妻關係清淡沒有激情，中年男人魅力四射，中年婦女卻迎來更年期？怎麼破，自律靠個人。有多大的責任心就有多強的自制力。如果有一方出軌，另一方看好錢，果斷及時止損。
以上是我面對中年焦慮的一點看法，希望對你有幫助。
愛追劇的歐尼阿七
馬上就40了，壓力太大了，房貸還有兩個孩子像是碎鈔機碾壓著我，這幾年創業目前看也是失敗了，年前投了一大把簡歷出去，連一個面試電話都沒接到，像是陷入死局，19年把房賣了，先把房貸釋放了，20年繼續努力吧
樂恬
中年為什麼要焦慮？每天面對生活壓力、工作壓力，真正的原因還是自己的人生沒有早日做好規劃，總認為車到山前必有路，現實中，不給自己留路，才會真的焦慮，無奈想找到一個好的出路。焦慮主要在三個方面。一，人生規劃出了問題。二、職場年齡風險。三、自身專業優勢欠缺。
首先、俗話:二十不立、三十不富、五十尋死路。按說，我們要比古人更要懂這個道理才對，多少人會這樣理性考慮？比方說，有的人借錢、貸款供樓，沒有考量失業、各種突發意外風險，一旦發生危機，驚慌失措。有房有車是好，這些商品是買進容易賣出難，除非血本甩賣。
其次、很多招聘企業年齡限制在35歲以下，可退休年齡男在六十歲，不怕你有專業技能，過了35歲的人每日如履薄冰，職場風險撲朔迷離，手裡儲備有足夠的錢可以應對，萬一被那天老闆炒了魷魚，好比魚刺卡喉、進退不能。
沒有強烈的進取心，自己的專業技能時時面臨挑戰危機，比方說，合作的同事，入職的新人，隨時可以頂替你，亡羊補牢，為時已晚，企業清退、或逼離員工，絕對不會考慮你的房貸、車貸。
綜上、我們應該像古人說的，在年輕的時候打好基礎，為老了以後做好充實的經濟基礎準備，理性消費，不能人云亦云，手裡有糧心裡不慌，就算老闆炒了魷魚，手裡有錢，回到鄉下一樣過的精彩，如果有很好的專業能力更不會焦慮，何愁沒有發展的機會。
黃品
焦慮是一種情緒狀態，這種情緒是不快和痛苦的，對心身健康都沒有好處。
我曾同時經歷過婚姻、工作、孩子教育、未來發展方向、經濟等各方面的壓力，曾因焦慮過度失眠，不得已服用安眠藥調節睡眠，所以很能理解樓主現在的焦慮心情，以及帶來的危害。
我說說我是怎樣調整自己的，希望對你有所幫助。
首先，我想清楚這種情緒是指向未來，一定程度的焦慮是有用的可取的，甚至是必要的，它促進和推動我們人格的發展，我接受一定程度的焦慮，但是要在不影響我社會功能的前提下。
然後開始行動，繼續做好維持生活的工作，然後利用業餘時間提升自己，考下會計資格證和國家二級心理諮詢師資格證以備不時之需。就像樹上的麻雀，這時你就不會擔心的樹枝會不會斷，因為你有飛到另一個樹枝的能力，也許會飛的更高。
我是國家二級心理諮詢師品西，如果你有情緒或情感問題私信我，我儘自己最大的努力幫你走出泥潭，輕裝前行！
品西心靈驛站
從，身似菩提樹🌲，心如明鏡臺，時時勤拂拭，勿使染塵埃。到。菩提本非樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處染塵埃。
用戶5202696267304
中年焦慮多半和錢有關！因為此時自己上有老下有小！還有自己的半生！同時年華漸去，新人輩出！而自己的自我革新能力卻在不斷變差！有人說中年人不敢失業，所以公司不怕中年人！
難道人到中年真的不如狗嗎！我不這樣認為！中年是個什麼年？別的別說，怎麼破局呢？
第一，心態要過關！一旦情緒失控，一切就隨之崩塌了！我見過某高管因為被裁跳樓留屬於這類！所以穩住自己心神太重要了！甚至是我們繼續前行的基礎工程！
第二，必須要與時俱進，不斷學習新知識新文化，新技能，其實我們有底子，有經驗，有實踐，所以只要自己稍微用心，就會比新兵蛋子強！
第三，學會放棄，一定要給自己人生做減法了！因為人的精力的確有限！我們一輩子搞好一兩件就不錯了！所以要學會專注！
第四，心存希望！心存愛！總要有讓自己繼續行走的動力才行！人必須有所追求！別那麼容易認輸！你難道不也是個曾經年少愛追夢的人嗎！實在沒有，告訴自己，讓自己開心點也可以！必須告別焦慮！要不，談何破局！就在局中待著吧！
燕都醉客
關於中年焦慮的破局之法，有兩種破法:
①內部突破法;②外部擊破法。
（一）內部突破法，有兩個緯度:
（1）提高自我認知以及提升自身能力水平，最好實現職業的自由選擇權。從學歷、資質、經驗值、溝通力、情商等方面，在職業選擇方面具有明顯優勢，在不確定的職業市場，提高自己的確定性。
（2）降低對世間各色物質方面的慾望，減少油膩感。房貸壓力大，如果享受了超出自我能力範疇的住房，那就需要減化其他生活方面的支出加以平衡。
（二）外部擊破法，也有兩個緯度:
（1）簡化優化提升自己的朋友圈，培育優質的朋友圈關係，往往能夠拉拔你提攜你的，一定是在某一方面上進且有方向感的人，多和智者交，增加你在社會圈的安全感。要相信在你成長的每一步，都會有貴人相助。切莫固步自封，隔絕了優質關係的建立和維護。
（2）多幫比你低一層面的人，成為他們職場中的貴人。你和年輕人不是對立的競爭關係，而是扶持關係。戰勝你的不是職場生力軍，是你不夠大的思維格局。教會徒弟餓死師傅的，一定不是徒弟具有了師傅的手藝，而是師傅放棄了自我成長。
中年人，處於社會的中層，你的成長，需要上面拉，下面推。焦慮來源於前方不見貴人，後面全是冤家。改變這個局面，需要轉念。
成為別人的貴人，遇見自己的貴人。
願你中年少一點焦慮，多一點使命，多一份確定性。與君共勉！
芳喑
上有老下有小，病不起死不得，不得不說中年絕對是個尷尬的年齡，甚至有一天，身邊同事大姐近乎崩潰和我說，她實在應付不了家裡的事，最近一段時間，結婚證一直放包裡，準備隨時離婚。我們不僅面面相覷，如此焦躁，這是中年綜合症麼？！那今天不妨在這裡，就如何破局中年焦慮，我們一起探討一下：
一，意識到心情變差的時候，試著靜下心來，把當下困擾自己的幾個問題一一羅列出來，想想這些問題出現最糟糕的結果會怎麼樣，告訴自己，世間除了生死，其它皆小事；事實證明，事情皆能按部就班，也沒有差到哪裡，之前的焦慮只是徒增我們心理負擔。
二，可以積極培養個人興趣愛好，例如：書法，插花，木藝之類，為晚年生活提前儲備了樂趣，也緩解了當下滿地雞毛的中年焦慮，把情趣培養堅持下來，你會發現，精神世界充盈，也能邂逅生活種種不足虧缺的詩和遠方……
三，人到中年的三倆好友一定是不可少的，實在憋屈壓抑的時候，把好友拖出來或是一壺老酒或是幾杯茉莉，所謂吃酒喝茶爆粗口，ok，沒關係，就是圖個心裡敞亮嘴上痛快。
四，任何時候都要牢記，健康的身體，是快樂的最根本保證，所以適度的身體鍛鍊一定要有，而且鍛練除了能強身健體，它絕對還是解壓的很好方式！不妨一試！
最後做個補充，一定要有愉悅包容心態，懷揣太陽，哪裡不是暖洋洋？！
以上就是破局中年焦慮的幾點建議，希望能幫到提出問題的您！希望您步步為營，踏實堅定，人到中年沒有坑！
（我是稻穀麥穗，感恩這裡相遇，關注下方[互粉]我們交流心得[666]，謝謝[玫瑰][玫瑰]
稻穀麥穗
人到中年，可以說是一個很難爬的坡，但也不是過不去，只要選擇對的方法和心態，不但能很好破局而且會很精彩。
一般來說，中年指的是35歲到55歲之間，如果是35到40這個年齡，我認為是中年的“青年”時期，也是大有可為的時期，在現實生活中，由於社會發展變化，對人才的需求不斷調整，逐漸有一般知識型向高端知識型過度，那種僅僅能應付日常工作，做一般文案的職員，會感到空前的壓力，而這一部分人恰恰就是處於35歲到40歲的年齡的人，為什麼是這樣呢？！因為這個年齡段的一般工作時間是8到10年左右，用現在知識更新的速度來看，8到10年知識更新至少兩次以上，由於他們剛入職時要想方設法穩住腳跟，會努力的工作，用自己的所學去回饋公司，以求得青睞和賞識並獲得晉升機會，在那個時候，他們的知識結構是能夠跟上時代的，也就是能夠滿足工作需要的，可是隨著工作的深入，經驗和經歷會代替他們思考，讓他們疏於學習和提高，等他們感覺到以後，大批新生代已經走上了工作崗位，比他們更有精力和活力，而且最重要的是，他們的知識結構更適應當下的需要，這就是中年焦慮的由來。
但話又說回來，這並不是無解，只要我們保持一個清醒的頭腦，時刻保持學習的狀態，自覺的更新知識結構，跟上所工作領域、行業發展的形勢，在加上你的經驗和閱歷，我覺得無論怎麼發展變化，你一定是站在第一梯隊的佼佼者！
還是那幾句耳熟能詳的話送給大家共勉：1.知識改變命運。2.細節決定成敗。3.學如逆水行舟不進則退。
心底映雙紅
資源更多。初出茅廬的時候兩手空空，既沒有資源也沒有人脈，既沒有能力也沒有機會，多數人都是憑著一腔熱血，披荊斬棘做出一番事業。那個時候其實沒那麼多路可選，眼中有的只是一心向前。人到中年，資源有了一些、人脈有了一些、能力有了一些，這時候牌更多了，但是怎麼打好這一手牌就是問題了，畢竟周圍的競爭對手手裡的牌同樣不少。
責任更大。一個出來拼搏的時候，只要能賺錢，有成長，對很多人來說加班不是問題，帶病上陣更是心中驕傲。人到中年，有了家庭，有了孩子，長輩的身體也不再年輕。這時候，不再是一人吃飽，全家不餓，再小的可能也輸不起；也不再是心有多大舞臺就有多大了，一個離家稍遠的舞臺可能給你這輩子就沒關係了；不再是一心向前，還要考慮成長的陪伴，考慮常回家看看。這時候，利弊權衡就不是一個簡單的答案了，有人說，家庭既是軟肋，又是盔甲，但是當你穿著很多副盔甲就很難輕裝上陣了。
控制感很低。新入職場很多年輕人對生活的控制感就像在路上跑步，說走就走，說停就停，想去哪就去哪，可以一言不合說辭就辭。心中底氣是哪裡找不到一個月2/3000塊的工作，做的不開心有什麼好留戀的。幾年過去，看上去知識和能力都有成長，實際上控制感卻越來越低。耕耘多年的行業，受環保政策衝擊，難有發展，該換行麼；服務多年的公司，經營管理不善，產品競爭力越來越弱，該不該跳槽？沉澱多年的技能眼看著被人工智能淘汰，要不要考個MBA學些新東西？朋友有個風口項目已經完成初始融資，邀請你一起創業，是否辭職？這裡面事業、行業、公司、職業、家庭，看上去智珠在握，實際上哪個都握不住。人到中年，好一點的人像是開車，心中再多的速度與激情，出門還要看車況是否良好，路況堵不堵，交警是否封路；差一點的人像是開船，拼盡全力，也不過在旋渦和風暴中掙扎求存。
所以，中年危機就是身上扛著重擔，眼中很多道路，周圍每個人都對你充滿期待，你卻根本輸不起。
怎麼破局
體系化決策減少焦慮，建立自己私人顧問資源。建立自己的量化決策體系降低選擇焦慮，多和有經驗，有能力的人交流，學學別人使用資源的套路。我在行的很多約見都是這類問題，這些交流不能讓你獲得額外的資源，卻能讓你對怎麼把以已有的牌打好，學一些有效的套路。
不是為家人而奮鬥，而是和家人一起奮鬥。無論是出差、換崗、跳槽還是創業，要從一個人扛起所有壓力做決策，轉向家庭決策。家人可能不能給你太多有價值的建議，但會給你更多理解和支持。
通過內部的確定性，降低外部的不確定性。一方面可以沉澱自己已有的資源，選擇一個領域深耕，另一方面當天賦和機遇走到盡頭也可以留意別的方向。努力獲得公司認可的同時，更要獲得市場認可。比如做銷售做到月月銷冠，老闆只要公司還開一天，就不會開除你。比如客戶認可你勝於認可公司，走到哪裡客戶都跟到哪裡，老闆這邊開掉你，後面找到你的獵頭排成隊。比如不只是把營銷業績做好，還能在業內拿到獎項，獲得第三方的認可。
能破局走到更高處，當然很棒，但是即使沒有順風順水的步步高昇，還是希望家人能夠給扛起壓力，拼搏向前的中年人更多的理解和支持。
