特約記者 楊藝萌
1個月，14套32步健身舞，近100勢核心練習動作教學視頻，7套原創健身操及排舞，3套排舞教學……被宅家抗“疫”同事和學生追隨，被陝西省體育科學研究所、陝西省體育科學學會授予“抗擊疫情居家健身之星”。
師生稱讚，社會關注。一時間，史紅梅老師在網上紅了。
頭痛醫“身”
史紅梅是渭南師範學院體育學院的副教授，和大多數人一樣，新冠疫情發生以來，“宅”成了一種共識。
“宅”家的日子，不是躺就是坐，難免頭昏腦脹，心情沉悶。
1月27日，“閒不住”的史紅梅拉上家人一起玩對牆打乒乓球、顛羽毛球、瑜伽健身球平衡等遊戲，“沒想到運動後，神清氣爽！”丈夫不禁感慨道。
丈夫的話打開了史紅梅思維，她決定利用自身專長，引領大家動起來，科學適度運動，提高免疫力，守住健康防線。
2月1日，史紅梅編制出一套只需藉助凳子或椅子就可以運動的“凳子健身操”，並拍成短視頻分享在微信朋友圈，受到很多師生的喜歡，稱“實用易學”，紛紛點贊、評論和轉發。
2月3日，渭南師範學院官方抖音短視頻平臺發佈了 “凳子健身操”視頻，很快吸引了更多同事、學生和社會的關注，短短10分鐘，被推薦瀏覽1.3萬次，“美麗的史老師上場了，大家學起來”“這是我15前的體育老師，想念母校，想念史老師的體育課”……
此後，跟著史紅梅的家庭健身系列指導視頻鍛鍊，成了很多家庭科學鍛鍊、居家抗“疫”生活的重要內容。
網上接力
為了滿足更多家庭的健身需要，史紅梅參加了由陝西省體育局主辦的“抗擊疫情居家健身”網上接力活動，堅持在網絡平臺分享自己的健身運動，每日“打卡”從無間斷。
家裡場地、器材受限，史紅梅就想辦法創造條件、豐富內容：每天搬沙發，抬桌子，騰出地來運動；窗臺、凳子、甚至毛巾，都能被她用來“練手”。
記者發現，渭南師範學院體育學院公眾號的家庭健身系列欄目裡，已推送居家健身視頻18期，其中原創視頻史紅梅的最多。
史紅梅的努力，得到了陝西省體育科學研究所、陝西省體育科學學會的肯定，被授予“抗擊疫情居家健身之星”。
“居家鍛鍊是抗擊疫情、為國貢獻的可取之道。”體育學院黨總支書記田耿輝說。
“宅”出活力
3月3日，史紅梅的編舞作品《咚巴拉》被“排舞中國”平臺收錄入編，並推廣宣傳。該作品動作簡單又不失動感，舞步歡快，充滿活力，深受大家喜愛。
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體育學院衡家樂說，“我每天都會跟著史老師練上一會，不僅鍛鍊了身體，還有助於緩解文化課學習的壓力，一舉兩得！”
“一家四口每天都跟著你練。宅時期，對大家幫助很大，為你點贊。”有人在評論區留言。
“老師，您能不能把朋友圈“僅三天可見”的權限修改一下。我還想學習之前的視頻呢！如果您不介意的話，有些動作我可以分享給我的學生。”畢業生朱儁廷發來消息。
一句句肯定的話語令史紅梅心裡暖暖的，“疫情當前，我能做的就是用實際行動推廣實用的鍛鍊方法，希望大家的居家生活能健康快樂，‘宅’出活力”。
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