我的家鄉在江南，每到冬天，被醬油或者鹽醃製的鹹魚，都會在明晃晃的陽光下慵懶地流油，時而被路人圍觀，點評一下賣相；時而被主人偏愛，挪動一下位置，擊潰樹下虎視眈眈的小貓……這種躺著被保護的鹹魚日子真是讓人羨慕啊！

正感嘆著鹹魚的福氣，《奇葩說》的一道辯題“伴侶一心當鹹魚，我該鞭策還是接受TA？”引發熱議，打破了我對鹹魚的憧憬。蔡康永說“如果我發現我的伴侶是一條鹹魚，我就會很放心地變成另一條鹹魚”；羅振宇說“如果我發現我的伴侶是一條鹹魚，我會做一門教鹹魚翻身的課，賣給她”，一種生活思維，一種職場思維，你有遇到過鹹魚同事嗎？在《令人心動的offer》中其實也有差不多類似的話題，朋友圈有人有感而發：我真的天生就屬於沒有衝勁的人，最喜歡的狀態是混在人群中做背景牆，最喜歡給自己的臺階是我不行，加油鴨只是虛張聲勢。你瞧，其實

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什麼是職場鹹魚，職場上有哪些鹹魚？

我們在討論職場鹹魚前，是不是先要清楚，到底什麼樣的人，才能被稱之為鹹魚，鹹魚的種類又有哪些呢？

1.什麼是職場鹹魚？

《奇葩說》馬東給鹹魚的定義是：生活中能不做事就不做事，沒有追求和夢想的那個人。網絡上有個專有名詞叫鹹魚族，指的是職場上總有這麼一群人，沒有工作目標，缺乏職業規劃，不想升官發財，每天安於現狀，被扣上“職場鹹魚族”的帽子依舊“我自巋然不動”。在《人民的名義》裡，李達康書記曾經評價這類人為“無私無畏”，當然是貶義。

可見，職場鹹魚，就是得過且過，做一天和尚撞一天鐘，因為沒有私心野心，也就無所畏懼。

2.職場鹹魚的種類有哪些？

職場鹹魚也不是千篇一律的，而是形形色色的。就像我們晾曬的鹹魚，有醬油色的，有白色的，裡面的鹽分濃度也各不相同。我們可以將職場鹹魚依據程度，分為三類，實踐一生型鹹魚、時運不濟型鹹魚和被動變化型鹹魚。

①實踐一生型鹹魚 鹽分濃度★★★★★ 關鍵詞：敢於平庸

這一類鹹魚的濃度最高，因為做鹹魚就是他們的夢想，並不因為客觀或者主觀的原因而改變，他們也不想改變。

既然王小波覺得“人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒”，那麼就不要憤怒，敢於接受自己的無能就好了。他們最愛的蘇東坡的一句“吾心安處便是鄉”，不浮躁，敢平庸，就能心安。 他們把約翰·保羅的話奉為經典，當一個人意識到自己的渺小的時候，他開始變的偉大。這類職場鹹魚在內心裡覺得，他們是最勇敢的人。《爾雅》上說，庸，常也。這類職場鹹魚認為，平常、正常有什麼不好？明明大千世界大家都是平凡人，為什麼非要爭個人上人來為難自己？吃一條鹹魚就能快樂，為什麼非要去吃上千上萬元的野生黃魚？敢於平庸，作為實踐一生的目標，有什麼不可以呢？

這類鹹魚從內心處並不覺得在職場做鹹魚有什麼不對，正如魯迅先生所言，要不恥最後不是嗎？從難度上來說，想要鞭策這類鹹魚，是非常困難的。一部叫《瀨戶內海》的影片裡，圍繞兩名高中生放學後悠閒吐槽聊天的日常展開，高中生瀨戶有句內心獨白，擊中了許多觀眾的心：“青春為什麼一定要跑步流汗，為什麼不能就在河邊虛度呢？”是的，“虛度”，這是這類鹹魚的追求。

②時運不濟型鹹魚 鹽分濃度★★★★ 關鍵詞：逃避拖延

這一類鹹魚鹽度四星級，他們經常感嘆自己時運不濟，覺得是外部的不可控因素，導致了他們成為鹹魚的命運，或者從某種意義上，他們甚至意識不到自己是鹹魚。職場上，他們會認為自己運氣不好，分到一個難度大的項目，導致出錯率高；他們會認為是公司的不合理架構，導致自己的能力無法發揮，換一個工作就好了……這類鹹魚，在遇到問題的時候，並不是想著去解決，而是決心去跳過，以逃避作為職場生存的準則。

美團CEO王興曾說過這樣一句話：“多數人為了逃避真正的思考願意做任何事情”。這類鹹魚，為了能夠逃避拖延，會想出各種藉口，“太忙了”、“忘記了”、“不清楚”……是他們的口頭禪，他們會花十倍的精力太成全自己的逃避，來幫助自己的逃避合理化。就像上學的時候我們考試，老師總是教導我們，面對難題不要太花時間，而要跳過，考試不侷限於一題的得失，而是整體的把握。這類職場鹹魚把老師的教導重新釋義之後，貫徹在職場上，心安理得地逃避。

③被動變化型鹹魚 鹽分濃度★★★ 關鍵詞：職場焦慮

這類鹹魚是被迫的，他們在不知不覺間踏入了“鹹魚族”的行列，成為被動變化的鹹魚。這類鹹魚長期處於工作壓力之下，負面情緒導致多重焦慮，疲憊、抱怨，牢騷、缺乏成就感是他們的主要表現

• 工作負荷：長年累月的工作，超負荷的運轉，以及互聯網時代新知識的飛速更新，要求你不斷應對、補充以及儘快掌握；
• 人際關係：下屬對上級授權的誤解；同事之間互不信賴；領導方式偏誤引起工作氛圍不和睦等等；
• 環境壓力：國外研究證實辦公樓環境是一種無形的環境壓力，封閉的場所會使人精神緊張、容易疲倦。

在長期的壓力下，就會形成各種焦慮，有35歲的職場焦慮，有職業倦怠的焦慮，有對未來迷茫的焦慮，經過專家統計分析，對自身職業發展產生疑慮的職場人佔到年底職場焦慮人群的73%。大家可以測試一下，下面這張圖，一個人心理壓力越大，黑色小點閃動得就越快

當職場人對現狀無能為力的時候，他們通常會自暴自棄、破罐子破摔，“就這樣吧、我盡力了”，他們被迫成為了鹹魚。

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職場鹹魚折射出一種什麼文化？

當我們理清楚職場鹹魚的概念，和不同的分類後，發現鹹魚在職場之所以比比皆是、形形色色，是有一種文化在支撐的！沒錯，職場鹹魚的背後，或者說實質，就是職場喪文化！

1.什麼是職場喪文化

"喪文化"是指流行於職場群體當中的帶有頹廢、絕望、悲觀等情緒和色彩的語言、文字或圖畫，以"廢柴"、"葛優躺”等為代表，它反映出當前職場人的精神特質和集體焦慮。

喪文化的來源於1993年情景喜劇《我愛我家》的一張的照片，圖片上的葛優雖然清瘦卻沒有禿頂，嘴邊續著鬍渣，穿著奶奶花襯衫，嘴角微張宛如靈魂出竅，一臉生無可戀，癱躺在舒適鬆軟的大沙發上。說的是葛優所飾演的季春生，在賈家蹭吃蹭喝的故事。隨後，

2.喪文化為什麼會流行？

一種文化會流行，必然契合了一個群體的需求。

• 毒雞湯的自我原諒需求：當我們喝夠了心靈雞湯，來碗毒雞湯，就令人耳目一新。就像《小歡喜》裡的英子，從小被告知要優秀，可是有誰規定她必須每次都要考好？為什麼上班時間不夠專心？因為給的薪水不夠讓人專心。當職場人發現有一種文化能讓他們踹口氣又新鮮的時候，就會被快速接納。
• 自嘲式的自我承認需求：道理我都懂，就是做不到！有時候抱怨老闆給的薪水太低，可是給太高我也會心虛。當一些缺點能被自己說出來且得到誇讚時，這種文化就會身形。
• 營銷式的隨大眾需求：挑動群體性情緒，從普通人最熟悉的生活、工作、情感作為切入點，用幽默詼諧、調侃戲謔的語言表達出來，直戳內心。喪營銷的企業涉及奶茶、酸奶、家電、電商等， 圍繞在職場人的方方面面。
• 文化式的虛榮心需求：李誕的一句“人間不值得”把自己的喪生意做出了境界；毛不意的一首《像我這樣的人》唱進了很多職場人的心裡；電影《海邊的曼切斯特》、日劇《四重奏》，都在輸出喪文化。

在喪文化中，職場人暫時放下了自己的焦慮、自己的無能為力，有人這樣形容《不求上進的玉子》中女主角玉子的生活：人生“無可奈何”，角色“無名小卒”，命運“無所適從”，改變“無濟於事”，挫敗“無處不在”，成功“無人問津”，狀態“無精打采”，情緒“無所顧忌”，灰暗“無孔不入”。原來人生這回事，不用努力也可以。

在喪文化的影響下，大家覺得，鹹魚翻身了也是鹹魚，何苦呢？我們發現，在喪文化下，我們的工作也廢得理所當然！

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如何正確面對喪文化，如何鹹魚翻身？

喪文化就真的是正確的嗎？我們可以喜歡，可以調劑，但卻不能當作是正餐，一旦陷入喪文化，我們就會想要做一條真正的鹹魚。“葛優癱”之所以迷人，是因為有你工作的勞累做對比，你癱一天試試，說不定更累！英國小說家傑羅姆·K·傑羅姆說過：“只有在你工作堆積如山時，你才可能享受閒暇。當你無事可做時，空閒就變得一點也不有趣，因為空閒就是你的工作，而且是最耗人的工作。閒懶和吻一樣，當它被盜走了之後，它的味道才是甜的”。如果我們不想做鹹魚，不想被喪文化牽著鼻子走，我們該做些什麼呢？

1.自我認知 破除鹹魚角色

扮演鹹魚的角色久了，你真的以為自己是鹹魚了。這改變的第一步，我們就要自我認知，破除角色定位。

• 認識自己：“橫看成嶺側成峰，遠近看山總不同。不識廬山真面目，只緣身在此山中”，先相信自己，然後別人才會相信你。可以用自我分析法來確定自己的優勢短板，想想自己過去幾年比較成功或者失敗的事；用列表問答法，對自己的身份、人生價值觀、需求等進行自問自答；用直覺法去判斷做一件事的信心；用意見反饋法收集親朋好友、同學、同事的看法，客觀評價自己；用測試考試法，比如通過線上或線下的測試，或者參加職業能力、公開招聘的考試來驗證自己的能力；用實踐驗證法去檢驗你是否真的能做這件事。
• 接納自己：李白在《與韓荊州書》中寫道：人非堯舜，誰能盡善？在接納自己的時候，不要經常盯著問題，糾結於已經發生的，可以對遇到的問題重新評估其影響、通過其它方式降低問題的的影響、分析問題存在的客觀原因、承認問題存在的普遍性、肯定自己的微小的進步。在電影《銀魂》中，有一句臺詞：“有時候我們明明原諒了那個人，卻無法真正快樂起來。那是因為，你忘了原諒自己”，所以接納自己，就是原諒自己。
• 欣賞自己：莎士比亞原來只不過是替人看管馬匹的，劇院中的打雜工而已，但他並不認為自己平庸，反而很欣賞自己的天賦，因而經常從劇院的門縫和小孔裡偷看戲臺上的演出，憑著這種執著的“偷學”精神，終於使自己聞名於世。我們要學會關注自己的優點，並將其當做是財富，然後積極地將這些優點展現在別人眼前。

當你認識到鹹魚不是你的命運的時候，你才會有動力去改變。如果你覺得自己是個將軍，就不會甘於做一個兵；如果你覺得自己能做到100分，就不會甘於只做了60分，這就是自我認知的力量。

2.能力提升 助燃鹹魚翻身

光有認識沒有能力也是不行的，我們可以借用能力素質模型，來提升自己的能力。

• 通用能力：是所有都能勝任的能力，比如職場整理文檔、打印文稿這種機械的，只需要稍微指導就能掌握的能力；
• 可轉移的能力：是指在多個角色都需要的技巧和能力，重要程度和精通程度有所不同。比如一個崗位通常並不只做一種類型的工作，新媒體崗位，需要會基本的設計排版、會寫文案、會營銷，這背後都隱藏著策劃的能力。同時，職場人學習的能力、思考的能力，這都是可以隨著崗位和行業的轉變而轉移的。
• 獨特的能力：指某個特定角色和工作所需要的特殊的技能，通常情況下，獨特的能力大多是針對崗位來設定的。比如程序員寫代碼，寫得比別人都要好，才能算是獨特的能力，做別人做不到的事情，會做的比別人都要快。

能力素質模型是對職場人知識、技能、自我概念、態度、價值觀和自我形象、特質、動機等的一個歸類和分階段塑造。面對一份工作，我們首先要理清哪些是通用能力，保持即可；著重培養可轉移的能力，這是日後的立足根本；同時，在公司就職期間，要深挖自己的獨特能力，才能做到不可替代。

3.巧用復原力 克服喪文化

復原力是指一種能夠從逆境、不確定、失敗以及某些無法抗拒的災難中自救、恢復甚至提升自身的能力。是前寶潔公司高級化妝品營銷主管，現任復原力諮詢股份公司董事長久世浩司在《復原力》一書中提出來的。在面對喪文化的時候，我們要：

• 認識不安，接納不安：當不安來臨的時候，我們習慣於用喪文化自我安慰，現在，我們可以用復原力。用“三分鐘正念呼吸法”，即在三分鐘內容進行緩慢的腹式呼吸，專注於呼吸的氣流，讓自己冷靜；用“身體掃描”法，放鬆躺下，將意識依次集中在從頭頂到指尖、腳尖的各個部位，用意識對身體各個部分進行“掃描”；“為情緒命名”，沮喪、難過時，給它們命名，使其可視化，更易於控制。
• 轉化情緒，把不安化為工作動力：首先，把不安化為幹勁，努力專注於解決當下的工作；其次，進入 “心流”狀態，埋頭工作，所謂“心流”就是一種忘我投入的心理狀態。久世浩司提出，進入“忘我狀態”的第一步是“目標管理，”個人可以通過明確的目標確定，以提升工作的專注度和效率；第二步則是認清自己的能力水準，帶來充實的體驗感；第三步則是懷著被人注視的緊張感，即要有“能接受反饋的結構”。
• 認識S型成長曲線：個人的職業發展分為創業期、成長期、成熟期和衰退期四個階段，在階段的轉型期，提升復原力，讓不安成為轉機。首先，通過積累小的成功體驗，不斷試著學會掌握新階段新工作的技能，讓自己產生“自我效能”的滿意感和安全感；其次，面對職業轉機的時候，要擁有良好的心態，比如跳槽時考慮幸福度，讓未來變成愉快的期待；再次，試著找出工作的意義，除了金錢找尋社會意義，成為職業生涯的動力。

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總結

所有一心當鹹魚的想法，都是以犧牲他人負重前行為目標的。鹹魚翻身，不腐自尊，無論你是實踐一生型、時運不濟型，還是被動變化型的鹹魚，除了變得更鹹，等著腐爛，你還能變成美味，鹹魚翻身！

要改變鹹魚的現狀，就要認清喪文化的實質，喪文化的流行是因為這個世界還在上進，一旦沒有了進取，何來喪，何來喜？用自我認知，破除鹹魚角色；用能力素質模型，助燃鹹魚翻身；用復原力，克服喪文化……讓職場鹹魚，最終成為美味佳餚，是那盤香氣撲鼻的鯗蒸肉，流傳千年；是那碗白鯗扣雞，傳奇有趣；是那冬日的最美風景，民俗風情……鹹魚不可怕，可怕的是，你只願讓它掛著、臭著，卻不願意讓它暫放光芒！

職場鹹魚形形色色，可我們，依然堅定地要翻身，因為職場，容不下“鹹魚”！

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關鍵字: 時而 地流油 人民的名義