miaomiao791
人體的機能最基本邏輯是：功能是由能量推動的。所謂失眠，就是頭腦功能興奮。為何興奮？推動功能的熱能太多。為何熱能太多？因為運動產生熱能。為何晚上運動就會失眠白天不會呢？因為晚上太陽下降，熱能收斂中，結果這個時候你來運動，熱能反而釋放出來，和太陽的規律人體的規律相反，熱能上逆到人體最高的頭部，就會導致腦細胞興奮失眠。所以，是熱能導致興奮，和神經細胞激素分泌腦電波紊亂沒有一毛錢關係。晚上不運動，泡泡熱水腳，引導熱能下降，睡眠就好了。繼續運動，吃什麼藥也不會好。除非安眠藥強行鎮定——願意為了打個球去吃安眠藥？
至簡悠然生
晚上打球比較好,因為在晚飯過後需要消化和吸收,晚上做劇烈做運動,例如跑步等會對第二天的身體狀態有影響,打球的話,會使身心放鬆,得到一定的吸收,對身體有好處.在早上打球不能太早,對青少年來說6點以前是他們的生長期。而6點以後打球是最好的選擇。也有一定增加入睡速度的作用。睡前的鍛鍊肌肉的增加速度最快。脂肪想要減下來，至少需要連續運動40分鐘，體內的脂肪才會轉化成糖被消耗掉。 晚上比早上鍛鍊好,以前看過雜誌寫的，就是說早上的空氣質量是一天當中最好的， 不過晚上太晚鍛鍊不太好(睡前1小時離睡眠時間太近了).鍛鍊後,大腦和身體各個機能都處於興奮狀態,都未能達到入睡前的平和安穩的狀態,不利於休息.不是說鍛鍊後應該好好地休息,讓身體遲緩一下松遲一下嗎. 所以建議你還是在睡前2小時內不要劇烈運動為宜，就和睡覺前2小時內不要喝太多的水是一樣的道理。。
靜可悟
每個人的身體情況不同，並且不同的年齡段也不一樣。
以我個人為例，高中之前晚上運動，不會影響睡眠，累一點反而會睡得更好。
到了大學之後，可能是想的事情多了，晚上運動會讓頭腦興奮，容易失眠。
晚上運動影響不影響睡眠，最好的辦法就是嘗試幾次，總結一下自己的情況。
謹此，希望對您和孩子有用。
歷史寶藏
不會，幫助睡眠
環宇之間
不影響，運動完累啦著枕頭就著。
鳳凰與凰
具體看孩子的情況，如果孩子打完球睡覺唄香
那就可以打 如果孩子打完球 ，情緒激動，久久不能入睡，睡著也不是很安穩，早起沒精神那就說明影響了孩子的睡眠
邁腳前行
打完累了，累了就特別容易困，困了就睡的特別踏實，你應該擔心的是，打完球沒洗臉刷牙就倒床上呼呼了，而不是影響睡眠之類的傻話
拴驢樁
見仁見智吧，打完球直接睡的肯定沒有吧，要讓心情從那個亢奮的狀態中回來，平復以後，應該回睡的很好的。
鋼結構車間
當然不會
用戶5193810528
這個是肯定的！在房間裡拍皮球是很討厭的
