每天一本書
《活出生命的所有可能》
原著 | 露易絲·海&羅伯特·霍爾登
解讀 | 四點半的洛杉磯
各位慈懷讀書會的讀者們，大家好，歡迎來到我們的每天一本書欄目。
今天我們要介紹的書是《活出生命的所有可能》，在這裡，我們將為您提供10分鐘的簡版內容。
在美國的小鄉村，有個老奶奶被親切地稱呼為：摩西奶奶。她從77歲開始作畫，用實際行動證明了人生從來沒有太晚的開始。
正如我們今天要講的這本書《活出生命的所有可能》所告訴我們的，生命的意義在於開拓而不會是固守，無論是什麼時候都不該失去前行的勇氣。
只有勇於嘗試和探索，才能獲得人生的無限可能。
本書的作者露易絲·海是國際著名的心靈導師，著名的作家和領袖家，還是美國新時代運動領袖，著有《生命的重建》系列書，作品被翻譯成26種語言，暢銷35個國家。她因為幫助了千千萬萬的人重塑了健康狀態，提升了生命質量，被世界各地的媒體親切地稱為“最接近聖人的人”。
本書的另一個作者羅伯特·霍爾登是英國心理學家、作家，著有《馬上幸福》、《轉變正在發生》及《做快樂的人》等多本暢銷書。
《活出生命的所有可能》是一場直接抵你是誰的探尋，接下來就讓我們跟著作者一起來探索每一個人與世界的關係。
愛自己才是終身浪漫的開始
人生總是如此，隨著年齡的增長，反而越容易被許多人、許多事束縛著，忘記了愛自己。
一輩子短短數十載，與其每天行色匆匆，讓痛苦和埋怨侵蝕最美好的初心，倒不如捨棄各色的追求，做一個隨心而行，且深愛自己的人。
在人生裡，愛自己才是最正確的打開方式。那怎麼能學會愛自己呢，這裡，作者為我們提供了兩個辦法。
第一個辦法是鏡子練習，指的是你在鏡子前做的一系列練習。
這些練習包括冥想、肯定法、詢問法。作者常用的做法是，對鏡子的自己說生命愛我，然後吐氣，然後把每一次的反應寫在日誌裡，包括自己當下的觸覺、情感和思想。
剛開始的時候，也許我們會變得極不自在，甚至會習慣地批判自己。就連作者露易絲第一次做鏡子練習也是非常吃力，認為自己的眉毛長得不對勁，皺紋太多，嘴唇形狀似乎也不太完美。
這便是典型的自我批判。其實，這不是鏡子在批判我們，而是我們在批判自己。
但在露易絲堅持了一段鏡的練習後，她透過這些批判看到了真實的自己，慢慢發現生命對自己更寬容了。
因為，通過鏡子練習可以向你揭示，你是如何受苦並如何療愈，你如何阻礙自己並如何解放自己。
如果說鏡子練習是讓我們學會自愛的第一步，那麼改變思維方式便是第二步。
很多時候，我們會感到痛苦，是因為我們對自己的思想做出反應。正如作者所說的，痛苦是思維造成的。
既然如此，那該如何走出痛苦呢？作者給大家的建議是，與你的思維交朋友，並提醒自己，痛苦與幸福快樂只有一個思想之遙。
就像乘坐飛機時，難免會遇到飛機顛簸事件。每一個乘客都會體驗到顛簸，但是以不同的方式體驗到。
作者羅伯特就曾親歷過。當時有位女士會不停地尖叫，不停地說自己不想死。有幾個年輕小夥子則報之一笑，因為他們覺得很有趣，也很興奮。還有一個英國男士，則閉著眼、深呼吸，默默地對自己說，生命愛我們，一切都很好。
這便是不同的思想導致兩個人處理同一狀況的方式不一樣。記住成為一個思考者，這樣才能改變你的思維。
一個人，只有不再自我評判、自我否定時，才能看見真正的自己；也只有當你相信自己值得被愛時，才會看到這個愛你的世界。
傾聽內心的聲音
每一個人每天都在忙碌，都在追逐、追求幸福，追求財富。可有一天，我們會突然發現，銀行卡的數字是增加了，可心靈的負擔也越發厚重。我們的心靈開始變得落寞，變得無所適從，我們甚至快找不到自己。
這時，我們需要打開被禁錮的心靈，多窺探一下自己的內心，傾聽自己的聲音，讓自己重新做迴心靈的主人。
露易絲小的時候曾被繼父毒打，母親再婚後的家庭充滿著各種暴力。露易絲為此生活得鬱鬱寡歡，直到成年後，她從其他人的口中知道父母的童年，這樣的情緒才有所緩解。
原來她的繼父也是過著一個不幸的童年，父母虐待他。因為在學校表現不好，他一次次地被懲罰，他的雙胞胎兄弟也因此，住進了精神病院。繼父從來沒提到自己的母親。為此，他15歲就逃離了美國。
當露易絲得知了繼父的童年後，她開始漸漸理解繼父的行為，但理解並不能意味著能輕易赦免昔日發生的一切。她開始憐憫自己，後來，她也能學著憐憫繼父。
最重要的是露易絲釋放了委屈，放下了這些全是自己錯的觀念。
想戰勝過去，想傾聽內心的聲音，只有一種辦法，那就是學會釋放委屈，練習原諒。
這樣做會教會你，真正的你與過去發生的事情無關。你的經歷不是你的身份，它們對你有影響，但不能定義你。你對別人做的，或者別人對你做的，都不是你生命故事的最終結局。
真理在我們的內心，而不是任何外在事物。學會傾聽內心是學會愛自己的途徑，也是勇敢活出真我的途徑。
通過傾聽內心的方式，不斷肯定自己，這樣才能找到真正的自己。
接納每時每刻的自己
每個人都希望自己完美，生活積極向上，與人為善，沒有任何惡習，可金無足赤，人無完人，作為普通大眾的一員，你可能終其一生也無法達到完美的目標。
但接納並感謝自己的不完美，可能會讓你不斷地向這個目標靠近。
有人曾說，人生有三道門：接納自己、接納別人、接納世界。每一個人此生的目的便是學習無條件地接納自己、接納別人。
因為世界上並沒有十全十美的人，完美的人也並不存在。
作者露易絲曾花了2年的時間畫佛陀。在這期間，這幅畫成了她的一種冥想，也開啟了她與佛陀交流的媒介。每當她畫畫時，她就更瞭解佛陀的開悟體驗，也漸漸地明白，不管是怎樣的自己，宇宙都是愛自己的。
這便是作者所提倡的要接納每時每刻的自己。為了更好地闡釋，作者還提到了庫馬爾提出的一個叫做“已經原則”的概念。
所謂“已經原則”，就是你已經被賦予了你生命旅程所需要的一切，不管你選擇走哪一條路，神明指引都會在那裡遇見你。
“已經原則”，提醒著每一個人不該忘記自己的真正本質和現實的本質。世界遠大於我們肉眼所能看見的。
即使世界充滿了恐懼，愛依然會存在。即使你陷入貧困，富足依然存在。即使你面臨衝突，和平依然存在。即使你孤獨一人，幫助依然存在。
既然如此，我們更應該像作者所提倡的那樣，學會接納每時每刻的自己。
命運不會因你貧窮或富有，失意或得意而忽略對你的指引。所以，請大膽地像作者一樣接納每時每刻的自己，接納生命中的一切美好。
學會接納自己，除了要記住“已經原則”外，還要學會健康的獨立。
健康的獨立是存在於每一個人。它會幫助每一個人找到自己在集體中的位置，幫助你表達內心的想法，還會促進人的思想自由。
接納自己，永遠是比自我折磨更高效的，快速適應世界的辦法。人生歸根結底是一場修行，你我都是在路上的人，不完美，有缺陷，需要成長。
每一個人的好友或許很多，可最重要的，永遠是那個如影隨形的自己。願你我都能學會，接納真實的自己。因為那才是對人生最溫柔的包容，對生命最慈悲的善待。
以上就是本書的精華。
曾看到過這樣一句話：每個人都是自己命運的建築師。
然而太多時候，我們忘了生命原來只屬於自己。錯誤地活在別人的眼中，不斷給自己帶上枷鎖，最終迷失了自己，忘記了初心。
也許你現在的生活一團糟，不知道明天該怎麼過。但請記住，好也罷，壞也罷，無論是順境還是逆境都只是一時的，內心的淡定從容才是最重要的。
人生的道路本無限開闊，生命是每個人的財富，世界也因有了生命而絢麗多彩，生機勃勃，讓我們熱愛並珍惜自己的生命，把握生命中的每分每秒，勇敢去愛，去生活。
餘生，請好好愛自己，向著遠方前行，毫不限制地活出自己想要的人生，活出生命的所有可能。
好啦，今天的分享就到這裡。
*注：配圖來自攝圖網
*文：四點半的洛杉磯，慈懷每天一本書籤約作者，90後文藝少女，小說，故事作者。
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