兩花生瓣

包含大量營養的均衡飲食對每個人都很重要。然而，腎功能減退的人需要特別注意他們的飲食。有些食物對腎病患者更好。選擇好的食物可以減輕腎臟的負擔，防止腎臟疾病的發展。

蛋白質

過多的蛋白質會增加腎臟的壓力，因為蛋白質分解會導致血液中尿素的積累。吃蛋白質含量較低的食物有助於降低尿素水平，改善腎病患者的感覺。用穀物和蔬菜等低蛋白質食物替代肉類、雞蛋和奶製品等高蛋白食物。

碳水化合物

碳水化合物應該構成腎病患者飲食的大部分。雖然許多人遵循低碳水化合物飲食來減肥，但碳水化合物提供身體正常運轉所需的能量。患有腎臟疾病或腎臟損傷的人需要用簡單和複雜的碳水化合物來維持他們的能量水平。複雜的碳水化合物包括全麥麵包、糙米和一些蔬菜。水果中含有好的簡單碳水化合物。避免含有精製糖的產品，如蛋糕、餡餅、餅乾、糖果和糕點。

鈉

對腎功能不全的人來說，監測鈉的攝入量非常重要。當腎臟不能正常工作時，鈉就不能正常排洩到尿液中。這導致液體滯留和膨脹。避免高鈉食物，包括薯片、培根、午餐肉、奶酪、蔬菜罐頭、湯罐頭、冷凍晚餐、肉湯和食鹽。不含鈉的香料和草藥可以用來增加食物的味道，而不會增加鈉的攝入量。

磷

磷是健康牙齒、骨骼、肌肉和神經所必需的礦物質。然而，腎功能下降使得身體很難平衡血液中鈣和磷的水平。當磷含量高時，鈣含量降低，導致身體從骨骼中吸取鈣。這會導致骨頭變脆，骨頭和關節疼痛。避免高磷食物，如奶酪、沙丁魚、可樂軟飲料和花生醬。取而代之的是低磷食物，如西蘭花、非可樂軟飲料、果子露和西葫蘆。

鉀

正常運行的腎臟將體內鉀的水平保持在正常水平。當腎臟工作不正常時，鉀含量會增加，導致心跳不規律和其他嚴重的醫療狀況。避免香蕉、花椰菜、巧克力、西紅柿、哈密瓜、李子和蘑菇，因為它們含有大量的鉀。低鉀替代品包括蘋果、西瓜、梨、黃瓜、葡萄、小紅莓、櫻桃和胡蘿蔔。

軍機處留級生

男人增強戰鬥力到底吃啥好

健康真相 2016-06-09 08:53

【增強能力記得這三原則】

多食優質蛋白質

優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產生精子所需要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性慾及精液、精子的生成。

適當攝入脂肪

調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性慾降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性慾下降，甚至不育。

補充維生素和微量元素

研究證明，維生素A和E是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其存在於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

【這8種食物助力你的生活】

◆核桃：核桃在中醫裡面有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症，是養腎佳品。

核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病症。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用於治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。

◆韭菜：韭菜質嫩味鮮，營養豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。

◆枸杞：有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏髮等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝痠軟、陰虛勞嗽等症。之前有些過一篇枸杞的吃法，可以點這裡。

◆海魚：男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協會（AHA）建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。

◆蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高，中醫認為，蝦味甘、鹹、性溫、有壯陽益腎、補清、通乳之功。常食蝦，有強身健體的效果。

◆牡蠣：又稱蠣蛤、蠔子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優質蛋白質、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽，補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。

◆松子：松子是重要的壯陽食品，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、吉強性功能等作用。對食慾不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢失眠、缺乏勃起力度者有較好療效。

◆菠菜：菠菜富含葉酸，葉酸不但可以幫助肱二頭肌收縮有力，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量，還可使肌肉對胰島素更敏感，有利於增大肌肉減少脂肪。美國專家認為，菠菜能促進肌肉生長，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環，提高性能力。

▲切記適合的才是最好的，不是補的越多越好哦！適當的經常進食魚肉食品對身體有益，但過多食用，不僅會引起許多疾病，諸如糖尿病、高血壓、高脂血症、冠心病、動脈硬化、肥胖等，這些疾病本身就會引起陽痿，加上治療這類疾病的藥物又多會誘發陽痿的產生，因此，為了身體健康，同時預防性功能早衰，請葷素搭配飲食。

【男性問答】

Q1：哪些食物會影響性功能？

雖然大多數食物並不會引起性功能下降，但是，食物中的苦寒之品常吃往往會引起性功能低下。比如豬膽汁、苦瓜、芹菜、棉子油等，另外，象咖啡、雪碧、酒等，臨床上有許多愛吃以上食物或飲料者，當問及他們的性功能情況時，均表示情況不算太妙。另外，那些高熱量飲食雖然有助於性功能的提高，但當過量時，也會助長溼熱內生，引起早洩或陽痿。或者引起高脂血症，導致動脈硬化，造成陰莖動脈供血不足，引起陰莖勃起困難，或者影響了雄性激素水平，而產生性慾低下。這些情況都有可能是飲食不當所致。

Q2：高熱量飲食可增強性功能嗎？

高熱量的食物的確可增強性功能。當然，雖說肉類食品的熱量總體較高，但也不是絕對的，只有那些含脂肪和膽固醇較高的食物才真正是高熱量食品，而那些富含蛋白質的肉類食物即並非熱量太高，相反那些含油量高的植物食品同樣具有高熱量。那麼，高熱量飲食到底可否增強性功能呢？要下這個結論是很困難的，至少目前尚無該方面的詳細資料，也就是說，對它的研究還很不夠。現在能看到的也只是從人群飲食結構與性生活頻次上得出的粗略看法，主要有兩點需要說明。①是適量合理的膳食搭配時，高熱量食物有一定增加性功能的作用；②是過量的高脂飲食，不但不能提高性功能，相反，還會因為高脂血症引起動脈硬化而引起血管性陽痿。

健康真相

說到補腎，不知道廣東的豬腳姜醋湯，不知道大家有沒有吃過。之前在廣東打工的時候有一位本地阿姨，有一次她拿了一大碗豬腳姜醋湯去車間裡面給大家吃，然後我喝了一碗湯一個雞蛋幾塊豬腳肉還有幾片生薑，當時喝的時候感覺特別甜跟家裡面煮的湯菜差不多就是特甜，後來晚上回到宿舍感覺特別的精神有力，導致晚上睡不著，後來打了三次飛機才睡著。後來這個阿姨告訴我做法，現在我就把這個做法說出來分享給大家，大家有空的話，可以在自己家裡面做一下吃，這道菜，阿姨說在當地是用來給女人生完小孩之後補月子用的。甜醋2瓶，豬腳一斤，老薑2兩，雞蛋6個。做法豬腳去毛洗淨斬件。老薑去皮洗淨，瀝乾水分後拍扁。雞蛋冷水下鍋，煮至九成熟後剝殼。燒開水放入豬腳飛水，撈起瀝乾水分。開火烘乾炒鍋的水分，不要放油，下豬腳，加鹽稍炒，去油盛起。炒鍋內放少量油，放入姜塊，放少量鹽，出水分後炒幹。瓦煲洗淨小火烘乾水，將薑片放入煲內，倒入甜醋煮沸後改小火煮半小時。把豬腳、雞蛋放入瓦煲慢火煲1個小時就可以吃了。大家可以根據這個做法去做來吃，建議大家一次性不要吃太多了。

S花花公子哥

補腎的食材有很多是，下面介紹幾種生活中常見的補腎食物吧！

一、大蔥。

多吃蔥，蔥中酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而補腎虛。

二、瓜子

多吃些瓜子對身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。

三、胡蘿蔔

取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一週最為有效。

四、板栗

味甘性溫，含有磷、鐵、脂肪、鈣和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於其他乾果。

五、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

草原上的白球鞋

針對腎，有過兩次經歷！感覺非常地好，只能意會、不可言傳！

一次是七年前，一個月時間，每天喝北京中醫院同學配製的粉末泡茶。直到現在，感覺要比喝之前強盛得多。

另一次是三年前，十五天時間，每天喝一盅用豬腰子加某老中醫配製的粉末燉的湯。今年五十多歲了，晚上可以睡下去後八小時自然醒。

我不懂中藥也不懂膳食，卻喜歡吃膳食以及與各類中醫交朋友。昨天想起那豬腰子的美味，禁不住帶朋友去品嚐。今天朋友告訴我有點感覺，我叫他堅持十五天。。。。。。

補腎，還真有必要，經過這兩次，感覺真好！

龍潭山隱士

之所以補腎成為中國人的最愛，是因為在中醫的五行生剋理論之中，腎是人體最後一道屏障，當人體腎氣完結的時候，生命也就走到了盡頭，而且腎經與人體的生殖功能、智商都密切相關，所以自古以來，腎是國人的關注焦點。

如果說補腎，《黃帝內經金匱真言論》有詳細的記載，北方黑色，入通與腎，開竅於二陰，藏精於腎，其味鹹，其類水，其畜彘，其谷豆，其臭腐。大致意思就是說，想要讓腎經強悍，黑色、鹹味、豬肉、豆類、腐臭的味道，都可以。

很多人會喜歡吃鹹味或者臭味的東西，很大程度上就是身體內部腎經告急，自我調節的需要吃這些食物。而且你只要看看中國的古代藥典或者養生食療專注就會發現，很多歸經也幾乎遵照這個規律。

在日常生活中，尤其是冬天，穿黑色的衣服的人也更多些。雖然現代認覺得花花綠綠的衣服，能夠點綴冬天，大部分人都默認了更深色的衣物，這其實也是自我內在的一些需求，希望自己利用冬天好好的休養生息，等待來年春天的開始。

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大家最近講的，說的，似乎夠全夠多了，真心瞭解，耐心關注看看！僅為補腎，淮山、枸杞、首烏為最（淮山燉排骨、熬粥、枸杞首烏煲湯做法太多，自己情況做定），晚餐少食蛋白質含量大的食品與菜，減輕腎與腎臟負荷（豆腐、黃豆類）。

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父親當年身體差，每到冬天，就天天有紅薯吃，至開春他面色紅潤，身體也不那麼瘦了。我喜歡用上好的熟地泡開水。曾經我的腰疼了三年，喝這個一個月多一點兒就好了。還喜歡山藥加一半的雲苓，一起打成細粉，開水衝開，攪勻，加少許蜜，很好。還有很多方法。

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補，最好是想補什麼就吃什麼，中醫上補就是這意思，其實萬物都有氣味，人體缺什麼就補什麼就對了。現介紹一個食補，羊腎一對，去脂\\去膜切片爆炒，睡前吃。一星期明顯好轉，二，如果有奌上火，就買豬腎一對，去膜切片，杜種三克，水煮兩碗水為一大碗睡前一次吃完。

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補腎的食物有如下幾種

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。

枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎 的虛之人，食之最宜。

黑米

時珍堂指出黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

其他補腎肉類食物

一、吃羊肉補腎

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

二、吃驢肉補腎

俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。

三、吃鵪鶉補腎

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。

四、吃狗肉補腎

在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對陽痿、早洩有一定的治療作用。但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。

五、吃鴿肉補腎

鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子

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