懷孕後，總是感覺晚上睡不著或者睡不安穩，其實除了擔心寶寶的生長狀況和小激動外，如果多注意些睡覺的小細節，比如睡姿，睡眠時間等，說不定對睡個安穩覺大有益處呢。
1.睡眠時間要保障
俗話說：“美人都是睡出來的”，確實如此。好氣色，好身材，好精神可少不了睡眠這天然的面膜滋養。在孕期的寶媽們更是如此，因為現在可是兩個人的時間呢。因此，午睡是肯定要的，以半小時到1小時為佳，有水腫的準媽媽們，不妨考慮在腳部墊一個枕頭，可以促進血液循環。晚上睡覺可不要超過11點，11點是人體各大器官排毒時間，如果超時睡覺，以後寶寶出生都會有晚睡的問題產生。
2.以左側臥睡為主
孕早期的準媽媽們身體變化不大，因此不必太過強調睡姿。但是在孕中到孕晚期的時候，還是要考慮以左側臥睡姿為佳。由於孕期增加，準媽媽的子宮也變得更大了，子宮會不同程度向右旋轉，牽扯給子宮供給營養的血管，使胎兒造成缺氧。所以左側臥睡姿可以很好的緩解這個問題，對胎寶寶和孕媽媽們都是有好處的。
3.要經常變換睡姿
準媽媽們有的時候喜歡長時間保持一個睡姿或者用錯誤的姿勢睡覺，這都對胎寶寶不利。以左側臥睡姿為主，保持一個姿勢累的情況下可以換換右側臥位，但是忌仰臥睡，容易造成胎兒缺氧，對生長不利。
萌寶有話說：
睡覺在一天的時間內佔了絕大一部分的比例。準媽媽們睡眠質量的好壞對胎寶寶的生長髮育有至關重要的影響，因此，不放過任何一個睡眠細節，相信聰明健康的寶寶正在向準媽媽暗示著他的到來呢。
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