吼哈哈哈哈803

朋友你好，不知道你現在是什麼狀況，也知道你是因為什麼原因導致的！但是我可以告訴你，一個人，抑鬱了，肯定有原因的，你不防找個最知心的朋友，把自己心中的苦悶告訴他。找個人訴說一下你的心情，總比自己難受要強很多。現在的人，情緒低落，心情不好，抑鬱，壓抑情緒時常都會有的。因為現在的生活壓力特別大，為了生存，每個人都是頂著無數的壓力！我勸你，平時找點自己的愛好，比如散散步，找朋友談談心，做一些家務活。找個平時特別想去，又沒有時間去的地方，放鬆一下自己！或者是深呼吸，這樣都可以改變你的抑鬱情緒！不要怕，告訴家人，和家人聊聊天，說說話，把自己心中的苦悶說出來！哪怕是痛快的哭出來，都是釋放壓力的方式！朋友，希望我的回答可以幫到！加油！做個生活的強者！別讓情緒把你壓住！做情緒的主人，我相信你會做到的！

丹丹喜歡旅行

你不能憑感覺，這個是很嚴重的，因為我婆婆有重度抑鬱症，我說說她的表現吧。

因為我們沒住在一起，孩子大了也不用她管，所以我婆婆天天出去不著家，但是睡眠質量不好，需要吃很多藥物，有一天，她說心裡不舒服，難受，睡不著，吃藥也不管用，心情煩躁。最後，我們帶她去了各大醫院，檢查拍片都沒問題，吃藥也不見好，反而越來越厲害。

她的反常表現就是，天天在外面不著家，還和她們一塊玩的說活的沒意思，大家都害怕和她說話，然後就是不做飯，不洗衣服，晚上也不睡覺，恨不得天天在外面，那時候夏天，天特別熱，她也出去中午也不休息，沒事往我家跑，來就守著我哭，說沒管她的，我不如死了算了，活夠了，活著太遭罪，和她去看了神婆子，花了不少錢也沒管用，我婆婆就買了大量安眠藥，而且錢存摺都放一塊，準備好了都，我公公知道了，被我公公藏起來了，我回家和我媽說了這件事，我媽讓我去精神病醫院看看，因為老家就有類似的，去看著管用，我們就去了，去了做了一系列檢查，說重度抑鬱症，開了一個月的藥，吃了幾天就漸漸好轉，一連吃了大半年，才好了 不過要還得吃，吃的少了，總之，挺恐怖，所以，抑鬱症千萬去正規醫院看，還要心態好。

努力的人生很精彩

還是先到專業的精神科去檢查一下，是不是真的抑鬱了，如果抑鬱了，可以告訴家人。

去年的時候，我也是因為投資失敗導致抑鬱，到醫院確診之後，告訴了家人，父母很理解，陪著我慢慢的走出抑鬱，所以確認，然後告訴家人，才是抵抗抑鬱的正確辦法

茶語荷香

​抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。

1、心境低落

主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。

2、思維遲緩

患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”，“腦子像塗了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

3、意志活動減退

患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑鬱情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多餘的人”，並會使自殺企圖發展成自殺行為。這是抑鬱症最危險的症狀，應提高警惕。

4、認知功能損害

研究認為抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。

5、軀體症狀

主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒後不能再入睡，這對抑鬱發作具有特徵性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深；少數患者表現為睡眠過多。體重減輕與食慾減退不一定成比例，少數患者可出現食慾增強​抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。

1、心境低落

主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。

2、思維遲緩

患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”，“腦子像塗了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

3、意志活動減退

患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑鬱情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多餘的人”，並會使自殺企圖發展成自殺行為。這是抑鬱症最危險的症狀，應提高警惕。

4、認知功能損害

研究認為抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。

5、軀體症狀

主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒後不能再入睡，這對抑鬱發作具有特徵性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深；少數患者表現為睡眠過多。體重減輕與食慾減退不一定成比例，少數患者可出現食慾增強、體重增加。

對於患有輕度抑鬱症的人，適當的舒緩心情，多與積極、陽光的人的接觸，要學會樂觀地面對人生與生活，多參加集體性的活動，多曬曬陽光，用欣賞的眼光去看待這個世界，還是很美女的！

再者，若是對宗教信仰方面，感興趣，或者喜歡，也可每天選出某個特點的時間（30分鐘左右），靜靜心、靜坐，放空自己，放鬆壓力，學會與自己靜處，也會從傳統文化或典籍中去學習，轉移自己的注意力，解開自己的心結，也不失為一個好辦法。

當然，如果你的症狀已經很明顯了，那麼一定要去諮詢專業的心理醫生，莫要諱疾忌醫，必要時服用特定的藥物，積極面對。

莊子大講堂龍飛

你好，很幸運在這裡能回答你的問題。我以前也和你有同樣的困惑。不過現在回想一下，如果當初能夠早點讓家人知道的話，我想我也不會走這麼多彎路了。

所以在這裡我強烈建議你和家裡人說明一下你的情況。那麼問題來了，該如何說，說什麼，說完之後又該怎麼辦?

首先，該如何說?抑鬱的人大多屬於內向、敏感的類型。當遇到問題的時候不敢向別人甚至不敢向自己的父母說，因為擔心可能會讓家人操心或者怕被外人知道。但是抑鬱不是靠隱藏和封閉自己就會自愈的呀，所以我建議你直接向父母家人說明，你越是不敢說就越會把自己的內心封閉起來，時間久了就會形成習慣，慢慢你就會變得孤僻，這樣就會形成一個惡性循環。找一個合適的時間，心平氣和的和父母說明，讓父母知道你怎麼了。我當初就是覺得自己是個大了，不應該讓父母操心了，甚至還天真的以為自己把這些話藏在心裡是成熟的體現。結果沒想到卻弄巧成拙，不僅害了自己，也苦了我的家人，讓他們在以後很長的一段時間更加為我擔心。所以不要不敢和父母說，沒有任何一個父母會覺著自己的孩子是一個負擔，即使他是一個生病的孩子。所以請你加油，逼一下自己，把自己的問題說出去，萬事開頭難，只要開了頭，解決問題的方法就一定會找到，又不是什麼不治之症。

其次，該說什麼?好不容易張開的嘴，千萬不要因為無話可說而又重新閉上了。說你是什麼時候開始抑鬱的，讓你抑鬱的是什麼事情或者是什麼人，說當你抑鬱的時候，你想幹什麼，內心是怎麼想的，想發牢騷還是想摔東西，還是想哭，說同樣的事以前你是怎麼樣看或者做的，現在又怎麼樣看或者做的，說以前喜歡什麼，現在喜歡什麼，說抑鬱情緒來的時候，自己身體上有什麼不舒服，也順便說一說你為什麼不敢和父母說等等，都可以說出來。如果父母被其他的事情打斷了，就寫在日記本里記下來，順便罵一下那些你不喜歡的人或者事，把自己的情緒一股腦全釋放出來。

最後，說出來之後該怎辦?也許你只是心情不好，你感覺有點抑鬱，人群中約有80%的人都會有過抑鬱，但是身邊換抑鬱症的人卻並沒有這麼多。也許你只是這段時間心情不好，說出來之後就會好了。如果不幸，你確實是抑鬱症，那一定要及時就醫。有些人聽到就醫就很害怕，其實抑鬱症分輕度、中度、重度，只有重度才會比較嚴重。去正規醫院做一些檢查，聽從醫生的治療方法。如果醫生給開的有藥，一定要按時吃，千萬不要自己隨便停藥，要醫生通知你停藥之後再停。

我不是一個專業的醫生，以上僅僅我自己的經驗，分享出來給你，希望你能像我一樣早點康復。

寫在最後:我自己走過的一些彎路，希望你別走。

醫生說我患者病的時候，我一開始不相信自己會患病，以為這些是富貴病，我這種的怎麼會患這病，於是就一直拖著，沒把他當回事，結果後來嚴重了，嚴重到經常失眠了，後來在無法忍受失眠的困擾之後又去醫院複查，這家醫院給我做了好多檢查，給我開了好多藥，要我每個月都去，每個月都給我開了好多藥，直到有一天，我發現這家醫院是一傢俬人醫院，現在想想，他們給我安排的檢查和開的藥，其實並不是真正治療這病的藥，只是那些新奇的設備讓我覺得這挺專業的。現在想想這確實是多餘的。不過上天不會拋棄任何一個想要頑強的、健康的活下去的人，我找到了另一個正規醫院，重新做了檢查，重新開藥，而且費用很低。一路走來，雖有坎坷，但都過去了。祝願你不要有我這曲折的求醫過程，只有我這慢慢變好的結果。

少平

朋友，你好，目前心理疾病的症狀是集合了人類所有的負面情緒，一般人出現一些負面情緒是很正常的，但是有些人就是懷疑自己不正常，然後去關注查詢心理疾病的症狀，對號入座，最後被套進心理疾病的陷阱中，懷疑自己得了心理疾病，然後不斷的關注自己的症狀，每次去關注它，就是在強化它，導致痛苦越來越大，不得不去找心理諮詢師或者精神科醫生，他們給出的診斷就是心理疾病患者，就會讓他更加肯定自己是心理疾病患者，還是不斷的去關注強化自己的症狀，然後不斷的做心理諮詢或者不斷的吃藥，又無法徹底解決問題，心理和身體承受著常人難以想象的痛苦，陷入悲觀絕望的境地中，這一切不都是自找的嗎？負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。如何正確的對待負面情緒？對待負面情緒正確的方式是，不去理會負面情緒，投入到做正能量的事情上去，不斷的放大正能量。一切負能量、負面情緒就會退散。祝你早日獲得健康、快樂、幸福的人生！

覺醒人生2020

你要明白抑鬱症是一種病

• 作為一種病，你可能有，但是又不確定。你不知道它是什麼狀況，會給自己帶來什麼危害。大部分人覺得沒關係，不告訴爸媽，怕他們擔心，更可能是，他們根本不知道抑鬱症是一種病，怕的是他們不理解。

告訴朋友，很多朋友都會覺得，是你太過於矯情。有些朋友會安慰你，讓你開心點。但是她們都不是醫生，他們不會治療，不能解救你。

所以給你的建議是，自己去看心理醫生，看看自己抑鬱症的程度怎麼樣，因為得了抑鬱症的人，很難靠意志去戰勝它。然後告訴父母，不管他們理解不理解這個病，你還是要告訴他們你的痛苦。

最後送給你一句話，也是撒貝寧說的，請相信科學，抑鬱症是一種病，是可以治療的。不要採取漠視的態度。你一定可以走出來的，畢竟父母還是最在乎你的人，只是你可能不清楚。

桉蘭

您好！我是詩岸的星空，下面由我來回答您的問題。

首先，你要知道，患有抑鬱症再正常不過。因為全世界，患有抑鬱症的人就有3.2億多，相當於每100個人就有4個患有抑鬱症。所以你要告訴你自己，這是一個正常的心理病，可以醫治。不要給自己太多壓力，也不要認為得了抑鬱症就完了，更何況你只是感覺。

第二，找心理諮詢師（心理醫生）求助。可以找當地，也可以找網上的。儘早確認自己是否患有抑鬱症，如何真的抑鬱了，不要慌，按心理醫生說的做，配合醫生治療。

第三，先不要告訴父母和朋友。目前中國心理學普及較低，很多不能正常的認識心理疾病（其實心理疾病和身體疾病一樣，每個人都有可能感冒，同樣，每個人也都有可能獲得抑鬱症），甚至有的人還聽沒聽說過抑鬱症之類的心裡疾病，比如生在農村的我父母就沒聽說過，還有的人更噁心，覺得患有抑鬱症是不夠堅強，承受不了打擊的原因導致的。

第四，多做室外運動，多寫成功日記。不管你患沒患有抑鬱症，多做這兩件事都會有所幫助。做運動，讓自己有一個強壯的身體，讓自己充滿活力，當困難降臨，我們才有充沛的力量去迎擊它，避免一遇到一些困難，壓力我們用感到乏力。多寫成功日記，可以累積正能量，偶爾翻出來看還可以治癒自己呢？

希望我的回答對你有幫助，我是詩岸的星空，感謝關注

詩岸的星空

感覺自己抑鬱了不敢告訴家人怎辦？

從你的語氣裡能聽出你是一個內向的人，我不是專業醫生，但是作為一個普通人也很想關心你，畢竟真的抑鬱症會要命的。前幾天我就聽說朋友單位的一個人抑鬱症從樓上跳了下來！生命多麼可貴真是可惜！

如果你不想讓家人為你擔心的話，現在網絡也很發達，測試一下症狀是不符合，最好親自去醫院做下檢查，如果只是前期不太明顯，專業醫生會根據病情給予相應的治療，最大程度避免病情加重。

另外作為一個生活中經常遭遇各種不順的普通人，我想告訴你，就算億萬富翁兒女雙全大約也有不同的苦惱和問題！所以遇到事情不要怨天尤人自怨自艾。多和朋友家人傾訴溝通。

呵呵還有一個不知道是不是辦法的辦法，感覺抑鬱大多都是閒的沒事自虐型吧，多幹點體力活健身也行，等你累了一天骨頭都散架了爬上床就睡著了，怎麼有空去想那些不愉快的事呢！

十一小寶貝

我一早起看了一篇文章，主要是講疫區大家生活的情況，大家各自的痛苦和煩惱都翻江倒海的互相傾倒了出來，可雖然我也有很多問題和煩惱也會焦慮，這段時間一直在調整自己的狀態，但是看到那麼多人的生活遇到那麼多的困難，那麼多的人集體失眠，大家也都無可奈何。

這一天我發現自己情緒受到了影響，開始焦慮不安。我開始自我審視的時候，覺得是時候放下各自無效信息了，因為情緒一旦受到影響便很難靜下來做什麼事情。

不如從現在起遠離一切負面情緒，遠離一切不能解決當下問題的無效信息，慢下來歇一會兒，為下一個階段衝刺也是極好的。

從現在起，扔掉一些讓你覺得焦慮的虛無縹緲的事情，轉而追求內心的專注如何？

從現在起，讓“不著急”成為我們自己的力量。去掉那些浮躁，找尋屬於自己的安靜。

從今天起放下手機和一切讓自己情緒會受到影響的電子產品，靜下來去做自己喜歡的事情，去看一本書，去體會專注的力量。

關鍵字: 抑鬱 告訴 心情