很多寶媽在孕期會為了胎兒的健康發育而胃口大增，即便是在孕早期孕吐明顯的情況下，孕媽們也想辦法讓自己儘可能的多吃一點，生怕肚子裡的寶寶營養跟不上。
在好胃口下，孕期孕媽的體重會大幅度增加。不過孕媽們對此甘之如飴，畢竟沒有什麼能夠比生出一個白白胖胖的孩子更加令人覺得開心。
不過如果孕期過重對於胎兒來說，並不一定如孕媽們所想的那般只有好處沒有壞處。
案例：
影星章子怡在41歲的時候懷了寶寶，從年齡上看這是一名妥妥的高齡產婦。但是從她孕期的狀態來看，卻完全看不出。
在某訪談中她坦言，即便是在孕期也仍然保持著拼命的狀態。不管是綜藝節目還是出席各大電影節，甚至是日常的雜誌拍攝，她都全情投入地對待，沒有因為懷孕而影響到任何的工作進展。
他還透露在懷孕30周的時候，她的體重僅僅有116斤，並且狀態非常好，皮膚光滑，身材苗條，纖細，此話一出可以說是羨煞旁人，引來了不少孕媽羨慕的眼光。
在她孕期拍攝的寫真中，人們甚至可以清晰地看到瘦削的鎖骨。而在孩子出生後，她的狀態也令人非常吃驚，簡直是元氣滿滿。
於是有網友調侃著說道，“女明星的孕期似乎都非常短，她的一部戲還沒看完呢，孩子就已經出生了。”
“我懷孕的時候足足重了30斤，如今孩子出生了這三十斤居然還在！真不知道女明星的產後恢復都是怎麼做到的快速瘦身。”
“孩子足月了，體重才116斤，真是佩服佩服！我懷孕五個月的時候就已經116斤了。”
分析：
女明星們在孕期之所以增重不多，這主要是在孕期對於體重進行了科學合理地控制。而生活中有很多的孕婦在孕期會瘋狂進補，這導致孕期體重整體上超標較多。
甚至會造成增重只增到了孕婦身上，卻沒有讓孩子多長肉。孕期增重過多會導致生產時較為困難，並且產後也不容易快速地恢復身材。
另外還增加了患上妊娠併發症的概率，妨礙了孕婦和胎兒的健康。
如何防止孕期過重？
（1）保持對體重增加的關注
比如說，在孕早期的時候體重增長範圍在一到2公斤左右即可，這是因為此時胎兒體積變化不大，生長較慢。
再比如
說到了孕中期的時候，體重增長可以控制在5公斤左右，這是因為孩子處於快速發展階段，所需營養物質變得多了起來。
（2）適量的進行運動
運動可以消耗孕婦體內多餘的脂肪和熱量，不過需要注意的是在運動量的把控上一定要適宜。
孕婦應該儘量避免劇烈的運動類型，選擇相對舒緩的運動鍛鍊為宜。如果此前沒有運動的習慣也不要過於勉強。
（3）保證營養均衡
在孕期孕媽需要了解的是應該儘量保證食物攝入中的營養均衡，過多的攝入油膩的食物並不一定就能夠實現均衡營養的目的。
粗細搭配的飲食習慣更加有助於孕媽的營養攝入。另外少食多餐的飲食習慣也是比較適合的，這樣孕婦的腸胃消化系統不會承受過多的負擔，同時也不容易造成孕期肥胖。
事實上，寶寶出生時的體重在6斤左右最佳，所以孕媽們不必為了追求“大胖孩子”而過度進補，甚至於說如果新生兒的體重過重還會引發一些慢性疾病的產生。
出於對自身以及胎兒健康的考慮，孕媽應該多瞭解一些保證孕期健康的護理知識。大家對於孕期增重方面的知識有哪些瞭解呢？
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