1.裸睡。
2.與您心愛的裸體擁抱。
3.擁抱整個身體。
4.擁抱您的整個生活。不要將它分成不同的部分（現在，過去和將來），不要以自豪和羞恥來對待生活中的某些部分（即使羞恥是您對全部生活的感受）。
5.停止按照周圍人設定的美麗標準來構建自己的身體。設置自己的標準。如果您想要發胖。如果您願意，請保持健康。如果需要，就及時擺脫。如果需要，請變得肌肉發達。定期蹲下，如果那是您想要的，可以弄個大屁股。確保在決定自己想要的東西后準備好面對選擇採取的一切後果（發胖並不會帶來那麼多好的後果）。總體而言，不要考慮別人為您設定的標準。開始為自己設置自己的標準。
6.不要因為別人比你年長而特別尊重、仰視他。愚蠢的人也會變老。不論年齡如何，都要尊重他人，這是基本的禮貌。除此之外，任何其他事情都必須來自謙卑，同理心和接納感。
7.如果您已婚（或者您有伴侶），只要回家吃飯，您的胃口就會很好。
8.有時您無法擁有全部。那就將無法擁有的部分放棄掉。
9.選擇合適的方向。做自己最擅長的事情，而不是短期感興趣的事。
10.有時，一無所有，一事無成，不是你一個人的錯，如果倆個人在一起並不開心，那就離開。
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