哺乳期奶水不足，是喝下奶湯好，還是吸奶器好呢？

很多寶媽在母乳餵養過程中會遇到一個問題，那就是餵養了一段時間後，母乳忽然就變少了，這也讓寶媽陷入了憂慮之中。

對於奶水不足，最常見的辦法就是喝下奶，也確實有很多寶媽表示下奶湯有奇效，喝完奶水便多了起來。

也有的寶媽表示，奶水不足可以使用吸奶器，吸得多了奶水自然也就多了。那麼這兩種方法究竟哪一種更好一些呢。

一、下奶湯的催奶原理是什麼

下奶湯是一種非常有中國特色的食品，通常以豬蹄、母雞、魚類為原料，經過數小時的熬煮，製成乳白色的湯。

這種湯具有催奶功效嗎，答案可能和寶媽想的不一樣。其實下奶湯中的營養成分是很少的，脂肪、膽固醇等物質卻特別的多。因此比起催奶，下奶湯更大的作用是讓產婦發胖。

但是也有很多寶媽現身說法，說自己喝完下奶湯後乳汁真的多了起來。這主要是因為母乳中最主要的成分就是水，下奶湯中的湯恰恰起到了很好的補水作用。產婦平時多喝一些溫水或者是多喝一些清淡的湯，也一樣能起到這樣的效果。

二、吸奶器能發揮催奶作用嗎

寶媽們都知道，奶水是越吸越多的，但是寶寶的力量小，如果再加上寶媽的乳房有些不通暢，就會造成吸奶困難，出現奶水不足的情況。

這時候吸奶器可以幫助到寶媽，吸奶器的強大吸力能幫助寶媽將乳汁排空，避免乳汁堆積，也能促進乳汁的分泌，讓寶媽的奶水更充足。

三、奶水不足，下奶湯好還是吸奶器好

寶媽在奶水不足時，是可以喝湯來促進乳汁分泌的，但是不建議喝那些高脂肪、高嘌呤的湯類，絲瓜湯、蓮藕湯等湯類都能發揮很好的效果。

相比於下奶湯，吸奶器所發揮的效果要更好一些，但是寶媽在使用吸奶器的時候，一定要注意方法，否則吸奶器也會變成回奶器。

使用吸奶器時，寶媽可以連續嘗試幾天，每天吸2-3小時。在這段時間裡，寶媽可以反覆多次的吸，每次吸5分鐘左右，吸出一個奶陣就停一會再繼續吸。這樣的方法能對乳房產生良性刺激，寶媽的奶量將會有所提升。

其實除了下奶湯和吸奶器之外，寶媽還可以通過其他方法來達到催奶的目的。比如在餵奶的時候找到最舒適的姿勢，讓自己放鬆下來；平時多飲用溫水；增加休息的時間等等。

寶寶出生後，他們的口糧問題成為寶媽最擔心的問題之一，對於奶量少的寶媽來說，更是時刻擔心自己的寶寶會吃不飽。當寶媽奶水不足的時候，一定要調整好自己的心態，同時通過吸奶器吸奶、多飲湯水、補充營養、增加休息時間等方式來增加泌乳。如果乳汁的分泌量依然達不到寶寶的需求，寶媽也不必過度自責，混合餵養也是一種很好的方法。

互動話題：大家哺乳期奶水充足嗎？大家是採用什麼方法催奶的呢？歡迎分享。

本文中的圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除，謝謝！歡迎分享收藏！謝絕抄襲！

媽寶園

吸奶器的力度比不上寶寶的嘴的力度，這是我的切身體會。有一次，我奶漲了，但是真的是睡著了，突然醒過來，就發現已經有硬塊了。但是，寶寶睡得好好的，我又不想打擾他，就用吸奶器吸。（這是寶寶4個月的時候，有幾天沒有吃夜奶，一覺睡到天亮）吸奶器明顯感覺太過溫柔，最大吸力容易把奶孔吸大。後來還是給寶寶吃了，寶寶的嘴勁兒真的大，吃完，奶就沒有硬塊了，非常柔軟。

所以，再好的吸奶器也比不上寶寶的嘴。

優雅父母

說說我經驗吧 我是一個二胎媽媽 現在老二剛好也在哺乳期 生老大的時候月子裡奶水不太好 貼的奶粉 因為月子是老公伺候的 我們倆個人都不太懂 所以我月子裡也沒怎麼喝湯 所以奶水不怎麼好 後來問給我接生的醫生 說讓多喝湯水 滿月後奶水就追回來了 像個大奶牛 所以生了老二 有了經驗 早早的就喝起了魚湯 清淡一點 我個人是不建議用吸奶器的 因為這個東西它是機械性的 雖然吸出了奶 但不刺激乳腺分泌乳汁 還不如讓孩子多吸 這樣就會越吸越多的

圖釘兒1

我是下奶湯沒用 吸奶器也沒用 我喝的中藥 因人而異 我妹妹就是下奶湯➕吸奶器就搞定了 定時吸奶最多三小時就吸一次 每天多喝點湯水 我記得醫生跟我說過 母乳是一場心理戰 一定要對自己有信心 相信自己可以母乳 寶寶能吃飽 這樣會輕鬆點 對奶水也有幫助 你可以找個催奶師 好好揉一下 也很有幫助的

x我要瘦

奶水不足有很多的原因，孕媽應該先找出原因，然後再對症下藥，盲目的喝下奶神湯，不僅僅不會奶水多，反而會造成堵奶，吸奶器在奶水不多的時候，不僅僅沒有用處，反而還會影響到乳房的損傷，所以先查清奶水少的原因。

寶媽母乳少的原因

第一、哺乳方式不對

寶媽在哺乳的過程中，如果姿勢不對，很容易會造成奶水不足，姿勢不對，直接導致寶寶無法含到乳暈，而是含到乳頭，含到乳頭，不會刺激到神經末梢，那麼就會影響到垂體分泌催乳素，所以會導致寶媽的乳汁越來越少。

常規的哺乳方式，一般都是寶媽托住寶寶的臀部，然後一邊手再摟住寶寶，這樣就可以保證寶寶喝奶正常，但是有一個細節，很多的寶媽都會忽略，就是寶寶的頭部沒有超過乳房，這也是很多寶寶只含到乳頭，而不是乳暈的原因。

第二、寶媽乳腺炎

在哺乳期的過程中，寶媽患上了乳腺炎，那麼會直接影響到乳汁的分泌，如果嚴重的話，就需要停止母乳，然後再先治療乳房，乳腺炎會讓寶媽的乳房紅腫、疼痛，輕度的乳腺炎，通過寶寶吸吮乳房，讓乳腺炎的疼痛緩輕。

寶媽患上乳腺炎的原因，有一部分是因為乳汁淤積過多或過久，導致乳腺炎的出現，如果是乳汁淤積的原因，那麼在寶寶喝完奶之後，要及時的排空乳房，就可以起到緩解作用。

第三、盲目喝下奶神湯

很多家裡面的老人，在寶媽產後的日子裡，就要逼著寶媽不斷的喝下奶神湯，怕自己的孫子沒有足夠的奶水喝，完全不顧寶媽的身體是否消化的掉，在產後的一個星期，寶媽的身體器官才開始剛剛的復位，特別是胃部，所以很多寶媽產後使用收腹帶，就是因為固定胃部，不讓它出現下垂。

產後一個星期，最好以清淡為主，一個星期之後，再開始慢慢的添加下奶神湯，在前期喝過多的下奶神湯，不僅僅不利於乳汁的分泌，還會造成堵奶。

第四、沒有穿上哺乳內衣

寶媽為了方便哺乳，沒有穿上哺乳內衣，這樣的後果非常的嚴重，不僅僅會造成乳房的下垂，而已因為沒有內衣的隔離，讓衣服直接和乳頭摩擦，造成了乳頭的破損，最後乳頭傷了之後，就會導致乳汁排出來越來越少，嚴重的話，還會造成堵奶。

有些寶媽乳汁比較多，沒有穿哺乳內衣會容易導致寶媽乳汁外溢出，衣服出現潮溼，不利於乳房的健康。

吸奶器的使用，媽媽一定要認真的對待，因為長時間的使用吸奶器，會容易讓寶媽的乳房，在拉伸的過程中出現損傷。

寶媽因產後要及時的去上班，所以吸奶器對於這類寶媽非常的有好處，把乳汁擠出來，然後放在袋子裡面，放在冰箱裡保存，家裡面的老人在帶孩子的時候，可以從冰箱裡面拿出乳汁給寶寶喝，帶寶寶出去曬太陽的時候，為了避免尷尬，吸奶器擠出來的乳汁，可以帶在身上，寶寶餓的時候，可以給寶寶喝，避免在公眾場合的哺乳尷尬。

寶媽的乳房有內陷的情況，可以通過吸奶器的慢慢的拉伸，恢復到原來的樣子，如果是重度的內陷話，吸奶器是沒有作用的，反而會造成乳房的損傷。

藝跡育兒

考慮到身體差異性還有別的原因的干擾，依舊有許多寶媽會發生母乳不足的狀況，因此按摩通乳，針灸理療通乳也提上了寶媽們的生活日常，實際上，針對母乳不足的狀況，除去上述的方法，也可以通過喝“下奶湯”，還有“吸奶器”，那麼針對奶水分泌不足的孕媽，到底該怎樣選擇呢？

下奶湯

• 給寶媽們們喝下奶湯，是為了更好地讓乳房通暢，提升奶水分泌量，但下奶湯的作用究竟怎樣，卻有必要抱有一定的懷疑態度，大多數下奶湯脂質多熱量高，寶媽們喝完以後反倒容易阻塞乳房，造成炎症，哺乳期間需要多攝食滋補湯，但這麼喝下奶湯只會出問題！
  

• 奶水分泌是在得到女性內分泌調節和小寶寶吮吸乳頭刺激兩個方面，多重作用才可以正常運轉的生物本能反應，可以說寶媽們只要產下小寶寶就自然有奶了，但奶水能否正常分泌，且分泌量足夠，還是需要靠小寶寶的吸吮，在小寶寶正確含乳，有效吸吮出奶水，那麼奶水才可以不斷完成分泌。

• 奶水分泌的快慢和排出快慢及排出量成正比，排的多且快，奶水才可以越來越多，越來越快的分泌。

  
  

吸奶器

用以擠出聚集在乳房裡的奶水的專用工具

哺乳期間採用吸奶器的最常見原因，是為了更好地把奶水好好存儲起來，如此一來孕媽不在的時候，小寶寶還能喝到奶水，此外，採用吸奶器也可以刺激奶水分泌，提升奶水分泌量。

綜上，下奶湯與吸奶器並不衝突，在不同的哺乳環境中，都有其發揮作用的時候，如果寶媽分娩後奶水分泌不足，奶水不夠，那麼喝下奶湯輔以吸奶器刺激奶水的分泌，也是十分正確的方法，所以怎樣選擇，應該根據寶媽自身的實際情況來取捨。

---

我是安然媽媽，文中配圖來源於網絡，侵權刪！

安然媽媽育兒經

很多媽媽在產後都會堅持母乳餵養，不過，總有些事情是做起來比想象中難很多。就比如說母乳不足，相信很多寶媽都遇到過這個問題。如果還想繼續母乳餵養，最好就能增加一些奶量，畢竟寶寶越漲越大，需要的奶水也就越來越多。於是各種催奶的方法就來了，食物催奶，乳房按摩，吸奶器，等等，真的是無所不用其極。

如果要在喝下奶湯和使用吸奶器這兩種方法之間選擇的話，哪種會比較好呢？

其實想要增加奶量，這兩個都不是首選的方法。但是也可以兩個方法都選擇，並不衝突。不過，如果非要選擇的話，懶媽媽會優先選擇喝下奶湯。

下奶湯也就是我們經常用於增加乳汁分泌的一些湯水，這些湯水是用一些能夠增加奶水的食物進行烹調，通過這些食物和湯水來達到催奶的作用，雖然效果不是最好的，但是也能起到一定的輔助作用。

使用吸奶器來催奶，這個方法可能不大妥當。因為使用吸奶器的時候，吸奶的頻率和寶寶吃奶的頻率並不一樣，時間久了，還有可能會導致奶水越來越少。

不過使用吸奶器也有一個好處，那就是如果新媽媽乳頭皸裂了，親喂寶寶的話乳頭會非常疼痛，並且會延遲恢復。使用吸奶器就避免了直接接觸乳頭處，患處就得以休養生息。

母乳不足可以這樣做:

1.增加寶寶吃奶的次數和時間

奶水只會越吃越多，所以不要厭煩因為沒有奶水而不給寶寶吃奶，也不要攢，不然的話怎麼攢也攢不夠一頓奶的。正確的做法就是讓寶寶多吃，只要寶寶吃奶，刺激乳房之後，媽媽會吸收到寶寶需要增加奶量的信號，然後腦垂體就會發出指令，再多分泌出一些乳汁功寶寶需求。

有些媽媽可能會疑惑，自己平時給寶寶吃奶的時間也不短，但是奶水卻不多。這樣的媽媽應該注意一下寶寶是不是正在進行有效吮吸，比如說寶寶吃奶的姿勢不正確，不能正確銜接乳頭，所以媽媽看到寶寶是在吃奶，但根本就起不到刺激的作用。如果真的是這樣的話，那就要及時改過來了。

這個方法真的是最有效的，懶媽媽產後兩個多月時發燒了一個星期，那時候天天吊針，為了不影響寶寶，餵奶的次數減少了，並且由於發燒，奶水嚴重不足。治好發燒之後就開始掛奶，有時候一個小時甚至半個小時就要喂一次奶，這種事情貴在堅持，好在懶媽媽堅持過來了，並且一直純母乳到寶寶六個月，兩歲才給寶寶斷的奶。

2.夜間哺乳

凌晨2--4點會分泌比平時更多的泌乳素，如果這個時候乳房可以得到有效的刺激，那麼對於增加奶量是非常有幫助的。

如果寶寶已經不需要吃夜奶，媽媽也可以在合適的時間起來擠掉一些奶水，或者用吸奶器，總之能達到刺激乳房的作用就好。

不過媽媽如果實在太累了就不要因為要增加奶水而半夜起來擠奶，畢竟休息好了也能夠幫助奶水的增加，我們不能因此失彼，弄得兩邊不到岸。

3.多喝下奶湯

新媽媽可以多吃一些能夠增加乳汁分泌的食物，多喝一些下奶湯。不僅如此，還要多給身體補充體液，比如說多喝一些水，牛奶，果汁等，這樣才能提供足夠的水分生成奶水。

4.熱敷和按摩乳房

新媽媽如果有時間的話可以在每次餵奶之前熱敷或者按摩乳房，這個都是能夠增加乳汁分泌的方法，時間可以自己安排。

5.儘量使自己開心

媽媽的情緒對於奶水的分泌影響是非常大的，媽媽心情好，內分泌調節好，奶水就會分泌得更旺盛。媽媽要是生氣或者心情抑鬱就會導致回奶。

朋友本來奶水就挺充足的，雖然寶寶是早產，由於奶水較好，寶寶也越來越接近同齡人，可是有一天，朋友和家人吵了一架，憤憤地氣了幾天，回過頭一想，奶水都差不多沒有了，後面只能給寶寶喝奶粉。

總的來說，想要奶水多，新媽媽只需要讓寶寶多吃奶，然後自己吃好喝好睡好，奶水自然來。其實，絕大部分的媽媽都應該有足夠的奶水給寶寶，這是自然規律，基本上不會變的。

不過以上的這一切都建立在媽媽足夠的信心之上，如果媽媽信心不足，容易被別人左右，想要增加母乳就會更困難。如果比較有信心，忽略身邊的負能量，那麼追奶之路就會更平坦。

我是懶媽媽，一個二胎寶媽，多平臺原創作者，混跡於育兒圈多年，專注於孕產，育兒方面的解答，關注我瞭解更多。本文系原創，抄襲必究，圖片來源於網絡，侵權刪。

懶媽媽的帶娃生活

母乳不足是很多新手媽媽都會遇到的問題，當母乳不足的時候應該要找找原因，原因不對，喝再多的下奶湯或者頻繁用吸奶器都不會有用的。

瞭解身體制造母乳的原理

女性懷孕之後，在雌性激素的影響下乳房會出現二次發育，這個時候乳房開始變大因為乳房中的乳腺泡在增加。

等到生產結束以後，媽媽們的身體開始為哺乳做好準備，如果說媽媽的身體像是一個造奶工廠，那麼乳汁是如何產生的。

瞭解乳房的構造

在乳房中，最重要的就是乳房小葉，乳房小葉包含了小葉和輸乳管，乳汁產生並儲存在乳房小葉中，經輸乳管輸送到乳竇中，乳竇負責收集乳汁，當寶寶去擠壓媽媽的乳暈的時候，乳竇中的乳汁被擠壓出。

瞭解了乳房的構造我們可以看看乳汁究竟是如何來產生的？

當寶寶吮吸媽媽乳頭的時候，這種刺激會被傳回大腦，在大腦的下腦丘接收到信息的時候，大腦開始下達命令開始分泌乳素和催產素這兩種激素，其中泌乳素將傳達到血液中，血液中的營養除了血紅細胞以外的所有營造會變成乳汁。催產素在寶寶擠壓乳暈的時候會促使乳汁排出。

在這個泌乳的過程中，有兩點是至關重要的，第一，大腦需要接收到信號，所以需要寶寶去吮吸刺激乳暈。

第二，大腦需要發送泌乳素和催產素兩種激素，只有身體開始分泌激素，造乳的過程才能開始。

瞭解了乳房製造乳汁的過程，我們再來看看乳汁過少的原因。

媽媽乳汁少的原因

原因一，寶寶吮吸的過少

大腦只有在接收到乳暈被刺激的信號之後才會開始讓身體分泌泌乳素和催產素，所以想要乳汁多就要讓寶寶充分的去吮吸乳汁，傳遞給大腦需要不斷產生乳汁的信號，大腦只有接收到信號，才能瞭解寶寶的需求。假設新生兒寶寶一天吃奶20次，經過幾天的吮吸大腦就能夠記住寶寶的吃奶量，每次吮吸都能夠分泌足夠的乳汁。

如果寶寶每天只吃10次，可能因為添加了母乳逐漸變成了6－8次，吮吸的次數越來越少，大腦接收到的信號越來越少，大腦就會認為乳汁的需求在減少，泌乳素和催產素的分泌也會不斷減少。

原因二，泌乳素的分泌不夠

媽媽奶水不夠可能是泌乳素分泌不夠。影響泌乳素分泌的原因有三:

乳房不能有效的排空。寶寶吃奶的時候最好兩側奶都吮吸乾淨，如果寶寶吃不了，可以先吸空一側，另一側用吸奶器吸出乳汁。如果乳汁不能及時的排空，就是在像大腦傳遞出乳汁多餘的信號，下一次大腦會開始減少泌乳素的分泌。

媽媽的身體過度虛弱。新手媽媽，忍著傷口痛和生孩子的疲勞，還要一天24小時照顧新生兒，加上產後身體激素的改變媽媽們容易情緒低；照顧孩子太累容易睡眠不足。這些問題都會影響到泌乳素的產生，因為泌乳素屬於身體的激素，本身產婦身體狀況不良，會直接影響泌乳素的產生。

夜間哺乳量不夠。泌乳素的分泌在晚上是白天的50倍。但是很多新手媽媽因為晚上太累，想要休息好往往會選擇奶粉代替母乳或者母乳裝瓶來喂，這樣都會減少身體泌乳素的分泌。

乳汁不夠如何來追奶

多親喂少用吸奶器

泌乳素的產生需要寶寶的嘴巴去刺激乳暈，所以想要奶水好，就要讓寶寶多去用嘴巴吮吸母乳，而不是用吸奶器，吸奶器雖然可以吸出儲存在乳竇中的乳汁，但是對乳暈的刺激不夠就會造成泌乳素分泌不足。

產婦的飲食既要有營養還要吃對

乳汁是由血液運送來的營養，而乳汁中90都是水分。所以在哺乳期多喝有營養的湯湯水水，既要保證產婦身體有足夠的營養製造乳汁，更要保證有足夠的水分可以轉化成乳汁。

多休息保持好心情

泌乳素和催產素的產生都要基於產婦身體有良好的狀態，如果產婦身體不適，同樣會導致激素分泌減少，所以產後除了餵母乳，儘量多去休息，保持好心情。為身體的激素分泌提供一個良好的環境。

絕大部分媽媽都可以實現母乳餵養，只有很少一部分媽媽因為身體原因不能母乳餵養，所以媽媽們一定要有信心，相信一定可以實現純母乳！

豌豆媽媽育兒

我就屬於哺乳期奶水不足的類型，下奶湯也喝了不少，但效果有限。我覺得要解決哺乳期奶水不足的問題，首先要弄清楚奶水不足的原因，這樣才能夠針對性的採取措施。如果盲目的採取措施，反而效果不佳。

哺乳期奶水不足的原因

哺乳期奶水不足的原因是多層面的，主要包括以下幾個方面：

1、餵養方式不正確

生活中發現部分寶媽的母乳餵養方式極不科學，可能因寶寶哭鬧，以及擔心喂夜影響產後恢復，夜間便進行母嬰分離，採用配方奶替代。

另外，未及時開奶，寶媽每次只喂一側乳房，或者是餵養時乳房未排空，以及過早的給寶寶添加輔食、配方奶粉，使寶寶對母乳的需求量減少等等，這些不正確的餵養方式均會影響著奶水分泌，造成奶水不足。

科學的餵養能夠讓寶寶的吸吮刺激泌乳素的分泌，泌乳素豐富，自然奶水就充足。如果餵養方式不正確，會導致奶水未及時排空，泌乳素分泌不足，進而會導致奶水分泌不足。

2、營養不均衡

哺乳期媽媽的營養均衡是保證奶水足量分泌的基礎，如果營養不均衡，則會造成生產奶水的營養不足，進而會出現奶水不足的問題。

3、寶媽身心因素

哺乳期媽媽如果身患疾病，或者帶娃身體疲勞，這也會影響泌乳素的分泌，導致奶水減少。哺乳期媽媽如果存在產後抑鬱，或者因其它因素導致心理問題，也會影響奶水的生產，會導致奶水不足。

我覺得我生2個寶寶奶水不足的原因便是由身心因素造成的，生大寶時雖然有婆婆幫忙，但大多數都是我在照顧，夜間睡眠質量不佳，導致身心疲憊；生二寶時就更慘，兩個孩子只相差2歲，一個人帶兩個孩子，身體更加疲勞，負面情緒多，在疲憊的身體狀態下，肯定會影響奶水的分泌。

哺乳期奶水不足，是喝下奶湯好，還是吸奶器好呢？

針對上述的3點原因，題主的問題，喝下奶湯是應對營養不均衡的問題，吸奶器吸奶是應對餵養方式不正確的問題，是針對奶水不足的不同原因所採取的不同策略。

如果哺乳期媽媽奶水不足是由於營養不均衡造成的，則喝下奶湯會有些效果，但坊間流傳的下奶湯並不見得就是下奶湯，可能吃了還會讓寶媽長肥。我認為保持哺乳期媽媽的營養均衡即可，沒必要過度的糾結於下奶湯。

吸奶器吸奶是為了利於每次哺乳時能夠將乳房排空，乳房排空則有助於泌乳素的分泌。對於奶水充足，一次寶寶又吸不完的寶媽，採用吸奶器吸奶是有必要的，如果經常性的讓乳房的奶水不排空，可能會讓奶水量越來越少，而寶寶對母乳的量卻越來卻大，進而會造成奶水越來越不足的現象。因此，哺乳期媽媽在母乳餵養後，如果發現乳房未排空，一定要採用吸奶器吸盡，讓兩側乳房都排空。

通過上述分析發現，喝下奶湯、吸奶器吸奶2種方式並不能解決哺乳期奶水不足的所有問題。兩種方法也沒有孰優孰劣之分。

我認為除上述的保持哺乳期營養均衡、採用吸奶器吸奶幫助乳房排空外，要讓奶水充足還需要從以下2個方面加強。

1、學習母乳餵養知識

哺乳期媽媽餵養方式不正確是造成奶水不足的重要原因。建議寶媽在孕期多學習母乳餵養知識，包括母乳餵養姿勢、餵養時間，以及母乳餵養的好處等，建立母乳餵養的信息，形成對母乳餵養正確的認知，掌握母乳餵養正確的方式方法。

2、適當的放鬆身心

身心因素也是影響哺乳期奶水不足的重要原因，寶媽在哺乳期可要求家人多分擔家庭的一些工作，切勿過度疲勞。同時要有效的解除焦慮、抑鬱等心理情緒，保持心理健康。另外，還要保持充足的睡眠。

綜上所述，影響哺乳奶水不足的原因是多方面的，只有根據原因採取針對性的措施才能夠完美解決奶水不足的問題。喝下奶湯、吸奶器吸奶等方式只針對特定的哺乳期媽媽才會有效，兩者之間並沒有孰優孰劣之分。但是要保障哺乳期奶水充足，必須保持營養均衡，採用正確的餵養方式，保持良好的身心狀態。

---

感謝您的閱讀，如果我的回答對您有幫助，請關注、點贊@育兒有故事，我們與您在育兒路上一起共同成長！

育兒有故事

在哺乳期，其實很多寶媽都面臨著奶水少的問題。由於母乳少，寶寶總會會因為飢餓哭鬧，而寶媽也會因為寶寶的折磨而睡不好，不能得到很好的休息。母乳餵養不僅能節約平時的日常開銷，母乳還是非常適合寶寶食用。因為母乳中含有幾乎能滿足寶寶成長髮育中的所有營養物質，這也是為什麼這麼多寶媽堅持母乳餵養的原因。

那麼，在哺乳期你是否也遇到了奶水少的煩惱呢？面對母乳少是喝下奶湯還是用吸奶器呢？

母乳中水的含量是75%，所以要想母乳多，湯湯水水的湯汁是必備的。如果你的乳腺暢通就是母乳過少，這個時候可以多喝一些下奶湯，對於奶水不足有很大的幫助。在每次餵養完畢的時候，可以用吸奶器把剩餘的母乳吸空，剛開始的時候可以先用熱毛巾熱敷乳房，因為加熱可以讓血液更加快速的循環。吸的時候堅持15分鐘，一定要讓多餘的母乳排空。其實這兩種方法共同使用，才是最有效的促進母乳分泌的方法。

其實，奶水不足不是單單的喝點下奶湯，在用吸奶器吸空就會多的。除此之外還得注意很多問題，不能大意

第一、 想要有足夠的母乳，必須有足夠的氣血。氣血充足，母乳才能有能力分泌。在寶媽在分娩完畢以後，由於身體虛弱，氣血會流失很多。這個時候不要一味的用下奶湯催乳，關鍵時刻要把自己的體能氣血補充起來，母乳就會自然而來了。 我在一胎的時候就是母乳充足，特別富裕。而到了二胎的時候，母乳就相對的少了很對，剛好能滿足寶寶的吸允。在分娩以後可以喝一些紅小豆湯，吃一些紅棗，這樣對補充氣血有很大的幫助。

第二、 想要有足夠的母乳，只有讓寶寶多刺激。寶寶吸允的越少，母乳就會越少；相反，刺激的越多，也會分泌更多的母乳。乳頭就好比是母乳的開關，乳房就是輸出母乳的通道，而腦垂體則是分泌母乳的機器。讓乳頭受到更所的刺激，他就會傳遞給腦垂體信號，讓他儘量分泌更所的母乳。所以說，在哺乳期寶寶經常吸允也是保證母乳充足的關鍵。

第三、 想要有足夠的母乳，必須要有一個暢通的乳腺。乳腺暢通也是保證母乳多的必要條件。如果你在乳腺不通的情況下喝下奶湯，這個時候會越堵越厲害，肯定會讓你疼的懷疑人生。我有一個閨蜜就是這樣，感覺自己母乳少，就讓家人做了一碗鯽魚湯。晚上喝的，到了半夜直接出了醫院。我自己也經歷過堵奶的痛苦，那種感覺說不出的“酸爽”。如果堵奶後，一定要找個催乳師，或者是去醫院，切勿自行操作，這是挺嚴重的一件事。

第四、 想要有足夠的母乳，一定要有一個愉快的心情。想必所有的寶媽在哺乳期都有過生氣的經歷。是不是隻要你一生氣就會很明顯的感覺到母乳明顯的減少呢，因為母乳都是氣血轉換而來的，生氣的時候，氣會停留在一個地方不流通，奶水就自然的減少了。所以說，在哺乳期保持一個愉快的心情是非常重要的，雖然這種愉快的心情很難保持。

如果在哺乳期奶水不足，對照一下自己，是不是也存在上述說的問題呢。母乳不足，不是一種原因導致的，他是有多種原因的。如果在哺乳期的時候發現自己母乳少，可以嘗試自己喝點下奶湯，如果沒有效果的話，建議找一個專業的催乳師，因為催乳師可以有效的幫助你改善奶水少的問題。

---

---

關鍵字: 母乳餵養 育兒 吸奶器

---