對於成年人來說這個春節有點長，對於中國的小朋友來說，這個寒假太長了，也太難熬了。
因為不能走親戚，不能去朋友家，不能去遊樂場，不能看電影，不能逛街，不能吃好吃的，不能……，每天只能呆家裡。
眼看開學時間一推再推，父母的抗壓能力也得到了昇華，即將崩潰階段，各門各類的網課已排山倒海之勢迅猛來襲，本以為可以得到片刻喘息，原來還是自己想得太簡單！沒有平板的手機貢獻上，各種學習app、直播軟件下載好，孩子在學習，家長也得陪在邊上，不然老師佈置的作業是什麼都不知道。
別以為偏遠農村就能避免，偏遠農村說我們沒網，直播什麼的看不了，教育部很貼心地奉上“空中課堂”。教育部介紹：為了減少小學生上網時間，保護學生視力，在國家廣電總局大力支持下，中國教育電視臺4頻道空中課堂以《同上一堂課》形式，播出小學各年級課程，兼顧初三和高三學生學習內容，每天滾動播放，每天播放14小時，每週70小時。
在這樣的大環境下，孩子每天對著電子屏幕，家長又得開始擔心孩子的眼睛視力問題。本來近些年隨著科技的高速發展，電子產品已經深入我們的生活中，根據全國學生體質健康調研結果顯示，我國7-12歲小學生、13-15歲初中生，16-18歲高中生及19-22歲大學生的視力不良率分別是45.71%、74.36%、83.28%、和86.36%。
近視不良率每年都以8%的速度增長，位居世界第一位。
我們需要知道，一旦近視形成之後，除了採取手術，其他療法基本上屬於心理安慰，自己騙自己了。當然假性近視早發現及早干預還是有效果的。
根據眼科專家們的結論是減少長時間觀看電子產品，並且堅持每天2小時左右的戶外活動，可以降低近視發生率。但是最近預防疫情原因，大家都只能宅家裡。即使你想出去也得輪流來，像我有朋友是青海的，他們那邊每天只能有一人出去，帶上出入證2小時內必須返回，相信有的地方會更加嚴格。
那麼面對這樣的情況，我們該如何保護好自己的眼睛呢？
首先，可以全面瞭解學習時間，做好一個學習規劃，有的非必要看視頻或者直播的課程，可以通過家長先錄音的方式，根據自家孩子情況聽音頻學習。
其次，學習規劃要合理，按照學習40分鐘休息10-15分鐘的規律，讓孩子眼睛可以得到適當休息。對於小一些的孩子，可以連續看20分鐘，然後休息5分鐘。
再次，屏幕傷害降到最低。設備上儘量選擇大一些屏幕的，屏幕越小對眼睛傷害越大，可以用投影儀、大屏幕電視、電腦等屏幕大一些的。避免雙眼長時間聚焦在極小範圍內，造成睫狀肌調節力下降——這就是兒童青少年近視的表現。孩子的坐姿和距離屏幕的距離也需要進行適當的管理。
最後，家長教學。如果可以的話，家長先學習，然後自己可以融合後，通過玩中學這些模式來給孩子教學。
關於眼睛保護這些認知誤區
1.眼部疲勞可以用眼藥水嗎？
我之前的文章有講過，大多數眼藥水裡面含有防腐劑，像日本很多特別火的眼藥水裡面檢測都有防腐劑的，長期使用不但不能緩解視疲勞，反而會給眼睛帶來傷害。如果想緩解眼睛乾澀的問題可以使用人工淚液，這個是不含防腐劑的。我之前有買過，價格特別便宜，每支都是獨立包裝，使用後確實緩解眼部乾澀。
2.吃藍莓護眼片這些保護眼睛嗎？
我之前其實是吃了一段時間的藍莓護眼片的，說實話沒什麼效果，後來仔細查詢了一下，只是說藍莓裡面豐富的花青素是眼部的營養基礎。我在坐月子期間吃了一款德國的護眼產品還是挺有效果的，裡面富含視黃酮和維生素D。我想大家多吃富含視黃酮和花青素的食物應該也有效果。
3.防藍光眼鏡有用嗎？
這個其實目前是存在爭議的，有的研究說用用，有的又說沒有，反正看各人自己，願意戴的帶上，不願意的也沒關係，可以通過調節屏幕的亮度和飽和度等來控制。
4.護眼貼這些有效果嗎？
護眼貼要麼是利用自發熱要麼是冰冰涼涼的，都是讓疲勞的眼睛可以得到緩解，眼科醫生也會建議你眼睛特別累的時候閉上然後熱敷可以有效緩解。所以大家知道護眼貼為什麼那麼火了吧。也可以使用眼部按摩儀，適當的按摩和熱敷緩解效果特別好，我有時熱敷+按摩著就會不小心睡著了。
對於這次的疫情是大家都不想見到的，我們除了好好配合之外，也要合理安排好自己的生活和工作，當教育孩子不要長時間對著電子產品的時候，家長自己也需要作出榜樣，別一直盯著手機或者電視。
等待這次疫情結束後，帶孩子去做一下眼部檢查，有問題的及時矯正，沒問題的也要好好預防，可以帶孩子好地進行戶外活動。
對於有些小問題的，可以通過禁用電子產品一段時間，加強戶外活動時間等來恢復視力。比如嘟嘟之前在眼科醫生檢查過後，就告訴我們儘量不要孩子接觸電子產品，儘可能多地呆在戶外。我們當時僅堅持了一週之後再去複查視力就恢復了。
這裡不是說孩子就完全不能接觸電子產品了，只是說等他視力恢復一下之後再有節制的使用，會更好一些。
大家可以討論一下，你會讓孩子使用電子產品嗎？
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