文 | 月月
最近熱播的電視劇《安家》，孫儷飾演的房似錦是一名能力超強的房產中介，精明、能幹、冷靜、專業，號稱沒有她賣不出的房子。
可是，這樣的一位房產金牌銷售，卻攤上了一個會對她情感勒索的媽。
原來，房似錦是家裡的老四，也是房家第四個女孩。母親看到她不是兒子，在月子裡就想把她丟進井裡淹死。
房似錦，這個看似美好的名字，原來的寓意竟然是“房四井”：房家要扔在井裡沒死成的老四。
《安家》劇照
在成長的道路上，房似錦遭到了母親不停的虐待。長大之後，她憑藉自己的努力成為了金牌銷售，可卻依然擺脫不了母親的情感勒索。那個被稱之為“媽”的人，竟然向她索要一百萬。萬般無奈之下，房似錦只好又和翟總借錢。
無論是《安家》裡的房似錦，還是《歡樂頌》裡的樊勝美，再或是《都挺好》裡的蘇明玉，都逃脫不了家人的情感勒索。不知道這次又有多少人，在房似錦身上，看到了自己的影子。
就像《情感勒索》的作者蘇珊·福沃德說的：“我們最關心、血緣最濃、交往越頻繁的人，對我們的殺傷力最大”。很多時候，我們以為自己給出的是愛，沒想到卻是親密暴力；我們以為自己接受的是愛，沒想到早已被情感勒索。
01
情感勒索者，以愛的名義進行軟暴力
情感勒索者，總會以愛的名義進行軟暴力，讓人深陷其中，卻渾然不覺。
在蘇珊博士的《情感勒索》中，她把勒索者分成了四種類型。
勒索者的第一種類型，是施暴者。
施暴者非常難相處，因為他們態度強硬，手段激烈。如果我們不答應他們的要求，他們就會大發雷霆，或者對我們實行冷暴力。
比如《不要和陌生人說話》裡的安嘉和，因為嫉妒、缺乏安全感，對妻子實行暴力。又比如《安家》裡房似錦的母親，一旦似錦不答應給錢，她就威脅要去她公司裡鬧個雞犬不寧。
勒索者的第二種類型，是自虐者。
自虐者會用虐待自己的方式逼我們就範。如果我們沒有照著他的要求做，他們就會開始自虐，甚至沒法活下去。
他們常常會這樣說：“要是你不答應，我就不吃飯”，“要是你不同意，我就自殺”。用這樣幼稚的行為來控制對方，讓對方無條件滿足自己的要求。
勒索者的第三種類型，是悲情者。
悲情者總會表現得慘兮兮，讓對方在強烈的自責感驅動下，滿足他一切的要求。
比如，在一次綜藝節目中，袁姍姍爸爸這麼說：“她不結婚沒關係，只是我走的時候會很遺憾就是了”。雖然他只是說出一句不鹹不淡的話，就足夠讓在場所有的子女恐慌。
勒索者的第四種類型，是引誘者。
引誘者把自己的情感勒索隱藏得很好。讓我們在甜蜜的誘惑中，一步步走進了情感勒索者的圈套。
比如，有的丈夫會和妻子這麼說：“你要是辭職帶孩子，我就會加倍愛你”，“你要是生二胎，我就會幫忙做家務”。引誘者拋出的誘惑會讓我們心動，卻不知道，這不過是一種欺騙式的情感操縱。
雖然情感勒索的表現各不相同，但其中最可怕，也最常見的，是以愛為名進行情感勒索。
《小歡喜》裡的單親媽媽宋倩，離婚後一個人含辛茹苦地把孩子養大。在她看來，人生的全部意義，就是孩子。
宋倩以為自己是在不斷付出，但其實，卻是在不斷索取。女兒的忠誠、信賴、承諾都是她索取來對抗孤獨的武器，她不過是在用情感勒索的方式，掩飾自我人格的不完整。
02
4大方法，教你擺脫情感勒索
既然情感勒索的行為如此常見，我們是否又該如何擺脫受控的困境呢？
擺脫情感勒索的第一個方法，是非防禦性溝通。
假如你是《安家》裡的房似錦，當你的媽媽對你說：“你不給我一百萬就是自私，就是不孝。”你回應道：“你才是天底下最自私的人”。結果會是怎樣？很可能兩個人撕破臉皮，兩敗俱傷。
所以，非防禦性溝通就是要避免用過激的語言刺激對方，而是用溫和的方法保護自己。
比如，可以這麼說：“對不起，媽媽，我能理解你的心情。”或者說“媽媽，你別這麼生氣，氣壞了身子。”
通過非防禦性的溝通，讓對方的情緒緩和下來，然後再宣佈自己的決定：“媽媽，我在大城市生活真的很艱難，我沒辦法給你這麼多錢”。
這時候，對方肯定會暴跳如雷、出言威脅，而我們要做到的就是控制好自己的情緒，不火上澆油，也不動搖立場。
擺脫情感勒索的第二個方法，是化敵為友。
心理學認為，人性不喜歡受到攻擊，但卻願意幫助別人。所以，我們可以轉變情感勒索者的位置，把自己當成對方的友軍，設立共同目標，實現共贏。
比如，房似錦在拒絕幫助弟弟買房時，可以轉移話題，這樣說：“媽媽，你叫我幫弟弟買房，可我確實沒有錢。不如我們都坐下來好好談談，還有什麼辦法能夠幫助弟弟。”
要知道，人性的本質都是趨利避害的。當對方覺得你是站在他這一邊時，就會更願意與你改善關係。
擺脫情感勒索的第三個方法，是條件交換。
在我們小的時候，都做過條件交換的事情。比如認真學習一小時，換得二十分鐘看電視的時間。這種策略對於情感勒索的最大作用在於，它排除了“改變的壓力必須全落在一個人肩上”的認知。
還是來說說剛才的例子。房似錦也可以通過條件交換的方法，和母親談條件。比如，答應給一部分錢，但從此以後不允許媽媽再去打擾爺爺，或者到公司鬧事，否則就斷絕母女關係等等。
在與人相處的過程中，如果總是單方面退讓，我們會產生不平衡的心理，我們會希望對方付出代價，從而使關係惡化。因此，如果我們用條件互換的方式，讓自己也能從對方那裡獲得某些東西，那麼我們就更容易擱置仇恨，讓關係得到改善。
擺脫情感勒索的第四個方法，是運用幽默。
當談判的氛圍劍拔弩張時，我們可以運用幽默和對方溝通，讓氣氛得到緩和。
比如，在《情感勒索》一書中，作者蘇珊就舉了一個例子。當莎拉和弗蘭克的關係陷入冰點時，莎拉就會從衣櫃裡拿出一個呼啦圈，對弗蘭克說：“你可以拿著這個讓我跳過去嗎？”弗蘭克不解，莎拉就解釋說：“我發現你很喜歡讓我跳火圈來證明對你的愛意，讓我們坐下來談談這個問題吧。”
可見，幽默是人與人之間的默契，當兩個人快要產生激烈衝突的時候，我們首先要做的，就是想方設法把對方逗笑，讓彼此的憤怒得到消除。
03
擺脫情感勒索，讓親密關係多一分理解
心理學家武志紅曾說過：“無論是親子關係，還是親密關係，一旦有情感勒索發生，那就意味著權利的遊戲開始了，關係也會失衡。”
情感勒索所帶來的傷害，雖然是看不見的傷害，但卻是最深的傷害。對我們實施勒索的人，總會利用人性的弱點，讓我們不斷妥協和讓步，去委屈求全一段不健全的關係。
而一味的壓抑與屈服，不僅會讓我們心理扭曲，也會讓他人得寸進尺，變本加厲。只有覺察勒索的發生，並運用手段及時擺脫，我們才能活成完整的自己。
願讀完這篇文章的每個人，都能對情感勒索有更清醒的認識。願我們都不會成為情感勒索的施暴者和受虐者，讓親密關係少一份理所當然，多一份理解寬容。
共勉之。
作者：月月，碧讀好書籤約作者，一個追求“琴棋書畫詩酒花，柴米油鹽醬醋茶”的佛系媽媽。本文為“碧讀好書”原創，好書像碧玉般珍貴！原創美文、好書好課、新書資訊等，伴你成長！部分圖/攝圖網
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