煮白粥也有讲究，我家每次总会撒一把这食材，易消化不怕胖
早上无论怎么样，在我家，粥是必不可少的，不过我家的粥可不是纯白粥，通常都会撒一把它，那就是藜麦，藜麦是易于消化的食材，它的口感比较独特，它联合国粮农组织推荐的重要的农作物，是素食之王。它富含膳食纤维和蛋白质，饱腹感比较强，所以说多吃也不怕胖。喝粥还有助于养胃，在日常生活中，遇到消化不良的时候，医生都会建议我们喝点粥养胃。
三色藜麦粥
【制作原料】：大米 50克藜麦 15克水 适量【制作方法】：
1.准备好所有食材。
2.将大米放入滤糖臻淘洗干净。
3藜麦浸泡后，用漏勺清洗干净。
4.将大米，藜麦加入臻米脱糖养生蒸汽饭煲内胆中。
5.加入适量水，一般是米的四倍。
6.盖上盖子，选择煮粥功能，显示50分钟，开启。
7.等待结束，打开后可以看到大米已经开花了。
【一定要看的小提示】：1.藜麦的量可以根据喜欢而定。2.这里煮的粥不是那种特别粘稠的。
3.这款臻米脱糖养生蒸汽饭煲现在小米有品在众筹，喜欢的可以看看。
这样的米粥你喜欢吗？欢迎留言交流，我是原色美味厨房，每天更新美味，如果你不知道吃啥可以关注我哦，感谢您的来访，图文均为原创，切勿搬运！
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