強強--我們90後-
如果你被人支配了情緒，這說明這個人對你來說是極其重要的，因為我們往往不會在意一個對我們來說不重要的人。當你把她放在你最重要的位置時，那麼她的一舉一動都會影響你的情緒，比如她今天遇到一件不開心的事情，而你因為在乎她又不能幫她排解情緒，那麼她的情緒就會變成你的情緒。也就是說你有些迷失自我了，讓她人決定了你的生活，左右你的情緒。在這樣的情況下才會產生被一個消息所支配的情況。
- 這時你就需要好好反思下，她對你是否真的那麼重要，值得你花費自己的時間精力去承擔她的情緒嗎？到了這種程度單單從你簡單的描述中不能判定你是否就廢了，其實就算是迷失也不會說一直迷失，也不能說自己廢了。這只是你現階段面臨的問題，你去著手解決問題就好。
怎樣控制自己，我給你幾條建議。
1.你被她人所影響說明你沒有自己對於她的判斷，到底她是否重要。考量下你們之間的關係，如果她也在乎你就不應該去用什麼方式去支配你。
2.學著去做自己想要做的事情，你總是被她人支配說明自己是一個生活工作上懶散點的人。你去全神貫注做自己的事情，你就沒有這麼多的精力去考慮那些不重要的事情，被支配就更不會發生了。
3.學著轉移注意力，你覺得你被支配了，到底問題出在了對方身上還是自己身上，你要先去調整自己的狀態。梳理自己的思路，如果你有自己清晰的思路你不會因為她人的影響而被支配，總的來說你是要找到自我，做一個有思想的人，這樣你才能把對方吸引，而不是總是被人家支配。
我是冬夜溫情，專注情感分享
冬夜溫情
如果你被一個人支配你情緒，因一個消息就能支配你快樂悲傷，那你是不是廢了，怎麼做才能控制的住自己呢？
朋友們好，我是曉晴說愛。
不巧，被你不幸言中了，我就是這樣一個人。
我的所有情緒，幾乎都是我老公在支配著。別說一個消息， 就是他的一個表情，一個眼神，一句話，一個語氣詞，都能支配我的快樂悲傷。可是我一點都沒覺得自己廢了，並且從都沒想過如何控制自己的問題。我覺得挺好，我還挺幸福的。
看了你的問題，我也在想，如果這個人不是我老公，而是一個別的什麼人，你所說的這個問題，是不是就活生生的擺在了我的面前呢？可我轉念一想，哪裡還有這樣一個人？想讓我快樂著他的快樂，悲傷著他的悲傷，非我情願，門兒都沒有。是的，憑什麼呢？
至此，我好像找到問題的答案了。
一切都是，你情我願。
也許，只有你全身心的去愛一個人的時候，只有你把自己的所有都給了這個人的時候，你才會有這樣的感覺。
我願意，這可能是其中最重要的一個原因。
你愛他，你把他當做你生活的全部，你把他看做你的全世界，當然，他的一舉一動，他的一言一行，就都能夠牽扯到你的神經。
那樣的話，我們也許就不是被動地被他支配著自己的情緒，不是被動地被他支配著你的快樂悲傷，而這一切，這所有的情緒，都是你主動配合的。
兩情相悅，能沉浸在愛情裡，主動和被動，還有必要去分得清清楚楚嗎？這樣脆弱的情感，這樣脆弱的心理，也確實感覺像是廢了。可我會選擇這“廢了”，因為這讓我無時無刻不在體驗著幸福。
不是足夠能讓你牽掛的人，是不可能動得了你的神經的，更別說讓你為之喜怒哀樂。能直接影響到你情緒的人，能讓你跟著他快樂悲傷的人，只能是你摯愛的人。
所以，最簡單的做法，你不情願了，不愛了，這樣的問題也就都解決了。
面對這樣的問題，我之所以選擇從“愛”的角度出發，只因為這確實就只是一個有關“愛”的問題。
因為愛，才會選擇我情願。
曉晴說愛
我們要明確感情和喜怒哀樂我們是不能控制的
也必須承認有的人就是有這種能力支配我們的喜怒哀樂
我們要做的不是控制自己的感受，而是自己的生活
我曾經喜歡過一個人，每天微信一響起我就猜測是不是他發的消息
他發的任何消息都能讓我開心好幾天，他對我說的任何一句話都能決定我的心情
我並沒有排斥過這種感受，反而覺得這種感受能讓我覺得我的心還跳動著，我還有滿腔熱血
我知道自己不能左右別人，我開始找一些自己生活中有興趣的事情
讀一些喜愛書，寫一些不那麼差的文字
我時刻準備著，讓自己優秀到足以和他匹配
若是真的喜歡，何必只糾結於結果
或許曾經的某一刻或許是未來的某一刻
總有那麼一瞬間，你知道自己是幸福過的
僅此而已
開心過的事情，要鎖在心底，慢慢珍藏
東稍裡
從問題來看，你不是廢了，而是愛上了一個人，並且愛的很深！
可是這段感情，你又覺得無法掌控，甚至都沒有切實的參與感！
至於應該怎麼做，建議如下:
首先，你要明白“是你的早晚是你的，不是你的求也沒用”的道理。
人生在世，在很多時候，其實我們都是無能為力的！
也就是說要把自己的心態放平，不要老是讓自己活在患得患失的邊緣！
其次，你要明白的是“你只有變成最好的自己，才能配的上自己的那份喜歡”的道理。
如果自己不夠優秀，卻去喜歡一個自己無法匹配的人，其結果不言而喻！
也就是說，你必須努力增值自己，讓自己變得更好，更優秀，你才能夠有底氣的對你愛的人說“我可以照顧你”！
再次，你要明白，“喜歡一個人沒有錯，錯的是我們辜負了自己的這份喜歡”！
也就是說，無論是誰，無論男女，一生都會遇到很多人，也都會愛上很多人！一生只愛一人，只會存在於影視作品中，願景而已！
所以，我們喜歡任何一個人，都沒有錯。錯的是，我們所有的付出，所有的無奈和糾結，都給了錯的人，辜負了自己的喜歡！
希望能夠幫到你！
知心驀然
這種情況確實挺可怕的，因為如果一個人能夠支配你的情緒，常常說明你丟失了自我。
不管是什麼樣的感情，當有一個人以丟失自我為代價的時候，關係就危險了。
我們做兩種不同的假設。
第一種假設：對方是PUA套路你的渣男
假如你運氣不好，那個人是渣男，在用PUA套路你，這時候你被對方支配了自己的情緒，對方一個簡單的動作，簡單的消息就能讓你快樂悲傷，就等於他想對你做什麼，就做什麼，你就沒了底線，更別提維護自己底線的能力了。
你的錢，你的身體，你的驕傲，你的自尊，甚至你的命都被對方攥在手裡，你說可怕不可怕？
多少被PUA過的姑娘，付出了慘痛的代價，哪怕出來之後也已經留下了心理創傷，再難相信他人。
如果是這種情況的話，別指望靠一己之力來控制自己，你一定要學會求助，跟尤其是跟身邊的朋友，長輩，甚至去尋求心理諮詢師的幫助。
因為PUA的套路里，很重要的一個方式就是切斷你的信息源，就像家暴一樣，讓你的世界更外界隔斷，他才好控制你，當你的外界信息越多元化的時候，你越不容易被控制住，因為你的思維不狹窄。
所以，打開自己，勇於讓你身邊的人走進你的生活，那個想要控制你的人就難以徹底控制住你，當然你也要選擇性的允許一部分人走進來幫你，比如真正有能力，而且經驗比你豐富，能夠讓你信任的人。
第二種假設：你愛上了另外一個人
當我們愛上一個人的時候，也會出現像你說的這種情況。心隨著對方波動起伏，滿心滿眼都是他，他對你笑，你就覺得整個世界都亮了，他對你冷落，你就覺得整個世界都黑暗了。
他成了你的天，你的地，是你活著的全部意義，你害怕這種感覺，卻又控制不住自己沉淪下去，總想看到對方。
如果你感覺到了這些，那麼我要恭喜你，你體會到了對一個人心動的感覺。
有的人一生都不曾體會過這種心動，有的人卻很幸運的早早就體會到了。當你愛上一個人的時候，你只需要做一件事，那就是敞開自己，去享受這種感覺。
享受這個過程中自己心情的起起落落，享受甜蜜也享受痛苦，享受害怕，享受牽腸掛肚，你體會過，別辜負你人生的這一段經歷。
但是，你要知道這種感覺是會過期的，不會永遠保留，當有一天這種感覺不再存在時，你要記得拿回你的自我，你的自尊，你的驕傲，你的底線和你活著的意義，這些本應該屬於你自己的東西，別因為一次戀愛就丟失了，那才是你做人的根本。
婚姻諮詢師範俊娟
朋友你好。這裡是心理諮詢師老友手札，很高興回答朋友你的問題。
我想你一定經歷過或者見證過，一對戀人在一方選擇分手後，另一方始終不願意同意，並且堅持一定要讓對方當面把話說清楚，甚至只要對方不肯見面，自己就一直糾纏、一直等的狀況。
那這時候對方不僅決定了我們的情緒，還決定了我們的人生方向。也就是，如果對方不給我們一個滿意的答案，我們可能會一直等很久很久。
這種情況可能比被支配喜怒哀樂更嚴重吧？
所以，只是被支配情緒，還不能算作是廢了。
而談到如何重新掌控自己，那自然也就需要先從“為什麼我們會失控開始”。
就拿剛剛的例子來說，我們必須要對方給我們一個滿意的答案、必須要我們講清楚。那麼也就是說，對方做出的選擇我們不願意接受。
我們可能因為不想面對分離焦慮、不想失去對方對我們的好、不想再體會被遺棄的痛苦等原因，而不願意接受。
所以，當對方還在的時候，我們內心潛藏的問題沒有爆發出來，我們就能表現如常。而當對方選擇離開了，這些深層次問題也就出來了，自然也就“失控”了。
所以如果想要控制住自己，就要去深刻的覺察自己，看到自己內心深處潛藏的重大問題，通過解決問題，來讓自己不那麼容易陷入“必須依賴外界才能保持平穩”的狀況裡。
或者說的再直白點，就是需要我們自己去解決自己的問題。
在朋友你提到的“由別人決定自己情緒”這個狀況，我們需要解決的深層次問題大概就是：
1、情緒、情感不獨立；
2、容易依賴；
3、對自己沒有掌控力；
4、不具備調節自己情緒的能力等。
那麼，如果想要重拾對自己的控制權，就可能需要從獨立、自己解決自己的問題、有能力解決自己的問題這三個方面入手了。
感謝朋友你的閱讀。希望我的回答能協助朋友你看到世界真實的樣子。祝好。
老友手札
一、什麼叫情緒
情緒是以個體的願望和需要為中介的一種心理活動，是人們的需要是否得到滿足的反應。當客觀事物或情境符合主體的願望和需要時，就能引起積極的、肯定的情緒。當客觀事物或情境不符合主體的願望和需要時，就會產生消極、否定的情緒。
也就是說，引起情緒的波動，有兩種前提：一是個體要先有願望和需要：二是個體作為評判標準。在這兩個前提下，人才有情緒。
情緒是一個複雜的心理現象，它包括三部分組成：主觀體現、外部表現、生理喚醒。
1）主觀體現：不同人對事物不同的理解和看法，即情緒狀態的自我感受。
2）外部表現：即我們常說的表情。
3）生理喚醒：情緒產生的一系列生理反應。
二、如何控制情緒
1.增強個人意志
人為什麼控制不住自己的情緒？明明很清楚意識到自己的悲傷、快樂，卻不能讓悲傷、快樂停下來。這是因為人在情緒狀態下，主控情緒的自主神經系統一般不受個人意志所控制。當人的意志不夠有力的情況下，人很容易被生理機制作用下的情緒驅使。
題主因為一條短信而引起強烈的情緒波動，這說明你的意志不夠堅強。我們這時可以藉助情緒的外部表現來緩解，比如深呼吸、儘量放鬆身體等，又或者給予自己積極的心理暗示，把對方視為小人，小人是不得志的。
2.保持心情愉悅
當一個人事先有一個不錯的心情，在不如意事情來臨，人們會根據當時的心情加重或緩解事情的發展。比如題主在看短信之前，心情不錯，那這份短信對於題主來說其憤怒會減弱。同理，心情不佳時接收其憤怒值會大大提高。因此，人若是有一個不錯的心境，在面臨各種困難刁難，情緒會有一段時間的緩衝。人也就不會很容易就被別人激怒。
3.適度降低期望值
情緒產生的的條件之一，就是因為人有希望有需要。當希望需要不被滿足，人常常感覺失望、傷心，在遇到一些不愉快的事，人的情緒還是不容易控制。所以，適度降低期望值，人的滿足感也會相對提升，這樣人的情緒就不會有太大的波動，人也容易控制情緒。但是期望值不是無限降低，過低的期望是勾不起人的動力。人一旦喪失動力，就會變得萎靡不振，那樣人的脾氣會很大，與期望的恰恰相悖。
至於題主認為的廢了，不過只是你一時的低迷。待你度過這一段，我相信你會更加愛自己，相信自己，加油！
暫住者一號
萬萬不要有這種頹廢的想法！
你沒有發現，你其實是值得愛的人！
不用懷疑，你的生活正在經歷無時不在的煎熬，所不同的是煎熬的程度不同而已。
然而內心煎熬的人，才是值得愛的人！
因為有所思，因為有不得已、不得意，你才會煎熬。不想打擾，才會煎熬。
每一個能勾起回憶的瞬間，都是一場病痛。
那麼想他，又不想去打擾他——因為他說，不被打擾，才是快樂的。
你總想每時每刻都把他的點滴細節都裝進腦海，卻又不能在一起，就連打電話、發信息都要反覆計算好時機，於是無論是醒著還是在夢裡，你的內心從沒有停止過算計——能不能給他發個信息？
煎熬。
不忍傷害，才會煎熬。
你明確知道，深愛的人所規劃的美好未來是什麼樣子，可是你給不了；
或者說，你能給予愛人的未來，哪怕是你認為的最佳選擇，但不是他的選擇，他要的，你給不了。
這個時候你所有付出的愛，於他而言，只不過是傷害。可是你不忍釋放傷害，又不忍放手這一生才能遇到的深愛，怎麼辦？
煎熬。
你在煎熬，因為你把問題以及難題，都深深裝進了心裡，而你的一顆心全為著他的快樂而操勞不息。
這一生，尋一個愛的人，還是尋一個愛自己的人？
懂得去愛，才會煎熬。
內心煎熬的人，才是值得愛的人。
半夏情話
換個角度來談這個問題會比較溫暖點。
有一首歌這麼唱“你的一舉一動，左右我的視線”如果你會因為一個人的一舉一動而開心憂傷，心情起落，那麼恭喜你，你有了自己喜歡的人，甚至愛上了一個人。
這是件好事，人這一輩子，總是要經歷和學會愛與被愛。當愛情來臨，就張開雙臂去接納擁抱它，這實在是件美好的事。哪怕因此而遍體鱗傷，那也是最美的。人非經歷，不能成長，終有一天你會感謝那個為了愛真誠付出無怨無悔的自己。
當然，如果你很喜歡對方，對方卻實在不來電，這個時候，就要懂得適可而止，儘量不要做無謂的投入。畢竟緣分這個東西，僅靠一廂情願的付出是毫無意義的；
如果更不幸，你被分手了，那就吞下牙齒，反思自己，努力讓自己變得優秀。難受甚至絕望撕裂各種痛苦，一旦涅槃，你將光芒萬丈。
大大方方滴愛，愛了就去表達 ，不愛也要說出來，不要在猜測和不確定中消耗自己的精力。
戀愛，就是要嚐遍各種滋味，患得患失。跟“廢”有毛關係？又要控制什麼？
真喜歡本來就是神魂顛倒的。如果不愛就趕緊走開，更沒必要自怨自艾。
讀書燒飯打太極
作為一個過來人，我曾今也是這樣，因為一個人，因為它的一個消息，就可以讓人失眠，就可以讓人掛念，現在仔細想想，我認為，這都是很正常的，人之所以為人，就是因為有七情六慾，而現在的要做的事就是控制的自己的情緒。
在此我只推薦一個方法，就是轉移。你可以將你的時間用在其他的方面，比如工作，生活，雖然在空餘時間還是會想起，但是隨著時間的推移，你的注意力就會分散，就會忘記，當一切都成回憶，也就能控制自己的情緒。
謝謝觀看！
