滾

你好，建議轉變一下充實的定義，只要讓自己的日子過好就是充實！

1、每天做很多事，不是每一件事都是為成就感而做

刷牙洗臉、吃飯睡覺，每天必做的事，而且佔據大多時間。不是為了什麼成就感，而是生活必需，是為了讓我們更好地做其他有成就感的事情，不能忽略。

2、充實不是以多定義的

例如背英語單詞，用一整天的時間，除了吃飯如廁之外都在背誦，一下子狂記1000個，睡覺前你能記住100個都已經是高效率的了！但效率只有0.1，少的可憐。所以充實是哪怕是一天只做一件事情，只要達到了自己滿意的程度，自然就有了充實的感覺！

劍舞之風

我最近就是每天都做很多事情，可內心總覺得不充實。這要是去年的話，老公過完年就開始找活打工了，女兒也就早早去上班了，我有上初中的兒子要照看，所以只能在附近做點小零活，如此狀態雖然收入不多但也算是小有收穫，能解決日常開銷，我一天到晚心情也很是舒暢，覺得一家人有上進心，生活有規律，我沒有虛度光陰，每天工作不僅鍛鍊了身體也幫助了他人，感覺自己很有價值感，心裡憧憬著好日子一定會到來！所以我也就感覺每天過得很充實！ 今年由於疫情原因，復工推後，學生開學遲，在家上網課也不是很到位，農民種地也不如以前方便 ，交通也受到影響，大家都得呆在家為國家減負。眼看著三月初了，大家都清閒在家，沒有了先前的順其自然的心情，而變成憂心忡忡，經濟上只出不進，使人想念以前忙碌的日子，現在總是定不下來，總是找些家中不起眼的零活做個不停，掃地擦桌洗衣服做飯等等，就是累了也不想休息，總想著有事情做就不是懶惰就會有生活保障。然而它沒有出產價值，沒有質的收穫，沒有變現，心裡總感覺很空虛很迷茫，所以也就覺得這一天過得不充實。

深藍藍的葉子

使自己忙起來，不代表自己就充實。

“很多事情”是表象，表現千千萬，內在規律只有那麼幾個，所以我們不要盲目向外尋找，而要多多向內找，建議多看看王陽明的心學。

充實是內在的精神世界的自我滿足，和外在世界緊密連接，導致兩種結果：變好、變得更糟。你只看到了，是其中一種：變好。

這有個前提，內心是整個人的驅動力、能量的來源，如果內心本來就是一團糟，那麼外面世界事情越多，內心反而更亂，更加的寂寞、無助，就更別說充實了。

怎樣使自己充實，根源在_ 目標的確立

可以問下我們身邊的那些頹廢的人，他們都有一個共通點，沒有目標，沒有目標就沒有任務，沒有任務一個人就會變懶。

有句話很經典：

和

一個道理，所以一個人要想充實，就得有事幹，有事就要有任務，有任務就要樹立自己的目標。

樹立目標：人生目標

人生在世，就好比在大海上行船，如果沒有一個不變的方向，就永遠著不了陸。

這個“不變的方向”就是人生目標，是一個人一生為之奮鬥的方向，是人們內心的核心驅動力。

這也是個體心理學阿德勒所認同的，目標是自卑心理只有通過確立目標，並實現它，才能產生優越感，提高我們的幸福感，滿足感。

著名心學大師王陽明先生，從小就勵志要成為聖人，終身為之奮鬥，中間學過儒家、道家、佛家，最後經歷千辛萬苦，光大“心學”，500年來其思想影響整個亞洲。

階段目標軟著陸

解決不好這一點的人，就叫好高騖遠，眼高手低。

人生目標之所以有“人生”二字，表明不是三年五載就能達到的，也不能天天喊著記著這個目標，這是口談，沒用。

我們要把它落地，就是要先走在路上，我們要對人生目標進行拆分，分成一個個小的階段性的目標，好實現容易產生動力，逐個擊破，人生目標才能最終實現。

綜上所述：如王陽明的心學，要想充實，要想內尋，而不要可以外找，多讀書多思考，不能拿事來盲目的練習。

因為分享，所以更強。

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心理學分析

每天都做很多事情是一種忙碌的狀態. 若是所做的事情只是簡單的勞力輸出，不需要太多的腦力勞動，不能帶來成就感，不能和經濟收入想匹配的，這樣的忙碌是不可取的. 也不能給人帶來充實感的.

對自己所做的事情列出個清單並歸類，找出輕重緩急，哪些職責範圍內的，哪些非你不可的，哪些可做可不做的. 哪些今天做了沒收益但對將來有好處的，哪些是特別喜歡做的，做完之後特別有成就感的等等，哪些你無論多累都甘願堅持要去做的事情，做了這些評估分析後，你就開始學會找到合理的利用好你的時間了. 在工作當中處理好事情光急是沒有用的，有時需要時間，時機也很重要，需要借力打力，你忙得焦頭爛額東一錘西一棒子，攪得人仰馬翻，怨聲載道，但事情一點進展都沒有. 結果過一段時間事情自然地就出現轉機得以解決. 你有沒有思考過這是為什麼呢？不要認為自己最重要. 試著學會放手，並懂得順其自然的道理吧.

忙碌並不好. 忙碌只能達到消磨時間的目的. 除非你閒得發慌，根本不需要考慮吃穿用度房子車子的貸款. 一定的休息時間對大多數人來說都是必須的. 車子需要加油，手機需要充電，人也一樣在工作之後需要休息充電. 過於忙碌就如同發條撥得太緊會斷一樣的道理，身體會生病出現問題，讓你不得不停下來.

太忙了就會沒有休息思考學習進步的時間.人活著除了當下，還要為了將來打算. 凡事預則立. 不滿意現在的工作你就需要去改變，去學習相關的技能，去多學習一門外語. 去學習銷售知識，excel ，做漂亮的 PPT . 去了解電商，去學習經營Amazon . 要聽從自己的心. 隨大流大多時候不會讓你在同他人競爭佔據優勢的.

過於忙碌並不好. 集中精力把那些最重要的人和事處理好，已經要花費你相當多的精力. 不要把富貴的時間浪費在無關痛癢的小事爭執之上. 所謂讓你三尺又有何妨？身邊有能做事的人，讓他們去做吧. 不要怕教會徒弟餓死師傅，人人都能習得的能力那不是核心競爭力. 你要把有限的時間精力用於打造自己的核心競爭力.

除此之外，你得了個清靜自在不好嗎？

沒有願意自己一生都是忙忙碌碌蠅營狗苟，一事無成，對吧？

如果你處於無所事事，虛度光陰的迷惘時期，那麼儘可能地讓自己忙碌起來是非常必須的. 這對於你現狀的改變是非常有好處的. 忙碌會幫助你找到生活的樂趣，走出迷惘，重新建立生活的信心.

夢姬

根本原因是你每天所做的事情沒辦法和你內在的價值進行有效的連接。

每個人從童年和成長過程中會慢慢的習得：哪些行為和行為的效果會給自己內心有滿足感。而真正起作用的應該是和行為及行為效果直接相關的外界的評價和自己對積極的評價。

如果我們平常所做的一些事情給我們或者給社會帶來的效果及我們的評價和我們內在的價值發生的聯繫很弱的時候，我們就會有一種空虛感。

而要強化這種聯繫，有以下幾個方面的建議。

第一要調整認知。一般而言我們每天所做的每一件有事情，一定會對我們自己我們身邊的人，我們的社會，我們的家庭產生各種積極的影響。我們可以每天把所做的事情列成一張表，把每一件事情產生的意義寫出來（強迫自己寫）。堅持一個星期或者一個月。這方面就會得到明顯的改善。

第二給自己階段性總結。我們可以每個星期給自己做個小結。在這個時間段內，只要有工作生活的成果，代要給自己一個大大的肯定，最好做一個漂亮儀式，和自己的家人親密的朋友一起來慶祝和分享。一開始可能自己會難為情，會覺得自己不配不值，但是請你堅持做下去，一段時間之後你會發現你的感受完全不一樣。

第三學會跟自己的過去告別。一般一個人的價值感比較低，大多數都和我的我們的童年經歷有關。我們的童年可能經歷了很多的衝突，和父母關係不良、經歷過校園欺凌、兄弟姐妹的衝突等等，造成了很多不合理的思維習慣。並且往往因為這些思維習慣是自己的，我們就認為它一定是對的。經常自己面臨人生各種際遇的時候，我們內部的這些聲音往往又會起來告訴自己如何如何，我們這個時候應該警惕並和它保持距離，甚至要和它說再見。

希望能對你有幫助。

素心塾素心先生

這也是我一直困惑的問題，晚上遲遲不敢入睡，早上又懶得起床，感覺一天又一天沒有成就感。歸納一下，可能是這幾方面問題:

第一:對自己要求比較高。作為我來說，每天重複昨天的生活，心中充滿不安。每個雄心勃勃的早上，想要做許許多多驚天動地的大事，卻被一些雞毛蒜皮的小事打敗。

第二:時間安排混亂。作為我來說，經常沒有做好時間規劃，做事拖拉，許多事都親力親為，浪費了寶貴的時間。

第三:夢想與現實距離遠。作為我來說，做一個成功商人是人生的目標，但這麼多年來，在創業的道路上屢屢受傷，每一天只想賺錢，沒有快樂可言。

總之，充不充實只是你自己內心的感受。一些人一天到晚玩遊戲，打牌賭博，不務正業，他們也沒有充不充實的感覺。要想過好每一天，必須制定好計劃，並堅持按計劃行事，把每天當做生命的最後一天來過，那麼你的人生一定會燦爛輝煌。願天下所有人都有一個美好而充實的人生！

憨憨的笨笨1

現如今我們正被包圍在混亂的雜事，雜物，尤其是雜念之中。一顆活躍而跳動的心被擠壓成了無氣無力的氣球，在堅硬的現實中疲軟的滾動。也許是因為在競爭的壓力下我們逐漸的喪失了內心的安全感，於是就產生了擔心無事可做的恐懼，也許是內心的不安是我們急欲去尋找可以依靠的港灣，所以才愈發急著找事做來自我安慰。不知不覺中我們就陷入了一個惡性循環，

我們是不是可以嘗試著放棄一些複雜的東西，讓一切恢復簡單的面孔。保持自然的生活方式，不因外在的影響而痛苦抉擇，便會懂得生活簡單的快樂。

十六夜錯

沒有目的的忙碌，只是在浪費時間，反而會覺得更，你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽音樂 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀小說 出去逛街 找朋友聊天 睡覺 旅遊 做家務 我覺得都不錯!

金凱56

之所以有這樣的感覺，可能跟自己生活有關係，生活中或多或少的壓力，始終沒有得到緩解，沒有目的的忙碌，徒勞的浪費時間，所以你可以做一些事情來陶冶情操。

多去學習閱讀。閱讀在人類的精神領域確實是佔據了很重要的地位，無論是休閒，娛樂，還是學習，書籍都與我們是密不可分的。我們在閱讀的時候，能夠充分享受到閱讀和生活的樂趣，體會和理解到生活的智慧。

聽聽音樂。音樂對於很多人來說是不可或缺的一部分，無論是古典音樂，還是流行音樂，總能帶給人們很多聽覺上的享受，這就是為什麼自古迄今以來，音樂備受大多數人喜愛的原因了。當我們在休閒的時候，播放一首或者幾首自己喜愛的歌曲，的確是一件很有趣味的事情。

出去散心。人們對於運動的想法很早就有了，它能夠帶給我們不少身體健康的好處和效果。散步就是一種比較有意思的運動，可以說是漫步，可以活躍自己的思維和增強抵抗力，還能夠欣賞到美麗的景觀。

和親朋好友交流。在很多時候，人們之間的交流活動對於我們的生活和工作還是有著不一樣的意義。口頭和書面的交流，成為如今人們交流的主要形式。我們在休閒的時候與人們交流一些思想和情感，以及娛樂，的確是一種很有意義的事情。

大包子小湯圓

第一，每天做的事情是你想做的事情，還是為別人而做的事情，是你感興趣的事情，還是不得不做的事情，是你日常每天所做的事情，還是為了你明天做的事情，是重複做一個維度的事情，還是換不同方向的事情？價值感，成就感，是感覺充實的標準。每天抽出哪怕1%的時候用在對你未來有益的事，比如職業，家庭，理財，健康，重要他人，休閒娛樂，興趣，個人成長，自我實現。

第二，隨著年齡增長，你的能力不斷增強，知識不斷增多，社會期望也會不斷增大，你的成長速度能夠匹配你的野心嗎？你的能力和健康能夠支撐你走多遠？最重要的三件事情做了嗎？

第三，你每天每週每月有時間給自己休息、放鬆嗎？你是否長期高負荷工作，沒有給自己留哪怕一點屬於自己的時間？你有哪些讓自己心態平和的辦法？你有哪些快速放鬆的方式？你要多長時間才能把自己逗笑？張馳有度，日有所得，天天開心，充實自然而然就來了。

關鍵字: 成就感 每天 心理