佳木斯支隊充分結合疫情防控特殊時期工作實際，創新推出“四一二二”訓練法，全面提升指戰員綜合素質，為打好疫情期間滅火救援奠定堅實基礎。
一、劃定模塊，分散訓練。“四”指將指戰員分為每4人一組，設置大廳、體能活動室、班級和營區內4塊訓練場地開展分散式小組訓練。將練上肢與練下肢、練爆發與練耐力、練力量與練協調進行獨立劃分，並採取定時循環的訓練模式，保證在規定的時間內將指戰員各身體部位訓練到位。減少疫情期間的人員聚集，降低交叉感染的風險性，也能充分利用現有營區內場地分組訓練，從而確保訓練時間、訓練場地和訓練設施的充分利用，提高訓練效率，達到最佳的訓練效果。
二、保證強度，增加趣味。“一”指為每次訓練設定為1個小時，將全天的8個訓練課時拆分為以1小時為單元，將零散時間整合，充分保障每名指戰員訓練強度，避免長時間單一科目訓練所帶來運動損傷，增加指戰員的訓練積極性和新鮮感，減少集中訓練帶來的枯燥乏味。
三、間歇訓練，確保安全。“二”指在每個訓練循環間歇，指派專人對訓練場地、器材利用高濃度酒精、84消毒液對訓練器材和場地進行10分鐘消毒和10分鐘通風2個消毒防疫環節，確保訓練場所的衛生安全。
四、雙重監測，避免交叉。“二”指每日上午和下午訓練前對每名指戰員進行共計2次體溫監測，一旦發現體溫異常，立即進行檢查和隔離，避免交叉感染，最大限度保證疫情防控期間隊伍整體素質，確保崗位練兵工作不間斷，戰鬥力不下降。
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