穎食營養
飯後吃西瓜可真不是個好時間，飯後正是食物消化時間，這段時間碳水化合物分解的葡萄糖會不斷進入血液，這時我們的血糖上升速度較快，這時候吃糖分含量較高的水果，會讓血糖上升更嚴重，對於糖尿病、高血糖患者來說是更不可取的事情，血糖的飆升會刺激胰島素大量分泌，如果長期如此的話可能會給胰島增加負荷，還可能降低胰島素敏感度和增加胰島素抵抗，對血糖的平穩十分不利，特別對於本來血糖就紊亂的朋友來說，是更容易增加糖尿病爆發幾率的做法。
另外，飯後處於較飽腹的狀態，腸胃開始賣力工作，如果這時候攝入額外食物都是會給腸胃增加負擔的，更別說水分含量較高的西瓜，西瓜的膳食纖維豐富，水分含量多，飽腹感極強，少量食用都會覺得肚子脹脹的，如果在餐後食用西瓜的話，會讓腸胃更脹，造成胃腸不適，還會撐抵胃腸粘膜，損傷粘膜。西瓜中的水分較多，也可能沖淡胃酸濃度，讓消化速度降低，在睡眠可能還會覺得胃腸不適。
如果長期堅持在飯後吃西瓜，或者其他水果的話，不僅對血糖不利，而且還會對胃腸消化造成負擔，餐後食物的運化過程如果受到其他食物攝入的干擾，也可能會損傷脾胃，久而久之會造成胃腸消化能力紊亂，還會影響脾胃健康，可能會總覺得肚子脹氣，不想吃飯，食慾不振，不過即使吃很少也感覺消化不了，人還更容易長胖。其實吃水果的時間雖然不適合在飯後，但其實在餐前吃水果是不錯的選擇，在飯前半小時吃適量水果可以開胃提高食慾，還能適當填一些胃部空間，讓我們不至於暴飲暴食。
水果食用的更好時間段是在兩餐之間，兩餐之間我們肚子較餓的時候水果是很好的幫手，它們不會讓我們攝入過多熱量，比起餅乾、奶茶、蛋糕、薯條來說要好太多了，而且還能補充水分、礦物質，提供不錯的飽腹感。另外早餐裡也可以食用適量水果，能增香添色，提高飽腹感和礦物質。注意每日的水果攝入量最好在250~350g，它們並不是多多益善的食物。
只有營養師知道
長期飯後吃西瓜，尤其是脾胃虛弱的人更不能飯後吃西瓜，寒涼食品使胃不能正常"收納″，影響脾的運化，在消化系統出問題，會出現多次腹瀉現象。
在90年代前，在酒店餐飲後都端送水果碟盤供餐後吃，在家庭也是一樣。進入90年代末從養生保健上又開始興起吃水果要講究時間，如飯前1小時吃水果，或者是飯後1小時後吃水果，不能飯後就吃水果。對於飯後吃水果是不科學的，這是飲食上的不好習慣。
因為剛吃完後，食物還沒完全消化，還堆積在胃部，這時吃水果，就會和胃中的食物滯留在胃裡，給胃造成負擔，這個時候就會出現胃脹，胃不舒服等消化不良的症狀。
有些人在減肥過程中，習慣性飯後吃西瓜，有的節食不吃飯只吃水果，以為是幫助消化，達到減肥效果，其實這樣做對胃造成很大傷害。這個習慣不可取，最好還是飯前半小時~1小時吃水果，也可在飯後1小時後吃水果。
總之以上所述不論是西瓜，還是其它水果都不宜在飯後即吃，吃水果還要根椐各人體質來區別選擇溫性、熱性、涼性、寒性、平性水果，以利身體健康。
周明建16
如果長此以往，胃口會變得越來越差。因為在所有的水果裡面，西瓜是最為寒涼的，傷寒論，陽明篇裡有個經法，白虎湯，為何叫白虎？五行說，西方屬金，五色屬白，五氣屬涼！之所以叫白虎喻作其湯如老虎一樣涼降迅捷。把陽明經熱一下降降收斂下去。那麼西瓜稱作天生白虎湯，可見其性之寒涼。如果呢，你嫌涼的不過癮，再去冰鎮一下，那個寒涼可想而知！人之所以有食慾，有胃口吃飯，是因為你有中陽，中陽是能消化食物的動力。我們知道有句話叫做苦寒傷胃，其實說的更詳細一點是傷你的中陽。陽氣一傷，消化無力，可出現腹瀉，腹脹，食慾不振等。這個嗜好呢，吃飯後吃西瓜，那麼你吃飯正需要陽氣來消化食物的時候，你再用寒涼的西瓜削伐你的陽氣，這是非常非常不可取的。在前兩個月，我治療了一個朋友，腹瀉，腹脹大半年，食慾不振。診斷後找其原因，原來其是農村的，種了一大片花生，花生地套播了西瓜，去年收花生，每天中午不回去，午飯配西瓜一起吃，結果吃了大半個月，就鬧開肚子了，後來十來副藥，糾正了過來，我說這個病例是讓大家引以為戒。不但西瓜要少吃，如果脾胃嚴重虛寒，虛弱的，最好不要吃！
風帆602
西瓜對於每個人來說不僅果肉甜美還可降溫去暑，西瓜中還含有極高的維生素A、維生素B、維生素C等成份，可使肌膚健康潤澤，起到美容養顏的作用，所以西瓜很受人們歡迎，都喜歡吃。西瓜雖然美味但吃多了對身體就有害了，特別是在飯後立馬吃對身體傷害更大。
西瓜中含有大量的水分，飯後立馬吃西瓜，大量的水分會進入到胃裡，而大量的水份會沖淡胃液，從而影響了食物的消化吸收，對身體產生影響。
飯後吃大量的西瓜，會加重腸道消化功能的負擔，時間長了會造成消化功能的紊亂，可使身體出現各種疾病的發生，所以在飯後不要吃大量西瓜。
飯後吃大量的西瓜，胃的容積易被西瓜佔用，自然攝入的飯菜中的營養元素不能充分吸收，特別對長身體的孩子以及孕婦的健康影響更大。
飯後食物剩餘的營養物質將轉化為脂肪儲存起來，西瓜中含有量的糖份，飯後再吃西瓜會把更多的糖量轉化為肚子上的脂肪，時間久了容易長成份小肚腩，對爰美的女性來說是不是危害更大。
為了我們的身體更健康還是在飯後兩個小時以後再吃西瓜吧。 apple醫生
營養師小糖來為大家解答。很遺憾，長期飯後吃西瓜對身體不好，主要體現在2個方面：第一，容易長胖，第二，會增加腸胃的消化負擔。
為什麼說飯後吃西瓜容易長胖呢？
其實，西瓜的含糖量並不高，約在5%，每100克的熱量為31大卡，比大多水果都低。問題就在於我們吃西瓜的量，我們平時吃一塊西瓜（約200克）是絕對不會滿足的，很多人吃西瓜一吃就是半個，可能一次就吃下了1-2斤西瓜，這個熱量就有300大卡了，相當於你吃下了一大碗白米飯。尤其是在飯後，人已經攝入了較多的熱量，再吃西瓜無異於雪上加霜，減肥大忌。
為什麼說飯後吃西瓜不利腸胃呢？
因為西瓜的含水量很高，達到了90%以上，大量吃西瓜其實相當於大量喝水。飯後人的腸胃已經處於較飽脹的狀態了，再多吃西瓜這種高水分食物，更容易導致腹脹，還容易撐大你的胃，讓人越吃越多，越來越胖。所以說，飯後最好不要吃西瓜。
西瓜什麼時候吃比較好？
首先，西瓜寒性較重，別在空腹時吃，易傷脾胃，尤其不要空腹吃冰鎮西瓜。西瓜其實適合在兩餐之間吃，比如半上午或者半下午，能夠補充水分，清暑解渴。晚上也不要多吃西瓜，容易導致夜尿增多，影響到睡眠質量。
希望小糖的回答能夠幫到朋友們，更多健康問答我們在後期分享！
糖人健康網
健康先知道：長期飯後吃西瓜從中醫學的角度講易使脾胃受寒，從西醫學的角度講增加胰腺負擔且易致肥胖，更推薦加餐時吃水果且不宜過量。
西瓜為葫蘆科西瓜屬西瓜的果實，又名夏瓜、水瓜、寒瓜，由非洲引入中國，其營養成分豐富，含有大量的葡萄糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質，易被人體吸收，是夏季應季的水果。
西瓜雖好，但食瓜亦有道，長期飯後吃西瓜從中醫學的角度講易使脾胃受寒，從西醫學的角度講增加胰腺負擔且易致肥胖，更推薦加餐時吃水果且不宜過量。
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薇健康
上火：西瓜含有一定的糖分和水分，而長期在飯後食用，容易使細胞發生高滲透現象，促使細胞中水分被排出體外，導致進入腸道的水分減少，從而誘發出現便秘上火症狀。
- 易增肥:原本已經吃飽的身體，若在攝入大量的糖分，則會導致糖分的多餘，然而到一定的時候後就會轉化成脂肪，若是這種習慣時間久，這些脂肪沒有被利用掉，再演變成頑固性脂肪，那就逐漸變成肥胖型體質。
- 傷脾胃：西瓜是寒性水果，若在飽腹之後再攝入，會容易引起消化不良和胃腸道抵抗力下降的，進一步對脾胃的傷害。
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除了這些以外，糖尿病，肝腎不好，胃腸道消化功能差以及孕婦小孩等特殊人群，食用西瓜時都要特別的注意攝入的時機和攝入量，才能確保身體的健康。
營養師May姐
自律共修
河山59286680
長期飯後吃西瓜會損傷脾胃，進而損傷正氣，影響健康。
西瓜屬寒涼，飯後馬上吃，時間長了胃會不舒服， 慢慢就會引起各種症狀，如胃脹，食慾差，感覺乏力等。
吃西瓜也要過一段時間以後，並且不能多吃，也不要吃冰鎮的，這些都對健康非常不利。
