防止疲勞和憂慮
- 防止疲勞和憂慮的第一條規則是，經常休息，在你感到疲倦以前就休息。
- 愛迪生認為他無窮的精力和耐力，都來自他隨時想睡就睡的習慣。
- 休息並不是絕對什麼事都不做，休息就是“修補”
學會放鬆自己
- 什麼才是接觸精神疲勞的方法？放鬆！放縱！在放鬆！
- 緊張是一種習慣，放鬆也是一種習慣。壞習慣可以改正，好習慣可以慢慢養成。
不要給自己太多壓力
- 事實上，我們傾向於誇大我們所承受的壓力，卻很少停下來思考壓力從何而來，一集它對我們的生活所具有的意義。
- 我們期望自己這麼多，有這麼多地方要去，這麼多事情要做，我們便成為壓力的的來源。
如何獲得高質量的睡眠
- 睡眠是否充足，不但是指形式上的睡眠時間夠不夠，更重要的是指睡眠質量的高低。
- 只有高質量的睡眠，才可以使你很快恢復消耗的體力，讓你第二天神采奕奕、煥然一新。
不要被抑鬱所控制
- 在某種程度上，你對你的抑鬱是有責任的。你可以採取許多頒發來控制它，甚至能控制它的某些起因。
- 用體貼的態度對待自己，反而能幫助你解脫抑鬱，不至於被它控制。
獲得精神百倍的方法
- 如果馴馬師不以嚴格的標準來訓練馬，它就會懶懶散散，顯現不出均碼的身材。人整天無精打采，只圖舒服，就會和這樣的馬一樣，變得懈怠，不想做任何事。
- 不要一有身體難受的感覺和懶惰的思想，就對自己同情不已。任何情況下都不能這樣。
溼度放慢你的腳步
- 你認為你是社會中的中堅？到墓地仔細瞧瞧那些墓碑，他們生前也與你一樣認為全世界的事都得抗在肩上，如今他們已長眠黃土中，然而整個地球的活動還是永恆不斷地進行著。
整理自：《人性的弱點》
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