前言
日劇《凪的新生活》，在豆瓣有8.8的高分，根據日本人氣漫畫改編。主人公大島凪（zhi 第三聲），是一名28歲的公司白領，在公司她是一位“老好人”，從來不會拒絕。幫同事頂工作失誤的責任；幫同事加班做不是自己的工作；午餐時，明明自己帶了便當，還和同事一起去外面吃；和同事合影，自己被拍模糊了，也同意同事發到社交平臺上；看到自己模糊的照片，還是默默地點贊。
和男朋友的關係，也是唯唯諾諾，沒有自我，完全被對方牽著鼻子走。男友是一個公司的同事，但卻是保密狀態，只是因為男友說不要公開。連性生活都聽憑男友擺佈，完全不顧及自己的意願。
大島凪的頭髮是天然卷，媽媽說這樣的髮型見不得人，她就每天早上提前一個小時用電發棒拉直頭髮。她飄逸的直髮似乎得到了同事和男友的認可，同事說她像女主播，男友說她的髮型好看。
至此，展現在我們面前的是一位如此謙和、處處為別人著想的好女孩，她的付出應該有回報吧？
可事實上，她沒有獲得同事的友情，她們只是把她當成可以免費使用的工人。也沒有收穫到男友的愛情，男友在同事面前吹噓，根本沒有當她是結婚的對象，只不過性生活比較和諧罷了。
知道真相後，女主暈了過去，在醫院治療期間，沒有一個同事來看她，她的所謂的男友，也不知去向。
之後，女主決定改變自己，於是，她辭職、刪了所有的聯繫方式，搬到鄉下一個出租屋裡，開始了一段新的生活。
一、什麼是討好型人格？
女主的種種表現，讓人很容易就想起一個比較流行的詞——討好型人格。
這個概念最初是青年作家蔣方舟在電視節目《奇葩說》裡提起的。她說自己屬於討好型人格，具體表現是：在親密關係中，害怕起衝突。在工作中，不敢表達自己內心真實的想法。在和朋友的相處中，不會表達自己的不滿。她後來通過對自己的審視，發現這樣下去非常可怕，因為自己只會迎合別人，沒有原則。後來，她花了一年的時間慢慢走了出來。
那麼，什麼是討好型人格呢？或許每個人的解釋各有不同，我的理解是一種以犧牲自我的感受以達到討好他人，並自以為能獲得他人認可的人格。
《凪的新生活》中，主人公在人際交往中的種種表現，無一不和討好型人格無縫契合。
二、討好型人格有哪些危害？
1、它是沒有回報的付出。
《凪的新生活》中女主一味地討好別人、遷就別人，結果同事當她是免費的外包工人，男友那兒也得不到應有的尊重 。辭職後，沒有人關心她為什麼辭職？去了哪？只是偶爾被人想起，也不過是別人茶餘飯後的一個談話資料而已。
這一點，我自己也感同身受。孩子小學即將畢業前夕，我參加了一個小升初的家長群。孩子的寫作一直優秀，曾經在群裡分享過輔導孩子作文的經驗。群裡一個媽媽就加了我，她說自己孩子作文極差，她特別焦慮，想讓我幫她支招。同樣都是媽媽，我非常理解她的心情，也十分願意幫幫她和孩子。
微信加了好友後，這位媽媽經常找我，無論時間、地點，也不管我是不是在忙。一遇到問題，就會發60秒的語音，我雖然感覺有些不勝其煩，但還是盡力回覆她的問題。不知不覺中，討好型人格已經在作祟了 。
過了一段時間，這位媽媽突然就不找我了，我感到詫異，就主動去問了她，她說，她孩子現在作文好多了。我說：“那太好了。”接下來，那位媽媽就沒有回覆我了。
有一次，我孩子做一個小調研，要求填一份表格，需要一定的數量。我找了一些朋友幫忙，也找到這位媽媽，我想我之前幫助過你，現在找你幫個小忙，應該沒有多大問題吧？但，事實上，我微信發過去，就石沉大海了。
2、它是摧毀自信的催化劑。
當我們的付出得不到回報的時候，往往會導致我們對自己的懷疑，是我有問題？是我做得不好？。繼而開始否定自己，原本的自信受到極大的摧毀，甚至會一蹶不振，學習、生活甚至健康都會受到影響，嚴重的還會有罹患抑鬱症的可能。
想起自己當年剛參加工作的時候，作為一名職場新人，我努力和同事搞好關係，期望迅速融入集體。於是，我承擔起辦公室的各項事務，把辦公室所有的同事都當前輩老師，虛心向他們請教。
但實際上，我並沒有很快融入集體，我感受到同事對我並無不熱情。我開始質疑自己，是我哪裡做得不好？甚至懷疑起自己的智商。
每天回到家裡都覺得身心俱疲，面對第二天的工作感到莫名的壓力，整個人也變得鬱鬱寡歡。殊不知，討好型人格已經在侵蝕我的自信心了。
3、它是人際交往中的障礙。
討好型人格的人總是委屈自己以求得別人的友情、愛情以及看上去和諧溫暖的社會環境，而實際上，往往求而不得，結果都和《凪的新生活》中主人公的際遇一樣。
一個人一旦被人貼上“老好人”的標籤，被欺負就成為必然， 因為欺慫怕惡是人的天性。
（1）在親密關係中，如果你始終是退讓的卑微的那位，其結果並不會讓你收穫一份對等的愛情，反而讓對方覺得理所應當，久而久之，親密關係就會失衡，問題就會出現。
一位朋友曾經和我分享過一個小故事。她每次削蘋果，都會把有核的那一半留給自己吃，有肉的給老公吃。有一次，她弄反了，他老公驚詫地問她：“這個蘋果怎麼有核？” 朋友啞然，她真正體會到什麼叫理所當然。
（2）在朋友關係中，如果你始終是“好好先生”，沒有觀點，沒有原則，也同樣無法收穫友情。
記得郭冬臨的一個春晚小品《有事您說話》，就塑造了這麼一個比較典型的討好型人格的角色。他總是想和所有人搞好關係，別人向他提什麼要求他都答應，哪怕遠遠超出他的能力範圍。春運期間，火車票一票難求，他吹噓自己能買到，別人紛紛來找他買票。於是，他就連夜去火車站排隊，自己搭錢買來高價票。
他的辛苦和為難沒有人知道，也沒有人關心。人們遇到問題依然會找他，在人們心目中，他不過是一個好使喚的老好人罷了。
電影《芳華》中黃軒扮演的劉峰也是這樣一位好好先生。他對所有人都好，吃餃子他吃破皮的，食堂裡的豬跑丟了都來找他去追。但結果是，並沒人給他友情的回饋，連他正常追求一個女生的行為也被當成另類，受到了群嘲。
（3）在家庭關係中，如果你始終是隱忍的，超出自己能力範圍地付出，結果是自己不堪重負，家人還不領情。
《凪的新生活》中，女主媽媽來電讓她貼補家用，明明銀行卡里餘額不多，還是把僅有的錢全部匯給了媽媽，自己卻過著省吃儉用的日子。
熱播劇《歡樂頌》裡的樊勝美也是這樣的典型人物。她出生於一個重男輕女的家庭，父母不斷地向她索取金錢幫她那個不爭氣哥哥，而她對於父母及哥哥所有過分的要求，統統照單全收，自己苦不堪言。
三、怎麼遠離討好型人格？
1、建立和完善自我機制。
非常欣賞papi醬的關係排序理論，她按照和這個關係的相處時間來排序，每個人和自己呆在一起的時間最長，那麼自我就是所有人際關係中排在第一位的。
這個理論看似有些拗口，其實，說白了就是自己好了，才能幫到別人。
（1）學會即時表達自己的情緒。
管理好自己的情緒固然重要，但並不表示一味地容忍，時間久了就會形成一個情緒的高壓鍋，隨時有爆炸的危險，對自己的身心健康極其不利。如，《凪的新生活》中女主聽到男友背後對自己不堪的議論時的突然昏倒。
（2）學會獨立思考。
互聯網時代，大量的信息每天都在持續地向我們轟炸，良莠不齊，真假難辨。如果不會獨立思考，勢必被人裹挾而下，隨波逐流。
（3）提升自我，終身學習。
今天是一個大發展的時代，日新月異，我們有幸身在其中，唯有不斷學習，才能不被淘汰。而提升自我，需要持續不斷地學習作為保障。無論我們處在什麼年齡段，都要以終身學習為信念，始終保持一顆積極向上的心。
2、遠離無效社交。
有一幅畫曾經風靡網絡，圖說：“你是砍柴的，他是放羊的，你和他聊了一整天，他的羊吃飽了，你的柴呢？”
我們抱著美好的願望和人交朋友，一不小心，就變成陪跑的那個。你耗費了時間和精力，一無所獲，而別人早已盆滿缽滿了。
（1）學會識人。
作為群居動物的人類，我們從小就被教育要團結同學，要有團隊合作精神。身為社會人，我們難以做到離群索居，和人打交道是我們的基本能力。這就讓我們必須要學會識人了，交往良善之人，遠離那些唯利是圖、性格暴躁、挑撥是非、怨天尤人等負能量爆棚的人。
（2）培養獨處的能力。
林清玄說孤獨是一個人的清歡。讓我們學會獨處，因為那是一片屬於自己的天空。讓我們既能駕馭車水馬龍的喧囂，也能享受門庭冷落的寂寥。
結語
每個人都是獨特的個體。如同世界上沒有一模一樣的樹葉一樣，沒有誰和誰是從一個模子裡刻出來的，雙胞胎也有差異。無論你是直髮，還是像《凪的新生活》中主人公那樣的捲髮，都是美麗的。保持自己的獨立人格，先悅己，再悅人。
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