段勇賓

你好，你的問題說明一個誤區，你還不瞭解抑鬱症的發病機制。從你的問題可以看出，你認為自己的抑鬱是有緣由的，但可以說那是你認為的唯一原因，卻不是真正的唯一原因，因為抑鬱症的發病機制在目前的科學研究下一定是多因素聯合作用的結果。

抑鬱症的發病機制

關於抑鬱症的發病機制，醫學上一直在研究，目前的研究結果支持抑鬱症的發病機制是以遺傳因素，生物因素，社會心理因素為主的多種因素聯合作用的結果。

有很多人認為抑鬱症患者一定是遇到了什麼天大的難事，或者有什麼難以承受的壓力，也或者就是患者自身太懦弱。

但在醫學研究中我們很容易發現，同樣遇到重大創傷事件或精神刺激的人中，有人表現的很抑鬱，但同樣有人表現的非常堅強，絲毫沒有負面的情緒。

我們也很容易發現，同樣承受重大生活壓力和工作壓力的人中，總還是有很多人頑強的生活著，並通過自己的努力改變生活。

我們還會發現，同樣膽小，不喜歡社交，很宅很悶的很大一部分人中，其實逐漸罹患抑鬱症的人還是少數中的少數，大部分人還是可以正常生活，正常工作的。對於人們來說，不喜歡社交或者說宅，本身就是一種可以被選擇的正常生活方式。

所以說，抑鬱症的發病因素是有著潛在遺傳因素的人在一定的社會心理因素影響下，產生的生物基礎的變化，導致的罹患抑鬱症。而你沒辦法取消所謂的抑鬱源，所以不能通過這種方式根治抑鬱症，而且抑鬱症本身就是慢性精神障礙，確實難以根治。

抑鬱症反反覆覆怎麼辦？

關於抑鬱症的治療情況，一定要經過規範的藥物治療去治療抑鬱症狀，而且這樣的規範治療越早越好，如果首次藥物治療進行的足夠早，足劑量，足療程，那麼起碼有50%的患者今後不會再復發。如果像你說的，抑鬱症狀已經出現了明顯的反覆發作，那麼我們應該如何去緩解呢？

首先可能要看一下是否正在接受規範的藥物治療，如果沒有，儘快開展規範的藥物治療。如果已經在接受藥物治療，可能提示藥物治療效果不理想，可以更換一種不同作用機制的藥物，或者聯合一種不同機制的抗抑鬱藥物，或者乾脆聯合一種抗精神病藥物。

其次，如果嘗試多種藥物組合效果均不理想，應該梳理病史資料，重新確定診斷，看是不是誤診，是不是雙相情感障礙。是不是需要改診。

抑鬱症的療效大部分還是不錯的，一般都可能做到抑鬱症狀完全消失的地步，即使是反覆不緩解的抑鬱症，被視為難治型抑鬱症，也是有辦法通過其它的辦法治療的，比如物理治療——無抽搐電休克治療。

關於抑鬱症，是完全可以治療的，前提是一定要堅持科學的治療方法，要樹立與抑鬱症狀長期鬥爭的決心。

我說精神

關於抑鬱症現實生活中真是困擾了不少的人，從學生、青年人、中年人、老年人各年齡段的人都有。我身邊的一個真是的朋友我和她是同時被公司從人才市場裡招聘的同事老闆一開始很看重我讓我留在了公司總部讓她去了公司旗下的一個酒店當然我們倆都是做財務工作的。後來因為一些原因我上班三個月老闆說要辭退我，就這樣她又回到公司總部我就離開那裡了。但是我們倆感情很好經常上下班路上就遇到了，她是一個興趣愛好特別多的人，再後來就聽到她跳樓的消息了，她得了抑鬱症。索性命運沒有那麼殘酷的把她帶走經過長達三年的治療她慢慢恢復了。恢復了後開始工作接觸到了之前的事情她又犯病了被送到當地精神病醫院住了8個月才回家。可憐的女孩。再後來家人努力讓她換新的環境她做了幼兒園老師每天被孩子們包圍著她逐漸痊癒了。現在她結婚了生了一個漂亮的女兒。我們一直都聯繫著我期望她一直幸福下去。 在這個過程中啊除了靠藥物治療環境和家人的理解與包容太重要了千萬不能把他（她）當成病人要正常對待就行。環境儘可能的讓他接觸新的環境。還有就是關心吧。期望每一個抑鬱患者都能慢慢康復步入生活正軌。

愛笑的琳琳童鞋

人通常無法去掉抑鬱源，只能與之共舞，帶抑鬱生存。而這，未嘗不是一件好事情。

如果要細數抑鬱的源頭，我們可以從咕咕墜地之時算起。在母親的子宮裡，我們圓滿而幸福，自來到這個世界那一刻起，我們感受到了飢餓，並有了想吃的慾望，產生二元分裂，構成人的抑鬱源頭。

隨著時日增長，我們越來越多邁入家庭社會。家庭社會的各種不正確的觀念引導，使我們的意識越來越偏離正軌，二元分裂日漸嚴重，使人心理發生問題。

此時的人通常會感到痛苦，並想要糾正這種狀況，但是由於這種狀況是人內心深處生髮出來的，不容易去除。各種糾正的方法可能進一步帶來困擾。使人深刻感覺抑鬱去如抽絲般難。

因此我們完全可以說，不如接受，當我們不與他抵抗，他也就會鬆懈掉那股與我們抵抗的力，從而有可能被我們以柔化剛。

一旦接受自己的抑鬱，你就會發現他原來並沒有那麼可怕。這樣一來你就會更少受他的困擾。從而實現與他共同生存的狀況。

有朝一日說不定你不知不覺就發現他不見了。說不定這時候你還會懷念有他陪伴的日子。這時候你就可以去幫助他人化解抑鬱了。

壹兒

我也曾抑鬱，就是很嚴重的失眠，有時候整晚睡不著，白天還不會困。我覺得走出抑鬱也不難，每天暗示自己有好心情，放輕鬆不要老去亂想，學著做瑜伽冥想。最關鍵的還是心裡對一件事的想法。想得開就不會抑鬱，越在意越想不開就容易抑鬱。其實人生就這麼回事，反反覆覆抑鬱還是因為，一遇到刺激你的事，你就走不出來想不開，心裡承受壓力能力太弱。真沒什麼大不了的，等你真正走出來就會發現，這都是小事兒。

張。

推薦你瞭解一下美國心理學家埃利斯的ABC合理情緒療法，還有認知行為療法。

抑鬱的源頭改變不了的話，我們可以改變我們的認知、改變我們的心態，來提升我們應對問題的能力和水平。

解決問題的能力水平提高、優化了，自然結果也不一樣了。

至於抑鬱症的反反覆覆，更應該考慮的還是治療的不足夠或者鞏固治療不徹底。抑鬱症雖然是一種重症疾病，但是可預防、可治療、可治癒的。

反反覆覆、不斷加重、造成惡果的基本都是因為誤診誤治、漏診漏治、貽誤病情造成的。

丘吉爾、羅斯福都是嚴重的抑鬱症患者，幾十年前都能治癒，而且二人還一路努力到國家元首的高位上，充分證明抑鬱症的可治癒。

心理醫生曲建英

對於這種情況，首先不要過度去追究抑鬱源，這個“源”本身就是複雜的，內在的，外在的，你顯而易見的是外在因素。可是往往外在因素也可能僅是導致發作、復發的誘因，有生活應激源最好，在調節過程中儘可能避免，沒有或者找不到應激源，那也得好好接受治療和做好自我康復措施。

因此，樹立長期治療的信心和決心很重要。做長遠打算，而不是期望立竿見影，藥到病除。記住欲速則不達。做好最壞的打算，而不是圖生放棄想法。藥物治療必不可少，也不要強求三天打魚兩天曬網，就是堅持維持治療，一般反覆發作三次，就強調長期藥物治療的。就將這個病當做高血壓、糖尿病等慢性疾病一樣，堅持長期服藥也未曾不是好方法。這樣心理壓力也沒這麼多，事實上也真是如此，你可以接受高血壓，那麼也用這個心態接受抑鬱症就好了。

也許是自己對於自己還沒有完全看得夠清楚。這種內心調節其實很重要的。一個人負性的想法很多，換一個思路就可能豁然開朗。比如想問題過於敏感、多疑；對於自己要求過於苛刻；對於自己評價過於自卑；對於外界的想法過於絕對等等，完全可以用一種換位思考的方式想問題的。自己不妨也多思考一下換種方式對待生活吧。

一盞茶的恬靜

肝臟出了問題。中醫中把肝臟形容為將軍之官，西醫形容為大型加工站。意思是肝主謀慮，肝膽相照，影響著人的情緒；而肝又主疏洩：什麼是疏洩，就是疏通體內的氣機、氣血、經絡相互通暢，如果肝血不足時，疏洩失常，血液的流速就會變慢，長期的話就會形成肝氣鬱結，氣機阻滯，因為疏洩能力不足了，交通就會受堵，交通堵塞大家都知道是什麼樣的！肝主疏洩其中有一個叫情志疏洩：情緒得不到疏通發洩，會造成憂鬱寡歡，情緒不受控制，長期如此就變成憂鬱症、失眠

藥食同源食療養生膏

任何人都無法改變的是人的自然規律，衰老亦如此，它是一種成長規律！只有遵循和正確地對待，如果採用良好的生活習慣和保健措施，就可以有效地延緩衰老，從而提高自己的生活質量，讓自己越活越年輕！ 首先要做到思想不能老，心理年輕化，勇於接受新思想，熱情對待新事物，思想跟上改革開放的時代步伐，越活越年輕，越活越有意義！ 人的衰老，特指生理上各個器官的老化，雖然不能改變生理上的衰老，但是可以保持一種年輕的心態，這對每一個人來說都至關重要，對任何人的心理和生理健康都極為有利！

多看書讀報，多培養一些興趣愛好，比如琴棋書畫，養花釣魚，讀書寫作等，多與人交流，溝通，保持心情愉快，這樣大腦能夠保持活躍，可以讓人保持年輕的心態，不容易衰老！ 有的人老心不老，注意心理年輕化，保養和鍛鍊身體，其心理年齡遠遠小於自然年齡，從而推遲了衰老的到來，延長了生命！然而有些人就不大一樣了，年齡還不大，就從生理到心理都呈現一種衰退老化狀態，精神萎縮不振，暮氣沉沉，像個十足的老人！美好的心情是延緩一個人衰老的最好藥方，保持合理的慾望，擁有快樂的心態，內穩態平衡穩定！如果一個人經常情緒不佳，就會降低身體的免疫力，容易誘發許多生理疾患，如急躁，抑鬱症等！2400年前的醫學之父說:病人的本能就是病人的醫生，而醫生只是幫助本能的！

一種美好的心情要比十副良藥更能解除生理上的疲憊和病理上的痛苦！ --馬克思

按照進化學理論，抑鬱是一種高級情感，人類進化得越高級，情感也就越精細！當代人心情抑鬱，除了和競爭壓力大，還和人們太宅了，缺乏運動有關！因為人在運動後，大腦會產生一種名為內啡肽的物質，它就像是我們身體自己分泌的嗎啡，它能讓身心處於輕鬆愉悅的狀態，也就是說，要想獲得幸福感，就要促使幸福激素分泌，這就需要一定的運動！戶外運動的同時也接受了太陽的照射，陽光能讓使人抑鬱的褪黑激素分泌減少，因此，在戶外運動時，能感受的歡愉程度一定要高於單純的室內運動！人的情緒和身體是同步的，身體好情緒自然也會好，當身體不適，又無法改變，就會轉化為負情緒！對付這種無端抑鬱，無端的喪，中醫會通過補益氣血來改善！

【供參考】

倩婷匠於心

抑鬱，在代社會中，特別是年長的人，會認為得抑鬱症是閒的沒事，認為多工作，生活中忙一點就什麼事都沒有了。但是誰有關心過這些抑鬱的患者，在最無助的時候，又有誰能理解，又有誰能在他（她）們最需要別人聆聽時，能陪在身邊，或許只是一句肯定的話，一個安慰的擁抱就能拯救一個深淵的靈魂。

他（她）們內心有最為純真的靈魂，從內到外都透露著善良，可這個世界卻看不到他（她）們的善良，也沒有因此而善待。世間險惡這是每個人都知道的事，不是所有人都能樂觀的去看待這一切，總有一些人會受傷，會落寞，會失望。

雖然這個世界沒有我們想象的那麼美好，但還是會有珍惜我們的人，我們長大了，也更看清了一切，唯一看不透的是未來的人生，善待自己，好好愛自己，積極的面對生活，相信一切都會好起來的，沒有人能打倒我們，最可怕的是自己對自己失望，讓自己看不到未來的希望，其實有時候當你自己感覺自己的狀態變好，會發現周圍的好事會接踵而來，你只要想著太陽，陽光必定會灑在身上，讓你感覺到世間的溫暖。

一一健康筆記

1，要認真去求醫，按醫囑服藥。

2.要堅持服藥，如反覆3次以上，必要終生服藥。

3，把心結打開，多讀書，放飛心靈，看淡一切。

4-凡是說不吃藥就能治好的，肯定不是抑鬱症患者。踩在抑鬱症痛苦的肩膀上，說些所謂的大道理，可惡可恨！

關鍵字: 健康 發病 心理