目前，新冠肺炎疫情防控已經取得階段性成效，但是，仍有部分人依然處於高度緊張之中，存在這樣那樣的心理問題。
自新冠肺炎疫情爆發以來，有些人始終處於焦慮不安之中，會出現無助、悲觀、緊張、易怒、恐懼、焦慮、抑鬱、失望、抱怨等應激反應。即便在目前全國多地市已經連續多日實現新增病例為0的情況下，焦慮情緒依然不見好轉。心理專家表示，如出現這些情況，需要及時進行心理調適或心理危機干預。
（1）總感覺街上遇到的人就是病毒攜帶者，即使自己全副武裝防護著，也要遠遠保持距離，不敢走近，不敢說話，甚至不敢呼吸。
（2）敏感於自己的各種身體不適，達到疑病狀態。身體稍有不適，就懷疑自己被感染了，惶恐不安，想立即就醫。就診後，儘管經過詳細的身體和病毒學檢查，排除患病可能，但始終無法安靜下來，要麼懷疑檢查結果，要麼擔心在就醫過程中被傳染。
（3）具有強迫特徵的人，疫情下會更加惶恐，他們反覆洗手，反覆消毒，總感覺還是不能洗乾淨。要麼不出門，要麼戴上雙層口罩、穿上防護服、眼罩，嚴格按照傳染科醫生的防護要求武裝自己，然後才能小心翼翼地出門。
中國心理學會心理危機干預工作委員會專家李慧傑表示，“隨著疫情逐步被控制，一些心理應激反應會有好轉。”建議大家可以嘗試一些對自己有幫助的心理調節“藥方”。
1.你的健康你做主。一定要把自己當成自己身心健康的第一責任人。目前舉國上下要求的減少流動、戴口罩、勤洗手、多開窗等事項，都是需要認真去做的。
2.積極主動地配合當地政府和社區的疫情防控工作。因為面對巨大災難，個人的抵禦能力是有限的。只有把自己放在整個社會組織框架下，才會有更好的保障。
3.試著把情緒表達出來。用傾訴、繪畫、唱歌、運動等方式都可以，感覺能夠讓自己好好表達感受就可以，這會讓你感到好一些。
4.多和別人交流溝通。不要因為不好意思或忌諱，而避開和別人談論這些經歷，他們可能也希望說一說，互相瞭解、治癒。
5.不要勉強自己去忘掉。面對這樣的非常事件，誰都不容易忘記，甚至會銘記一生，這是正常的，不影響正常工作生活就可以。
6.和身邊人聊一聊。你身邊的人和你有一樣的經歷和類似的感受，試著和他們談談。
7.按時作息。要花時間好好睡覺、休息，並且和你的家人在一起，迴歸規律生活。
8.尋求家人或社區的幫助。如果你有任何需要，請向家人或社區說出你的需要，其他人也許能夠幫助或者提供更多的方法緩解你的不適感。
9. 試試一些身心平衡、簡單易學的小方法。比如深呼吸，可以幫助緩解緊張、焦慮的情緒，放鬆身心，促進睡眠。
10. 向心理專家求助。如果感覺面對心理困惑自己確實難以調適，要主動尋求心理專家和其他心理專業人員的幫助。
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