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曾有一段時間,我壓力太大，晚上休息不好，白天也沒精神，整天渾渾耗耗，不知道自己能做什麼。無意間看到一句話，一切問題書中皆有答案，一下驚醒，既然不知道自己該如何解決，那就去讀書吧。
堅持一年多，也讀了近50本，收穫還挺大，不但心態變平和，能夠安靜地讀幾個小時書，而且對事物的看法也有很多改變，面對未知事物也不會焦慮。
回首讀過書，我挑選了改變認知的5本書推薦給大家。如果你也正在迷茫，不知道該做什麼建議，讀一讀。
1.《我是怎樣擺平焦慮的》
年齡漸長，各類壓力也陡增，如果找不到解決方法，很容易陷入焦慮泥潭中，可能在某一個瞬間爆發出來。前段時間，一名職場女性在連續加班一個月後情緒崩潰，在地鐵站嚎啕大哭。
我焦慮過一段時間，知道這種感覺的痛苦，慶幸自己讀到了《我是怎樣擺平焦慮》這本書，及時把我從焦慮的深淵中拉了出來。作者卡爾·弗農，把焦慮分為7個刻度：
刻度7：恐慌
刻度6：高度焦慮
刻度5：高於正常水平的焦慮
刻度4：平衡
刻度3：低於正常水平的活力
刻度2：低活力
刻度1：嗜睡
剛開始陷入焦慮時，我們可能只是活力低，如果置之不管，就會高度焦慮，甚至抑鬱，這時不僅僅是無法控制自己，甚至可能影響家人朋友。
作者最嚴重時連家門都不敢邁出，工作更是無法完成，所幸他得到女友全力支持，嘗試很多辦法後，自創了“焦慮再平衡”，用這個方法治好了抑鬱症。
作者認為，人的情緒必須要保持平衡，就像天平一樣，兩端的分量要相同。比如說，你覺得悲傷過度，就要想辦法找些開心的事情讓自己從悲傷中走出來，這樣就不會跌入負面情緒的深淵中走不出來。
書中還介紹了10個保持活力的方法，這些都是作者經驗總結，如果想調整自己情緒，建議讀一讀。
2.《麥肯錫精英高效閱讀法》
從焦慮泥潭中走出後，我開始讀書，讀幾本後發現讀書太慢。因為白天還要上班，讀書全靠抽空，有時太累就不想讀，一本書往往要很久才能讀完。
這樣的讀書方式常常是前面讀過的內容，後面都記不起來，該怎樣提高讀書效率呢？我找到了《麥肯錫精英高效閱讀法》。
這本書是專門提升人們閱讀效率的書。很薄，只有186頁，讀完大概兩個小時足夠。書的作者赤羽雄二是一個理工類畢業生，通過讀書進入管理層，後來還開辦了公司。
赤羽雄二認為，為了保證讀書時間，可以將讀書納入日計劃中，每天規定必須讀多少書。為了讓計劃順利完成，他建議不要等到所有工作忙完再讀，可以先把工作框架列出來，先讀書，讀完再去工作。由於之前已經列好框架，工作完成也快。這樣做不僅不用擔心完不成工作，還保證了每天的讀書量。
除了這些，書中還介紹瞭如何準確找到需要閱讀的書，以及如何擺脫讀完就忘了魔咒等內容。
3.《做出好決定》
我們經常做決定，小決定無所謂，可是大決定如果做不好，對我們產生的影響就非常久遠。
比如，選擇哪種職業，哪種類型公司作為第一份工作，這些都對我們產生重大影響。人的精力是曲線圖，第1份工作時精力最足，也最有幹勁。如果工作選得好，我們的理念、職業技能都會得到很大提升，反之越工作越迷茫，也找不到自己適合的工作。
作者斯蒂芬·P·羅賓斯是管理學與行為組織學大家，他在書中介紹了理性決策的6個步驟，以及做決定時會犯的一些思維錯誤和高效決策的12條建議。
書中的思維錯誤真的震撼了我，不讀不知道，原來我們做決定時會不小心犯那麼多錯誤，難怪做出的決定經常有問題。
有人可能會說，照著書上的步驟做決定太累，我的建議是重大決定參考書中介紹的方式來，小決定只要不犯思維錯誤就可以。
以前不知道做決定這項技能可以學習，看了這本書才明白，真的是你苦惱的所有問題，書中都有答案。
4.《規劃力》
工作以後，我認識到職業規劃的好處：職業規劃做得好，每一步都有明確的路徑，這樣就相當於在人生路上拾階而上，越走越高。反之，凡事沒有規劃，想到什麼做什麼，整個人生就像一盤散沙，每個階段也無法連續起來成為彼此的助力。
《規劃力》從豐田、日本著名建築學家安藤忠雄的例子出發，讓我們充分認識到做規劃的好處，然後又對比做規劃和不做規劃的區別，最後才是教我們如何做好規劃11個技巧。
這些方法除了可以用在職業規劃外，有些方法對提升我們做事效率也特別有幫助。比如根據自己精力曲線重新安排工作，不同工作可以交叉並行，這些都能讓我們提高效率。
規劃好重要節點要做的事，才更容易實現目標，無論是職業規劃還是生活目標規劃，孩子學業規劃等等，這本書都可以幫你。
5.《黑匣子思維》
失敗是成功之母，這句話我們每個人都不陌生，很多人以為這是雞湯，其實這是方法。
為什麼沒有人意識到呢？因為沒有人喜歡犯錯，或者沒有意識到自己犯錯，我們總覺得犯錯是能力低下，認為犯錯會遭到嘲笑、挖苦。
《黑匣子思維》從航空業和醫療業對待錯誤的方式說起，讓我們看到對待錯誤的態度不一樣，得到也不一樣。
航空業認真重視每一個錯誤，專門研發了記載錯誤的黑匣子，一旦有錯誤發生，立刻分析學習改進，錯誤越來越少。醫療業沒有完善的錯誤反饋機制，錯誤也無法引起重視，結果錯誤不斷髮生。
除了這些內容，書中還分析了錯誤產生的幾種原因，閉路循環、認知失調、選擇偏倚、因小失大、自我妨礙等等。這些錯誤我們經常不知不覺就犯，比如，我們常常會選擇偏倚，認為工作失誤是某個人的原因，而忘記了“當雪崩來臨的時候，沒有一片雪花是無辜的。”只有全面意識到錯誤，去改進，才不會繼續去犯錯誤。
錯誤是成長的快速通道，從錯誤中學習能讓我們更快發現成功之路，比如最小可行化模型，就是先建立一個具有基本功能的最小產品，然後投放市場，根據反饋來不斷改進。這就好比初學寫作，不要害怕自己寫的不好，堅持寫，根據讀者評價來不斷改進，肯定能越寫越好。
錯誤並不可怕，可怕的是犯錯不自知，不從中歸納學習。
有人說，你可以一天整成范冰冰，沒辦法一天讀成林薇因。讀書就是要多讀，堅持下去，自然對世界、人生的價值越來越清晰，心態越來越平和。
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