減肥最主要的目的在於減輕體重，但是減肥的好處不只是瘦身，減肥的好處有哪些？不僅能提升氣質還能自然美容。
1、有益身體健康
改善心血管系統：運動有助於改善心肌代謝，提高心肌工作能力，心收縮力加強，改善了肥胖者心血管系統對體力負荷的適應能力，減輕心臟負荷，從而改善心血管系統的功能。
改善肺呼吸功能：運動增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動範圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機能，氣體交換加快，有利於更多地氧化燃燒掉多餘的脂肪。
促進胃腸蠕動：運動改善了腹腔內臟活動的調節機能，增加了胃腸蠕動及其血液循環，使腹脹腸鼓、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等併發症減少。
女人在微笑的時候向上看
2、減少患病的風險
很多肥胖的人都患有一些慢性疾病。比如高血壓、高血脂甚至腦血栓等等。肥胖的人容易勞累，容易氣喘。而減肥還可以防治很多慢性疾病，例如：成年型糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病、脂肪肝、高尿酸血癥，上述這些慢性病如果只靠藥物治療，則可能須吃一輩子的藥地無法根治，但是如果能從減肥方面同時著手，則很多病會不藥而癒。
女孩與重量訓練
3、身體變得更有活力
體重下降之後，你會獲得更大能量，提高了吸氧效率，你會發現在爬樓梯或趕公共汽車時，不會再像之前那樣氣喘吁吁。經常鍛鍊身體，讓你的生活規律化，只有這樣你才能為這個家，為你自己創造更大的價值。這有這樣，你才能夠健美年輕。
4、塑造身形增加自信
擁有一個完美的身材是每個人都喜歡的，相反的如果自己的身材過於肥胖，這個時候就很容易感到自卑，長期以往對自己以後的生活和工作都是非常不利的，所以減肥帶給大家的不僅僅是自己的身材越來越好，同時也關係到自己的自信程度，一個人只有自信起來，那麼他的前途才會是比較光明的。
在與蘋果公司，在健身房的運動裝的女人
5、肌膚膚質變得更好
沒有垃圾食品的摧殘，皮膚狀態好很多，而且因為鍛鍊身體肌肉比重變大，整個人更顯水靈，因為肌肉裡儲存的肌糖原能結合更多的水分子。而且，心臟為了保證肌肉充足的血液供應，跳動會更加有力，血液循環也會變好，皮膚暗沉和蠟黃被“面若桃花”取代。
減肥的好處有哪些？提升氣質還能自然美容哦，運動的過程中讓你變得越來越自信。
閱讀更多 養方生活館 的文章
