活動中心17653708
一般來說，選擇困難的原因有如下幾種：
1. 選擇太多。這種情況造成的原因是多方面的，但是歸根究底，主要是因為每一種選擇都有其獨特優勢所在，且正好滿足自己的某一些方面需要。一旦遇到這種情況，最好的辦法是，想清楚自己需求的核心所在，拋棄掉那些細節枝葉，這樣很快就可以鎖定自己的目標或者大幅度縮小選擇的範圍。
2. 過於追求完美。追求完美的性格，希望任何物件任何事情都能夠盡善盡美，這樣哪怕一些小細節的缺陷都會無限放大，最終導致難以選擇。其實解決辦法還是同第一種一樣。
3. 害怕錯選導致傷害。這個一般都是因為曾經有過類似的經歷，因為選擇錯誤，導致自己遺憾或者受傷害，然後形成了一定的心理陰影。這個需要自己去克服這樣的心裡障礙，要認清楚，即便選錯也沒有什麼很大不了的，慢慢的自然就會有所好轉。
總而言之，選擇困難，基本上都是因為心裡因素所導致的。我們要培養自己的自信心，保證自己的心裡健康，加強自己的抗壓和受挫能力，這樣自然就沒事了。
雪暉IT技術
一、為什麼會產生選擇困難症呢？
通常來說，產生選擇困難症的原因往往會是這4點：
1.思想懶惰
思想懶惰，什麼意思？也就是你不想去選擇，懶得去選擇。最常見的例子就是吃飯的選擇。比如說今天中午要吃什麼，很多人最常見的一句話：隨便，我都行，你們定吧！
這類選擇往往不是很重要，在生活中比比皆是。但是如果人人都是這樣想，那最後到底吃啥呢？
所以說歸根結底還是不願意去想，總想著別人能夠替自己決策。
2.可供選擇的東西比較豐富
很多人可能會辯駁說我不是思想懶惰，不是懶得去想，我也想了，但是可供選擇的東西太多了，我是真的不知道選擇哪一個。
的確，這也是一種原因。隨著工業水平以及居民消費能力的提升，大量的產品被開發生產出來，可供選擇的種類的確豐富了起來。
3.自身能力不足
這種情況一般在工作和學習中遇到得比較多，我們身處信息大爆炸的時候，每天各種信息不斷沖刷著我們的眼球以及大腦。
我們面臨的情況不再是信息不足，而是信息過載了，信息過載讓我們對於信息的判斷、信息的篩選成本不斷上升。
更進一步說原本的信息決策方式已經不再滿足於現實的需求，或者說跟不上信息決策的步伐。
在過載的信息中間，不知道哪些信息為真，哪些信息是假的；哪些信息是對，哪些信息是錯；哪些信息對自己有用，哪些信息對自己沒用……
4.害怕承擔後果
一些重大的選擇甚至可能會影響一個人的人生軌跡。這就使選擇者往往陷入了無限的選擇焦慮之中，因為害怕選擇會導致可能出現各種讓自己失望的結果。
比如說買房的時候，很多人往往比較糾結，到底買不買，買哪一套等等。
二、那該如何做出明智決定，不再選擇困難呢？
1.利用習慣的力量
利用習慣的力量。生活中，其實很多東西選擇困難都可以通過習慣來避免的。
比如說吃飯的選擇，你可以選擇某個時間點給自己列一份固定清單，也就是總是固定的幾個菜。
如果你非要堅持說天天吃固定的菜，不膩嗎？但你可以仔細地回想一下，平時你艱難做出選擇後吃的菜，經常不也是重複的嘛。
所以說，為了避免在點菜上浪費時間，你還不如給自己列個固定清單，實在不行，可以一個月換一次清單。利用這種習慣讓自己不再選擇困難。
2.停止收集信息，同時給自己時間限定
你應該停止收集過多的信息，很多時候難以做出選擇，是因為我們收集的信息過多，不知道該遵循哪些信息的原則。
你應該注重的是信息質量，而不是數量。收集過多的信息，一方面消耗我們的時間和精力；另外一方面過多的信息往往使我們更加迷惑，從而難以做出選擇。
同時，在做選擇的時候，你也應當要給自己進行時間的限定，不管是給自己一個截止日期，還是做決定的時候計算時間。比如說X月X日之前要做出決定，在30分鐘內做出決定等等。
一般這類事情都沒有絕對正確的答案，你就要給自己規定一個時間，快速做出決定。
3.利用決策矩陣
對於一些重大甚至能夠影響人生軌跡的事情。同時，這類決定又有許多因素需要綜合考慮的情形，你就可以嘗試使用這種方法。
這種輔助決策的理論是由英國著名的管理學家斯圖爾特•普提出的，我們也可以稱之為普氏分析或者多因素輔助分析。它是一個一款非常有效的輔助決策工具。
決策矩陣使用起來其實是比較簡單的，尤其是對於學過管理學的同學來說。
決策矩陣分析通常需要三個步驟：
①列出所有的選擇項；
②確定影響選擇的因素及其權重；
③最後將每項評分和相對重要性的權重相乘做出最終分析。
第一步：列出所有的選擇項，然後列出對做出決定由重要影響的因素。我們將這兩組信息列在一張表格至上：把所有的選擇列在行上面，把對做決定有重要影響的因素放在列上面。
第二步：做出針對您要決定各種選擇的因素相對重要性，把相對重要性用數字來表示。我們將這個數字稱為權重，數字越大或者說權重越大，代表你認為這個因素是你首先需要考慮的因素。
第三步：在表格上，為影響您決定的各種因素打分，並且把您的選擇也從零不好到三非常好打分；注意你並不一定要為各項選擇打不同的分數，如果任何一個選擇都不好，您可以都打零分。
其實，選擇本身並不是一件困難的事情，反而可能對你是一種”鍛鍊“。因此，下次再遇到選擇困難的時候，你可以嘗試用以上3種方法去解決。
希望我的分享對你有有用，也歡迎關注我，我會持續分享更多的知識和技能~
落風物語
對。沒方向，沒有人生目標是困難選擇症主要原因。具體到個人的表現，在一下幾方面特別突出：
1.沒有遠大的理想及實現理想分期步驟和目標，因目光短淺，經常為蠅頭小利，區區小事所困擾。
2.無擔當。人生天地間，就應該有所為，有所不為，不能優柔寡斷，人云亦云，見異思遷，無論多麼困難的事情，都要鼓起勇氣去勇敢的面對現實。
3.故步自封。不敢接受新事物，新觀念，思想懶惰，依賴思想嚴重，不自信。
暗香香
所謂的選擇困難，就是職業指導中的生涯決策問題。究其原因，用四個字來解釋，就是沒有做到：知己知彼。
道路千萬條，條條各不同。人生面臨很多十字路口，量力而行、盡力而為非常重要。
1⃣️選擇自己想要的
魚與熊掌不可兼得，先問問自己，你內心是什麼答案，電影《單身男女》建議看一下，有時候最好的，可能不是自己最喜歡的。
2⃣️選擇自己能要的
沒有金剛鑽，就別攬瓷器活。很多看似美好的東西，一不一定能夠駕馭的了。力所能及生活才不會吃力。
3⃣️選擇自己最適合的
世上沒有最好的只有最合適的，蘿蔔青菜各有所愛，世上只有一個西施，但在每個人的眼裡都會有一個西施。
✅正確的選擇，一定要建立在了深度瞭解自己、瞭解方案的基礎之上。否則，選擇就變得沒有實際意義。
建議你使用生涯決策平衡單，具體步驟如下：
1.確定你的決策思考因素
2.確定選擇方案
2.把幾個因素和方案分別列入表中
3.根據因素的重要性和關鍵性，設定權重
4.根據因素對方案打分
5.加權計算。
具體可以參考下方圖片。
生涯決策平衡單可以從理論上解決大部分決策問題，人畢竟是人，是有情感的動物。
✅最終的選擇，還是要分析實際、聽從內心。
我是國家高級職業指導師、全球生涯規劃師：今日頭條 ，專注職業生涯規劃和就業指導，期待您的關注。
生涯大叔
對於這個問題我的理解是有選擇困難症主要原因就是個人缺乏主見，喜歡追求完美。
為什麼說這樣說呢？
就拿我來說吧！我就是選擇困難症的患者，不管遇到什麼需要選擇的事情，我就會犯愁，最簡單的做飯，我家有四口人，每個人的口味不同，為了照顧到每個人，我經常都會面臨選擇困難，比如最簡單的餃子，老公愛吃素的而且是帶湯的，兒子愛吃肉的，乾的加醋，這時候我呢就會很煩惱，不知道要選擇那種，往往都是吃一頓就要做好多，其它飯也是如此，有時我都懷疑他們是故意的但是看到他們高興了，我心裡還好，可有時候是誰也不滿意，我心裡就感覺好累。
想到以後的時間還很長總不能一直這樣，要過不了多久我就得累死了，於是我就和他們商量，我做什麼他們就吃什麼，要不就自己做，沒想到這個問題就這樣解決了，其實我們家的人就是因為我沒有主見，再者我想讓每個人都高興，所以才造成這種結果，想想世上哪有什麼完美，只有追求完美的人，選擇什麼就接受什麼，然後堅持下去這樣做對自己和別人都好，你說呢？
以上是我的回答，祝你好運！
雪人成長記
很榮幸自己能受邀請回答這個問題
這樣切身經歷，我以前以為選擇恐懼症是一種性格，其實並不是，而是一種病，以下便是醫生的解釋，在臨床上恐懼症的原因並不明確，而與生物，心理，社會等諸多因素有關，在生物學因素上，往往與遺傳因素有關，恐懼症患者一級親屬患病率比普通人群要高，而且恐懼症母親生的孩子寄養到正常家庭，其患病率比普通人群要高。
所以說恐懼症與遺傳因素有關，從社會心理角度來講，患者早年創傷經歷或者是負性的生活事件往往會造成患者恐懼，擔心，或者是受某些反覆的條件反射的影響而產生對某一具體的物體場景的擔心，害怕，最終形成恐懼症。
所以，我們要學會拒絕，和判斷，就會減少選擇恐懼症的症狀。
小菥
我覺得選擇困難症主要是由於一個人沒有主見，做事沒有明確的目標，總是害怕出現錯誤，萬一選擇出錯常常會後悔。其實選擇困難症幾乎每個人都會有，我覺得凡事都有兩面性，不能一概而論。選擇困難症有的時候是一個人真的比對了2種選擇的優缺點，選哪個都可以，不知道怎麼選擇，如果是這樣的話多想想也是無妨的。
為了防止出現選擇困難症，我們平時就要對自己進行充電，多讀書，看古往今來的大家們是怎麼做的，對自己進行練習，學會判斷事物的真善美，樹立正確的三觀，做一個做事果斷而不武斷的人。
要學會反思自己的決策框架是否正確，給自己建立標準，進行結構化思考，樹立正確的三觀，思考問題不偏不倚，學會用理智思考，不要感情用事。這一點確實很關鍵，其實人生中有好幾個選擇將會是決定自己人生命運的，如果我們真的難以選擇，可以像有經驗的長輩請教，尋求他們的意見做參考。學會跳出來，給自己多幾個選擇，有的時候不止是面上擺出來的幾個選擇，可以給自己多幾個選擇，不要給自己設限。
選擇，是一種能力。有的時候不完美也是一種美，所謂世界上沒有十全十美的事情，完美主義者可以試著接受一下生活的不完美，在不完美與完美之間，尋找自己的缺點，不斷修正自己，迎接更優秀的自己。我認為最關鍵的是做到選擇的時候不猶豫，選了之後不後悔。
微生態大講堂
一、去還是不去的時候，選擇去
“敢於經歷，是成功的第一步。”當你深陷選擇困難症，恐懼和迷茫著不知道自己有沒有能力完成一件想做的事時，你可以這樣鼓勵自己：“怕什麼，去了、經歷了再說，假如連去還沒有去、經歷還沒有經歷，那憑什麼說我不行，憑什麼我要放棄！”人生在世，風險無時無刻不在，但風險或者苦難都是欺軟怕硬的。我們要牢牢記住，優柔寡斷再加上畏縮不前，往往就等於一事無成、一無所有。
二、說還是不說的時候，選擇不說
禍從口出，話多者必有所誤。《法華經》曰：“言多語失。”沉默是一種修行，是保護自己的最好手段。孔子在觀賞后稷廟時，看到有三座金子鑄的人像，做閉口不言狀，於是就在其背後刻了這樣一段令後人警醒的名言：“古之慎言人也，戒之哉！無多言，無多事。多言多敗，多事多害。”
三、舍還是不捨的時候，選擇舍
一段很經典的話：“當你緊握雙手時，裡面什麼也沒有；當你打開雙手時，世界就在你手中。”當魚和熊掌無法兼得，需要面對舍還是不捨這個選擇題時，為了繼續“獲得”而不做捨棄，這是很不明智的。
捨得捨得，有得才有舍，現實人生中，在得到一些東西的同時，我們往往也必須捨棄另外一些東西，這是必須做出的單選題，沒有全選，如果不懂得捨棄，那隻會讓自己所揹負的東西越來越重，直到壓垮自己。
飛鳥集
題主看似問了一個問題，實際上問了3個問題，
1️⃣為什麼我會有選擇困難症？
為什麼會有選擇困難症，因為我們要從兩個對我們來說產生的價值差不多的情況中做判斷，捨棄哪一個對我們來說都心疼，所以我們選擇起來很糾結。實際上每個人都會面對選擇困難的時刻，題主不必擔心。網友說，小孩子才做選擇題，大人我兩個都要，這其實就是成年人的一種逃避選擇。因為往往我們沒辦法兩個都選，才有了這個選擇困難症。
2️⃣是不是因為我方向不確定才產生了這種選擇困難症？
方向不確定往往是選擇困難的一個關鍵因素，但不是唯一因素，往往最讓我們糾結的是我們方向確定了，卻要在同一個方向當中對不同的情況去做選擇，要不停的反覆掂量。所以不是你方向不確定所導致的。
3️⃣我應該怎麼解決選擇困難症的這個問題？
實際上選擇問題本質上是由決策能力決定的，解決選擇困難症我們只需要提高我們的決策能力就可以了。那麼如何提高自己的決策能力呢？這裡給你4個簡單易行的通用步驟，A.問對問題，你看到的是表象還是根本問題？舉例來說，你的部門近半年來開始出現虧損，但是，虧損並不是問題所在，它只是問題的徵兆，真正的問題是那些造成虧損的原因。這可以幫我們找準方向。B.羅列你腦中想到的所有方案，把他寫下來C.在所有方案中留下你覺得相對比較好的5個方案，然後再砍掉其中的2個，最後你就得到了兩個相當的方案D.選擇最佳方案，找一張白紙，對摺，左邊A方案，右邊B方案，A方案，和B方案再對摺，左邊優勢，右邊劣勢，這樣列完之後你就知道自己到底該選擇什麼了。
簡單，實用，易操作
悟空職場
01
週末，我接到了一個來電，是以前的一位來訪者，她告訴我現在很痛苦，不知道該如何選擇。我聽出了聲音，也想起了她的情況，便很禮貌的回應了一句：“很抱歉，今天是週末，我的私人時間，不接受任何來訪。下次如果還想再來諮詢，請先想好自己的選擇。“
一般來諮詢的人，我都要先問下對方的訴求是什麼，有一部分人都會問我她該如何選擇，我都會直接回應，你連自己想要什麼都沒想清楚，很抱歉，我幫不了你。
這位來訪者，我暫時稱作小迪吧，第一次見面的時候，她告訴我她想要離婚。我便跟她簡單的瞭解了一下情況，然後她要我幫她複合。後面的態度一直都是反反覆覆的，一會兒說想分，一會兒說想合，對我說的最多的一句話是，我該怎麼辦。
undefined undefined
那時候的她，就像一個很無助的小孩子，用一種期盼的眼神看著我，彷彿我就是那根救命稻草，只有你能幫她一把。在她的眼中，可能我就是那個權威，我一定能有辦法幫她解決問題。她就這樣把所有的希望都寄託在我的身上。
後來，這個人就交給了我另外一個同事去接待。很明顯，我同事沒有幫她解決那個問題，不然也不會出現週末的時候給我打電話的情況。
今天，我去問了我同事，他說按照他了解的一些的情況，給了一點建議，但無論他給出什麼建議，都能被小迪找到藉口回絕，說這樣做或者那樣做將可能會產生什麼樣的後果。最後，我同事也放棄了她，並沒有再跟她做過多的溝通，只是讓她回去多思考一下，自己到底想要什麼。
02
生活中，我們似乎都碰到過這樣一種人，他們總是到處去詢問別人的意見，但無論你怎麼給建議，他們都會找到藉口拒絕去做，或者是認可了你的建議，但從來不去做，又或者轉頭又跑去問別人的建議。但無論他們採取哪種行為，最終導致的就是自己一直都處在選擇之中，從沒有一個結果。
很多人稱這種為選擇困難症。有些人總在糾結我到底是要買這個顏色的口紅還是買那個顏色的；有些人在購物的時候會逛遍所有的地方，去做所有的比對，然後最終把自己累死後哪個都沒買，或者隨意選一個買了；而有些人，每天吃什麼，去哪裡，都很隨意，抑或說是要聽從別人的建議，跟著別人的腳步去走。
undefined undefined
精神醫學認為，選擇困難症其實是對自我不滿的表現，患者把對自己的不滿“投射”出來，變相地折磨自己，並逃避面對事實。我們大致可以分為以下幾種：
1、完美主義。有些人是極度追求完美的，他們對自己、對別人都有一個非常苛刻的標準。在面對選擇的時候，總會逼自己做唯一選擇，並且不允許在自己做出這些選擇後出現任何的瑕疵。這種人太過於理想，也屬於強迫症人群。
2、心智不健全。很多人，從小什麼事情都是父母一手包辦，他們自己沒有任何做主的權力和空間，因此長大以後面對自己人生的很多問題也就無法做出自己的選擇。這樣的人往往心智是不健全的，做任何事情都要靠別人來拿主意。
3、缺少知識和經歷。有這樣一群人，他們懶於思考，社會經驗也較少，因此碰見問題的時候總喜歡人云亦云，盲目的跟從他人的腳步。
4、不自信，害怕承擔責任。面對人生的一些重大選擇，尤其是一些可能會影響人生軌跡的，不自信的人就很容易陷入焦慮中，因為他們害怕承擔抉擇後出現的不可預料的結局，擔心自己“收拾”不來後果。
5、人類貪婪的本性。魚和熊掌不可兼得，此客觀原因恰恰與人類貪婪、想霸佔所有的天性相沖突，逼迫人類不得不忍痛割愛做出決定，由此導致了選擇困難症的產生。
03
選擇困難症，顯而易見是不自信和逃避責任的心理。其表現為，缺乏自立意識和害怕失敗。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最後還是無法選擇，導致對於選擇產生某程度上的恐懼。
undefined undefined
1、一定要弄清楚自己是誰，自己想要什麼。人在不同時期想的東西很可能完全不同，而不論什麼時候，他總有他最想要的。
2、 拓寬自己的思維半徑，增加信息源，幫助決策。只有信息充分狀態下，我們的決策才可能最大化正確。如果你確實不知道自己該如何選擇時，可能是自己的認識不夠深刻，試著多與別人交流自己的內心想法，還可以儘量多的選擇一些有閱歷的長者，聽別人如何分析。
3、別給自己留餘地。有時候對自己狠一點，逼自己一把，你會突破自己的侷限，創造出一些新的局面。
4、將關注點放在“現在”。別總想著我做出這個選擇以後將會有什麼樣的後果，多多關注“現在”。
5、擁抱你的選項。將所有選項擺上檯面，認真比較它們的優點，與自己最想要的內容做對比，挑出最接近的一個。一旦你養成了這樣的習慣，那麼你離告別選擇困難症就不遠了。
