用戶5024731289364
知道為什麼嗎？人們進入了誤區，越鍛練越老，這是我的研究成果。烏龜常年不鍛練，能活千年，這就是例子。人們鍛練能活躍血管。但擋不住加快衰老，一是被氧化了，二是磨損加快。說到這明白了嗎？
宇宙至尊
67年，53歲！每天三亞灣椰林旁，樹蔭下慢跑五公里！每天兩頓海魚及海產品，生蠔，魷魚，扇貝！牛肉，雞肉！各種熱帶水果！洗澡後低溫水毛巾冷敷面部(水溫4度左右)，堅持十五年！面部皮膚緊緻，無美顏，無濾鏡！見下圖！
日出陵水
人到二十歲是長大成人了，這是衰老的開始。如果有人長在30歲還被認為是18歲，這個人還真是沒有衰老。你見過30歲的人還如18歲嗎？我沒有見過。這說明人在成人後，會一天天的變老了。這是自然規律。跑步可延遲衰老，美國科學家曾對跑步者與非跑者做過對比試驗，其結論是跑者要比非跑者年青2一4歲，這只是一個平均數據。實際上，有些跑者會比非跑者年輕IO歲，有些跑者並不比非跑者年輕。這是因為他們跑步效能並不完全一致而己，但跑步者衰老可以延遲是不可否認旳。
我跑步十年，今年78歲，面相比十年前略‘顯年青也是事實，白髮減少了，老年斑消退了，皮膚有彈性了，雖然延遲了衰老。跑步暫時使衰老推遲了，但最終也不能跑過衰老的速度。這就是不可改變的事實。
有相當多的中年人跑步使他們延遲了衰老，最終也要問衰老屈服，這是鐵定的事實
青春之歌一1942
每個人都是一個個體，一個人生下來根本不可能知道他的壽命是多少歲。只是相對來說鍛鍊會加快細胞新陳代謝，不完全統計比靜息的人壽命短，人與人之間的壽命其實哪有可比性。
但鍛鍊的人精神狀態相對較好，身材勻稱是肯定的，身體的各項指標相對穩定，目的是活著時健康點質量高點，離開世界時快一點嚥氣，千萬不要爛在床上3、5年，那是全家都要吃苦了
送你一縷陽光Sunshine
學過辯證法的就會知道，這個題目本身就是個偽命題，鍛鍊和衰老不是絕對的關係。因為衰老是有許多因數組成，不鍛鍊只是其中因數之一。
假如一個人的衰老短板（衰老的主要因數）是缺乏鍛鍊，那每天鍛鍊絕對會延遲衰老。
假如一個人的衰老短板不是缺乏鍛鍊，那每天鍛鍊對延遲衰老的作用不太明顯。
但是，合適的體育運動對人體大多數器官都有益處，而且簡單易行，所以為了身心健康，大家都應該經常性的體育運動。
秋天的麥穗
長壽，並不能永生！一個人的壽命，是由多方面決定的；先天造就(遺傳基因)，後天自我(生活環境，喜怒哀樂，飲食習慣，運動休閒，等等)！鶴髮童顏，自古有之，追隨者無數，有幾個成也？敗命者無數，不爭事實！每一項運動，不離其中，才是養生之道。天時，地利，人和！能有幾許抓得住，碰得著？隨日月斗轉，伴星宿離別，逢陰雨陽風，怎知不是延年時機？自悟吧，能多殘喘幾日，便是給人類造福了！！！自言自語，助君有益，也算好事，見笑了！！！
手機用戶伴風
衰老是自然界生物進化的基本規律，誰都無法抗拒，那麼健身鍛鍊的目的是延緩衰老、減少疾病，在有生之年有個快樂的生活質量，在人生晚年的時候，
儘量減少給親人帶來不必要的負擔，這也是一種奉獻。健身鍛鍊這個話題在近年來喊叫的頻率也是越來越高的，但運動的
方法也是五花八門的，總之門路只有兩條:一條是付費的，另一條是自由的，但真正有權威的、有價值含量高的健身鍛鍊方法也幾乎沒多少。前段時間有專家對健身方面總結了一結論“中國有兩億人都在偽健身”，也就是說有許許多多的人是在喊著健身的口號其實都是瞎折騰，是一種無效的健身，無效的健身不但對
身體沒有好處反而損傷了關節，造成一朝被蛇咬十年怕井繩的結果。無論怎麼說健身必須堅持兩個原則，一個持之以恆；一個是一效運動，持之以恆人都心靈意會不用解釋了，有效運動必須遵循人體基本運行規律，支撐人的生命運行的兩個系統是呼吸系統和血液循環系統，所有的健身運動
都應該圍繞提高和改善這兩個系統進行就是有效的健身運動。另一方面健身運動的見效也是慢長的，不是朝朝暮暮的事，只有用心就有見效，我一直奉行“生命在於運動”這句話。
彭北斗
食物鏈缺少必須的營養，細胞蠕動減慢是必然的現像，表現在一分鐘的脈數隨著年齡的增長越來越高的事實。延緩衰老，就應該使脈數停留在一分鐘60下左右， 這個時候的血液流速正常，血液濃稠正常，免疫力正常，細胞蠕動正常。正確的運作：每天攝入能夠使細胞產生積極蠕動的物質與能夠暢通毛細血管的物質，這才是長壽之道。實際上：營養比鍛鍊更重要。
玩石462
鍛鍊和衰老風馬牛不相及。
鍛鍊是行為，目的是健康少吃藥、少麻煩人、省錢、打發時間。
衰老是規律，不以任何意志轉移，不是想快就能快想慢就能慢的。
勤勞善良的中老年人賺錢少，想過得更好只能少花錢。花錢的快樂參與不了，只能在鍛鍊中獲得簡單的快樂。
沙漠孤舟937
衰老是必然的趨勢。只能說你心態好，注重營養，加強鍛鍊，衰老的速度會減緩一些，但並不能阻止。如果你心態差，營養缺，不鍛鍊，那衰老的速度會更快。
