吳建義
乒乓球運動是非常好的健身運動。我打乒乓球十幾年了，直板打法，收益很大。我認為：提高打乒乓球的精準度，需要長時間練習。重點從兩方面練習：一是固定動作；一是靈活手指。
固定動作指的是自己的動作要規範，無論是拉球還是擊球，都要養成好的動作習慣。包括扭腰的幅度，小臂手腕的力度，都要規範。
靈活手指是要根據來球的速度、角度和高度，適當調整拇指和食指的力度，調整拍型，保障擊球的精準度。
總之，熟能生巧，多聯繫，就能提高對乒乓球的精準度。
保定樑子
你好，很高興可以回答你的問題，希望我的經驗可以幫助到你。
關於怎麼提高乒乓球的精準度這個問題，我覺得問的非常好。乒乓球很好玩，同時也是非常難。我作為一個業餘的乒乓球愛好者，我覺得我可以分享給大家我的一些經驗和技巧，希望你們可以喜歡。
首先，第一步就是握拍。握拍有兩張，直拍和橫排，對於初學者來說，只要那種拿著舒服就可以用那種，如果打到後面覺得不好，再換還是來得及的，道理還都是一樣的。第二就是正手和反手的標準動作了。你們可以通過看視頻的方式進行學習，或者找老師學習，我個人覺得找老師比較好，不僅可以手把手的教你，還可以矯正你不對的動作，其中值得注意的是你的站姿~雙腳分開與肩同寬，腿半彎下來人的重心向前。再練習動作的時候，可以先拿著球練習學著對牆打，這個難度可能大了一些，但是意義在於培養對球的感覺。最後有了感覺就可以上臺打球了，當然自己上去打肯定沒有辦法好好打的，一般剛學完動作就上臺打，多半會吧自己的動作拋到九霄雲外了，只要球來了，就揮，這樣可是萬萬不可以的，個人建議，讓老師帶著打，打到有感覺了，熟悉了，在放手讓自己打。做好上面幾點，可能要花很多時間，但是這也是剛剛入門。
和老師的對打在於，老師打的球不會都落在你手邊正好的位置，這就意味著你要自己去找球的位置，然後開始擊球。這就涉及到步伐，作為新手你只需要會並步就可以了，一開始練習可以正是打，反手打，打的差不多的時候就可以學習左推右功了，這樣來回的訓練，差不多就是左手打一下右手打一下。這樣一來上旋球的基本功就練習的差不多了。接下來就是下旋球。
接下來你可以練練拉球，正手拉球需要用到腿腰手的共同作用，把重心壓到腿上，轉腰，把手拉的大一點，有足夠的距離和力量，在碰到球的時候要加速，然後把力收住了，這樣拉球就算完成了。
乒乓球不只是一朝一夕就可以完成的，需要積累經驗。
希望我的經驗可以幫助你。
文宗愛籃球
如何提高乒乓球命中率
正手攻球
又稱近臺快抽。乒乓球運動攻球的一種。動作要點是：（1）擊球前，左腳稍前站立，身體離臺約50釐米；（2）當來球將落至檯面時，前臂外展將球拍後引至身體右側稍後；（3）當來球從檯面彈起時，上臂帶動前臂向左前上方快速揮動，並配合前臂內旋的動作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部；（4）擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動大臂，大臂帶動小臂。擊球后球拍繼續揮至頭部高度，然後迅速還原成擊球前的準備姿勢。特點是站位近，動作小，球速快。若配合落點變化則可創造更好的扣殺機會。
正手攻球的具體分類和動作要領
1、近臺正手位攻球：
(1)基本站位姿勢、原地步法和重心移動。重心移動的要領是：重心由右腳移向左腳，右腳內扣，左腳外旋，腰髖配合轉動。當重心由左腳移向右腳時，左腳內扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉動。
(2)直板正手攻球：直板正手攻球的動作要領是：左腳稍前，右腳稍後，身體離臺約50釐米，手臂自然放鬆，保持一定彎度，不要小於90度大於120度，拍面稍前傾(約80度)，隨著身體向右移動，手臂向身體右後側方引拍，在來球跳到高點期時，手臂迅速向左前上方揮動(肘部不要夾得太緊，手臂要呈半圓形揮動)，擊球的中上部，同時身體重心由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準備下一板擊球。
(3)橫板正手攻球：與直板基本一致。
2、近臺側身位攻球：
(1)直拍正手側身斜線攻球：左腳在前，右腳在後，身體保持側向位置，把身體讓開，手臂向前發力為主，直拍近臺正手側身斜線攻球一定要注意身體的側向位置和發力方向，拍面稍前傾，在來球高點期，擊球的中上部
(2)直拍正手側身直線攻球
(3)橫拍正手側身斜線攻球：橫拍近臺正手側身斜線攻球與直板基本相同，一定要注意站位與發力方向。
(4)橫拍正手側身直線攻球。
3、多球強化練習正手攻球：
正手攻球的總體特點是：站位近，動作小，速度快，常常借用對方來球的力量進行回擊。
乒乓球技術都是經過勤學苦練得來的，一個優秀的乒乓球選手，每天近臺攻球的練習量大約要5，000板，多球練習最大的好處是可以增加單位時間內練習的密度和強度，每分鐘可達30至45次，要注意逐步提高步法和手法的協調程度，體會發力擊球的感覺，供球者要逐漸提高攻球的難度和仿真程度
初學者在高點期攻球，擊球難度較小，可保證擊球的命中率，達到一定程度後，可練習在來球的上升期攻球，它比在高點期攻球難度要大，但速度更快，更主動。
4、中臺正手位攻球：
（1）直板正手攻球
要領：站位離球檯約1米，左腳稍前，右腳稍後，手臂自然彎曲，拍面接近垂直，腰髖向右轉動，手臂引拍至身體的右後方，在來球得下降前期擊球的中部，以擊打為主，略帶向上摩擦，上臂帶動前臂，向左前上方加速揮動，腰髖向左轉動，重心由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準備下一板擊球，重心轉動要大，用力要明顯
（2）橫板中臺正手位攻球示範
5、中臺正手側身位攻球：
（1）直板正手側身攻球
要領是：左腳在前，右腳在後，身體基本保持側向，手臂自然彎曲，拍面接近垂直，在來球下降前期擊球中部，以向前發力為主。（來球落點本方球檯中部稍後，上旋或不轉，逆斜線球）。
（2）橫板正手側身中臺攻球示範
中臺正手攻球的總體特點是：離臺稍遠，動作較大，力量較重，以自己發力為主。
乒乓球動作技巧的形成大致經過三個階段：第一個階段是泛化階段，動作比較粗糙，伴有多餘動作。第二個階段是分化階段，動作逐漸準確，且比較自如。第三個階段是自動化階段，已經形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動作要領，刻苦練習，循序漸進，儘快地經過這三個階段，逐漸形成動力定型。
80後踢球者
判斷來球應注意下列兒個方面:
(1)根據對方球拍運動方向判斷來球的旋轉性能。
(2)根據對方擊球時手臂、手腕動作幅度的大小、快慢，來球速度和越網高度判斷來球落點長短和旋轉的強弱。
(3)根據球拍與球接觸的角度判斷來球路線
一般拍面對著的方向就是來球路線。技術水平較高的運動員能在球與球拍接觸剎那改變拍形的角度和打法。因此，當對方球拍觸球的瞬間，是應集中觀察的時刻。
(4)根據球從網頂通過的地方判斷來球方向
1. 判斷來球路線的主要方法：
A. 從對方擊球時拍面的方向判斷來球的路線。一般說來，對方球拍觸球時，拍面所朝的方向，即為對方的觸球路線，例如，對方在正手一側擊球，球拍觸球時，拍面正對自己的右角，為斜線球；拍面正對自己的左角，為直線球。
B. 從來球通過網頂的位置來判斷來球的路線。例如，對方在正手一側擊球，球從網的中部或中部偏右的位置越過，球將飛向自己檯面的右方；來球從網的左邊越過，球將飛向左角。
C. 根據自己打出球的落點，預先判斷來球路線。例如，反手重壓對方反手斜線大角度球，對方很難回擊直線球，一般回球路線多在自己左半臺或靠中間的位置。
派體育
如何提高乒乓球的精準度，這是很多業餘球友想迫切解決的問題。首先，需要保持良好的基本功訓練，乒乓球球速快、旋轉強，因此必須有強大的基本功作為支撐，包括正反手攻球、擺短劈長、反手擰拉挑打、正手挑打，正反手快帶燈等技術，先固定動作，養成正確的發力結構，通過多球訓練提升穩定性。其次，需要多參加比賽，在比賽中找感覺，體驗比賽的激烈對抗及心理穩定性，以賽代練也不失為一個好方法。最後，任何體育運動都必須有強大的身體素質，乒乓球也不例外，良好的身體協調性和爆發力缺一不可，必須加強身體素質的鍛鍊。通過以上幾點，不僅精準度會有大的提高，水平也會水漲船高！
超燃乒乓
一、要放鬆
有些人打起乒乓球來顯得輕鬆自如，富有節奏感，其原因之一，就是善於放鬆。放鬆主要是為了更有效地移動步法和發力擊球。乒乓球擊球前的準備姿勢是：“兩膝微屈，前腳掌著地……”就是為了腿部既放鬆又具有彈性，使之能突然起動，以利發力擊球。
乒乓球的發力擊球，主要是爆發力。它要求擊球前持拍手的上臂、前臂、手腕，手指都自然放鬆，只有在揮拍迎球，球拍即將觸球時才作突發性的用力。當球離開球拍後，又要及時放鬆，順勢揮拍及回擺。這就是說，手臂在擊球前要放鬆，擊球后也要放鬆，特別是直握球拍的人，一定要注意手腕和手指的放鬆。
如果擊球前後手指壓拍不放鬆，那就會造成擊球時拇指和食指的對抗用力，影響反手和正手擊球的迅速變換拍形。如果手腕不能自然放鬆，這不僅會直接影響手臂的發力，而且對大角度球、追身球、臺內球都將很難處理。
2、身體各部分要協調配合
協調配合主要有兩個方面：
（一）手臂的協調配合
發力擊球，主要靠上臂、前臂和手腕的有機配合。不同的技術回擊各種不同的來球，其發力方式也不同，有以上臂發力為主的，有以前臂、手腕發力為主的。
當來球需以上臂為主發力時（如中、遠臺攻球），手腕就要保證拍形的固定，前臂要很自然地隨上臂迎前，並作適當的輔助用力；當來球需以前臂為主發力時（如近臺快攻），上臂要放鬆迎前，保證前臂有較好的迎前擊球位置，而手腕則要調節好拍形，並輔助前臂發力；當來球需要以手腕為主發力時（如臺內短球），上臂、前臂則要迅速地插進球檯，以保證手腕的突然發力。
這就是說，上臂、前臂和手腕既有承擔主要發力的任務，又起著協助用力的作用。這就要求三者之間有良好的協調配合。在發力過程中，如有一方配合不好，就會破壞擊球動作的協調性（也叫錯誤動作），以致造成擊球失誤或影響擊球質量。
一般地說，擊球前只要整個手臂自然放鬆，上臂和前臂保持約110度的夾角，根據來球性質及回擊方法能在發力前作適當調整，手腕和肩關節不緊張，擊球時不論以那一部位為主發力，其他兩個部位能隨發力方向作輔助用力，成自然跟隨而不出現牽制性的動作，擊球后又能迅速放鬆還原，這樣手臂的配合就是好的。
（二）手臂、肩、腰，腿的協調配合
要做到準確、有效地連續擊球，手臂、肩、腰、腿之間必須協調配合。在移動腳步時，腰要隨著作讓位轉動，以保證揮拍擊球時有合適的發力距離，例如正手攻長球，右腳應後退，腰、肩向右後方轉體讓位，臂往後引拍，然後揮拍擊球。
小C大雜燴
球感提高了，當然精準度就提高了。所以除了勤練基本功之外，沒有什麼捷徑。
練習的時候也可以定位幾個點，然後特意往這幾個點打。有的人專門練習打白線，也可以達到這個效果。
此外，追求姿勢的標準化，也有助於提高你的精準度。
奇乒乓
乒乓球運動是大腦對視覺、人身肌肉群、骨骼群的綜合反饋能力。先要保證上臺才談得上精準，上臺率是由正確的動作框架決定，所以要加強自己的動作框架的建立（也就是各種基本功要掌握好），然後只能多練才能達到熟能生巧（達到人拍合一），然後就是多參加比賽，找到對手的弱點，你的精準就有了保證。兩大高手比賽，各項技術相當時，就只有比臨場的發揮了，比賽能在2分內定勝負就是同一級別的了。每差2分的差距就降一級別。你的精準對你高一個檔的對手也就不怎麼精準了。
K線均線量
養成三個良好習慣，1.盯球，打球要盯球，眼神不要跑偏。2.還原，每打一板球要還原回原來位置，保證下次擊球的能動性。3小碎步，還原的基礎。
體育快快報
多加練習……書山有路勤為盡
