獵人客官
很高興能回答你的問題，希望我的回覆能幫助你，建議你可以這樣做，相信你能有所改變
1.建議你剛開始一個人可以在家對著鏡頭，多習慣鏡頭，然後多拍攝自己，可以想象鏡頭的那一端是你最熟悉的朋友同事，你正在跟他們交流談心
2.在家可以多跟鏡頭中的自己說話，多看自己拍攝的視頻中的自己，找自己的不足，然後改進，多觀察自己鏡頭中的哪個角度最美，以後可以這樣拍攝，從中找回自信，相信時間長了，你已經習慣了它的存在，生活中你最真實最自然的一面也就展現了。
3.在室外拍攝也是最難克服自己這一關的，相信沒有人有天生的鏡頭感，這都是靠我們後天鍛鍊的結果，最開始你可以嘗試戶外拍攝不用說話，多適應外界環境，然後回家用剪輯軟件後期加上你的配音也可以，現在剪輯軟件都有這個攻能了，以後慢慢可以試著在戶外拍攝說話，你會發現其實根本沒有人在注意你，大不了是看你一眼，從你身邊走過，對他們來講你只是他們生活中的一個過客，過了也就忘卻了，所以你不必緊張害羞，因為他們都不曾注意到你，只是你自己克服不了自己這一關。相信你可以的，朋友！我們都是這樣走過來的！
加油！你會做到的！
娟子的二寶生活
您好！朋友們好！很高興和大家一起回答這個問題。
我也是剛涉足自媒體這個“新鮮行業”。與其說是自媒體的新人，不如說是自媒體的“觀望者”，還在觀摩學習中。平時在今日頭條上關注自媒體領域的優質原創者，如巧婦九妹、小六、光哥、楓楓、鄉野丫頭、小北等等。被他們勵志的創作經歷和所取得的成功所鼓舞。
我也是個性格內向、膽小、靦腆的人，記得93年讀中專時，我學的是市場營銷學。上營銷課時老師說，你們學這個專業就要練就膽子大些、臉皮厚些、嘴皮甜些。總是鼓勵我們在不同的場合表現自我以鍛鍊自己的膽量、多到人多的地方與人交流以鍛鍊自己的交際能力。我總是不敢邁出大膽嘗試的第一步。後來有次我們學校舉行元旦聯歡晚會，在班主任和同學們的鼓勵下，我和另外兩位同學一起報名參加表演了吉他彈唱，有了那次的嘗試後，我沒那麼害羞、怕事了，後來每每我們村或者臨村舉辦春節晚會、以及參加工作後單位舉辦什麼活動我都會大膽參加，而且每次都能坦然面對。
我現在也在學習自媒體創作中，說實話我也還沒拍過視頻，也是有點害怕面對鏡頭或者是面對鏡頭時不知說些什麼。但是想想應該也沒什麼，應該是心理這一關，只要邁過心理這一關，我想也就會心胸豁達、前路平坦、得心應手，就像學車上路一樣，主要是心理關，一旦邁過去了，你就會大呼“太容易了”。
萬事開頭難，所以說每從事一樣事情，都有個過程，循序漸進。只要持之以恆、不怕失敗，不忘初心，我想終究你會練就坦然面對鏡頭、取得驕人的成績的一天！
我的分享如上，喜歡的朋友請記得給予關注喲，如有說得不對請多多指教，謝謝！
侗家追夢人
我以前很害羞，也是不敢在大眾面前講話，看到別人看我，我就感覺很不自在，但是現在我可以面對著幾十人，上百人，甚至上千人去演講，靠的是什麼一步一步的積累？
那我開始是怎麼克服不敢和尷尬的呢？其實說出來方法很簡單，我首先是自己在家裡面對著鏡子練，不斷地反覆的去練習，不斷地反覆地去說話，當我說的比較清晰和透徹的時候，我出門了
出門之後我先找人少的地方几乎沒有人的地方，我又去練習，我發現還好，沒有什麼問題，然後我到稍微有一點人的小廣場，我去練習，當然這個時候會有人去看你，說這個人到底在幹嘛？我當時剛開始第一次的時候感覺有點不太適應，但是隨著時間的加深，我發現誒，兩三個人，三四個人看我已經沒有那麼太畏懼了，我就又去了更大的場地，到了廣場上
那個時候有很多人在那會跳廣場舞做健身，我還是在那邊說話，大家就願意去瞅一下，我一走一過的人，回頭會看看我，然後給我一個笑臉，我當時感覺特別溫馨，他沒有像看怪物一樣來看我，而是感覺很棒，因為暴雨的都是微笑，給了我很大的激勵
於是我就越來越自如，越來越多新手，然後就到了更大的場合，也沒有膽怯，心慌，害羞和尷尬，所以我給他建議是循序漸進就可以，因為沒有任何一件事情是一蹴而就的，先從小然後到大先從人少再到人多，我感覺在人多的地方拍攝識別很尷尬，我們先從人少的地方開始，哪怕我自己先拍起來，先動起來，然後慢慢的再到人多的地方，這有什麼關係呢？
Xiaogu籽玉
你不知道自己想要什麼結果！怕什麼?死亡和害羞兩者之間你更怕哪個?
想表達，就不要怕不好意思。難為情，或因膽怯，怕生或怕被人嘲笑而心中不安，擔心自己的缺點暴露在陽光下，會讓別人看不起自己。
你需要克服，從而找到自己的方向！
美源宋歌
要大膽的嘗試，我剛開始也是不敢在外面拍視頻，第一感覺聲音不好聽，第二感覺自己長的不好看，第三感覺自己的戲演不好，第四感覺自己是個異類，但是我覺得我做這個就是為了賺錢，我連賺錢都怕，那我還能幹嘛，於是我就逼自己成長，果然現在拍視頻就不會這麼彆扭了，人都是這樣，對改變懷有恐懼和抵抗，但是改變背後一定是驚喜和禮物，我現在的成果就是最好的禮物，所以我感覺你也一定可以，我相信你，渴望是擁有的開始，行動是治癒恐懼的良藥，行動吧，加油！
凱叔的影子
每個人都是不同的個體，有自我的成長環境；並不一定普遍大眾喜好就強迫自己去順從嘗試，重要做好自己。[可愛]
木燕君
越讓你害怕恐懼的事情你不能躲避它，你更需要去面對他，往往你狠下心來拍個3－5次，一般來說就不會再有這種情緒了
當下的覺察
害羞不敢再外面拍視頻，可能是因為拿著手機拍著感覺不太好意思，可以買一個頭戴式的記錄儀，可能感覺好一些！
天天努力要奮鬥
我來回答，希望我的回答對你有所幫助謝謝
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魚粿
既然這樣，那你就拍長視頻啊，一小時帶FBI那種
