一、如果手臂的制動完全靠肘關節，那麼是否很容易受傷? 同時正手殺球時的制動是否也同樣由肘關節來完成的?
反手小臂發力至手臂伸直的過程切忌以肘關節為軸用力，這樣很易受傷。正確的發力動作應類似推鉛球或拳擊中的直拳。這與正手大力扣殺或打高遠球的動作不同。若定要模擬的話，反手的發力動作與正手的點殺類似。正手殺球時的制動也是由手臂完全伸直的瞬間肘關節的鎖定而將腰，肩，大臂，小臂的動量最有效地傳到拍子上。注意手腕一定要放鬆。就象甩鞭子時的鞭稍，僵硬的話是甩不響的。
二、打羽球用腕應是"甩腕子" ，而不是"掰腕子"
業餘羽球友的難點就在於手腕正確的用法。而恰恰是這一難點很少在教材及錄像中詳細論述。往往是一帶而過，使讀者不得要領。我發前兩帖的目的就是希望對球友在這一難點上有點幫助。
簡單地說，打羽球用腕是"甩腕子" 而不是"掰腕子"。只有這樣才能把臂力(及身體其它部份的用力) 有效地傳到拍上而不是抵消掉。實現說謂的"鞭擊"。就這個意義上而言， "腕力強" 是個很大的誤導。實際應說成"善用腕"。
大家都知道臂力比腕力要強很多。很多人打球時用力蹬腿扭腰，聳肩掄臂，掰腕壓腕。倒也能打出正手底線到底線的高遠來。但儘管體力不錯，過一陣就不行了。關鍵就在不會"甩腕子"。尤其遇上高手，人家打高遠連腰都不用動。則還沒開打就心虛腿軟了。
三、練習方法步驟
"甩腕子"人人都會，但如何用在打羽球上則需解釋一番。這對打過幾年球，有了習慣錯誤動作的人尤其重要。我在前兩帖中提出"用力伸直手臂，鎖定肘關節制動小臂"的途徑便於大家體會甩腕的要領。因為此動作能產生最大的甩腕效果。
最容易體會此動作效果的是打正手頭頂高遠球。你應能體會到腰腿不用怎麼用力，只要甩腕正確，球就象得到額外加速一樣高高飛向對方底線，伴隨熟悉你的對手極力掩飾的吃驚表情，那種感覺真的很奇妙。反覆練習這一動作，體會並熟悉甩腕要領。
下一步是練習如何在不同擊球方位時用伸直手臂的甩腕動作。包括正手及反手。注意改變習慣動作及心態。比如說正手跨步接下手身後球。這時的體位很難靠掄臂發力。以往因不會伸直手臂甩腕，習慣動作及心態都是肘略彎曲回一個網前球，陷於被動。現在應極力揮臂鎖肘甩腕，力爭回高遠球到對方後場，便被動為主動。
四、腕力不是一定要肘關節鎖定才能發揮的
等到甩腕動作足夠熟悉併成了習慣，你會自然運用到擊球點無法讓手臂完全伸直的情況。當然效果會不如手臂完全伸直的情況。，這就是為什麼雙打時高手們往往握拍很靠上的原因。
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