你可能有過這樣的經歷：
上班期間，有條不紊的安排一天的工作，一個不落的完成，晚上也可以安排一定的時間看書學習。
一切都自然而然完成，並沒有覺得很痛苦需要去克服什麼；
但是一到週末或者放假，也像在上班期間一樣，給自己制定一個完美的計劃，準備充電大幹一場。
結果卻不盡人意，時間匆匆過去，好像什麼也沒有做。
在網易公開課《哈佛公開課·幸福課》中，Tal分享過他的一個故事。在他上大二的時候，他是學校壁壘球隊的成員，在學校每天高度自律，要進行兩三個小時的訓練，還要完成學業。
當他不再打球，準備認真學習的時候，結果卻開始拖延，學習效率卻大大降低。
為什麼會這樣呢？
其實我們可以發現，就是環境變了。完成同樣的事，在不同的環境下，卻有不同的結果。
所以為什麼環境的變化會導致我們拖延呢？我們從能量的角度來說說。
我們知道，拖延的一個重要原因就是：
這件事需要的能量 > 我們的能量
而環境是會影響能量的，舉個簡單的例子：
在青藏高原，要把水燒開，只需要90度就可以了；
而在你家，把水燒開，需要燒到100度才可以。
而同樣的事，放假期間/在家裡，所需要的能量，大於在上班期間/在公司所需要的能量。
這也是為什麼上班時有條不紊的完成工作，回到家或放假的時候，卻拖著沒法做的原因。
好了，知道了為什麼，那要怎麼辦呢？
1、提升自己的能量
其實誰都經歷過一放假就拖延的時候，只是很多人在發現問題後，就想辦法提升自己的能量，於是他們能很早就克服這樣的問題。
我以前也是這樣，平時有例行的學習和工作任務要完成，每次快到放假就特別興奮，把平時想做卻沒做的學習任務安排起來，準備逆襲，結果卻一邊悔恨一邊在看劇中度過。
而後來，慢慢的我放假就能很好的安排自己的放假時間，做應該做的事，再後來，哪怕回到老家，我都可以完成自己安排的事情。
是什麼在作用呢，就是因為自己的能量提升了，所以也不懼環境的改變了。
那麼怎樣提高能量呢，有一個重要原理：
因為信任的能量是非常大的，所以自信的人氣場都非常強啊。
你言行如一的做事，別人會信任你，你的能量得到提升；你自己會更加自信，你的能量會得到進一步的提升。
當你的能量提升了，就更習慣言行如一的做事，於是在這樣的正反饋裡，別人越來越信任你，你也會變得越來越自信。
具體怎麼做呢？
從現在開始，先給自己訂一個小目標。比如看5頁書，當你完成了，在清單上打一個對勾，你會得到快樂，你相信自己能完成自己給自己訂的契約。
於是你有動力不斷訂立新的目標，當你完成的小目標越來越多時，你的能量就會越來越強。
2、降低事情所需的能量
合理安排事情：如果你在放假時依然像在上班時一樣要求自己，那麼肯定是不現實的，因為放假的環境下，要完成同樣的事情需要更多的能量。
所以你就在放假的時候，安排稍微輕鬆一點的事情，並且安排一些娛樂的時間。
我想你也明白，就算你不安排娛樂時間，你總會有各種藉口奪回娛樂時間，到時候雖然娛樂，卻多了負罪感。
拆分問題：如果一件事對你來說過於困難，那麼把它拆分成很多小問題，每個小問題都很好解決，那麼即使在放假，也不怕了。
重要的事情只有一件： 很多人一放假，感覺時間多了很多，就迫不及待安排許多事情，期待來一次逆襲。但是如果你的能量分散到很多事情上，能量不夠是必然的事情。
所以只去做最重要的事情，把最重要的事情做好了，信心足了能量也就起來了。
3、改變環境
作家雨果就是這麼做的：他有段時間因為總想外出無心寫作，所以讓他的僕人早上起來的時候把他的衣服拿走，鎖在櫃子裡，不穿衣服寫作，這下沒法出門了，必須要在家寫作。
這個方式現在要用估計是要把手機鎖起來。
所以說，改變環境也是一種方式，強行把你拉到某件事的頻率裡，你只能做那件事。
比如你要學習，要看書寫作，在家裡太多幹擾了，靜下心來學習是很困難的。
但是你可以去圖書館，或者咖啡館啊，在那樣的環境下，周圍都是讀書寫作的人，很快就可以融入這樣的環境，讓自己的能量的進入讀書寫作的頻率上。
如果你並沒有條件去圖書館，那麼在家裡，也儘量開闢一個清淨的地方，去掉很多幹擾，為你周圍佈置好一個好環境，在這樣的環境下，也能更快進入狀態了。
讓我們的能量和環境能量達到一致，事情就會變得更簡單啦。
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