媽媽，做這個太辛苦了，我覺得我做不到，我想放棄。
朋友和我訴苦，他的孩子已經上高一了，個子是長高了不少，但吃不得半點苦，受不了半點累。壓力一大就選擇放棄，做事也總是半途而廢。
其實這無非就是意志力在作怪！如果孩子的意志力不夠堅強，無論是在學習上，還是面對艱鉅的任務時，他都會畏畏縮縮。
什麼是堅強意志力？
威爾士大學的心理教授格雷厄姆·瓊斯曾嘗試著去回答這個問題：堅強的意志力到底是什麼？
他分別對10位不同職業的運動員進行採訪，在最後，他總結出來：
在體育領域，意志堅強需要不可動搖的自信，去實現自己的目標，同時還要從挫折中恢復自己的決心。堅強意志力的運動員，他會自信的認為自己的技巧是獨特的，並且有一種永不服輸的慾望。
而另外一名心理教授彼得·克勒夫，他認為的意志堅強是超越運動員和體育範疇的概念。他認為這是一種真正的人格特徵，是每個人的基本表現、幸福、以及個人發展。
他認為堅強的意志由4個部分組成：挑戰、控制、承諾和信心。意志堅強的人會把挑戰當做機遇，並且相信自己能夠掌握自己的生活。
對此，克勒夫還製作了一個調查問卷，來調查體育方面的堅強意志，並且發現了它對運動員成績的影響。
他分別對41位體育專業本科生進行了評估，然後讓他們去舉重，雙手要伸直並且儘可能一直舉。他發現，在評估時得分更好的運動員，這些評估是基於問卷的挑戰。控制、承諾、還有自信，會讓運動員產生更少的不舒服和疼痛感，並且表現的更加好。
在體育方面意志堅強會給人更好地應付體力活動的需求，然後勝過對方的優勢，並且在日常生活中，堅強的意志力會讓人更好地處理壓力，克服困難並且更加滿足。
意志力又會受到哪些因素的影響呢？
1、自身的自信心和決心
霍金十三、四歲時就下定決心要從事物理學和天文學的研究。他以優異的成績到劍橋大學攻讀博士，研究宇宙學。在不久後，他卻發現自己患上了會導致肌肉萎縮的盧伽雷病。
不幸的他，起初打算放棄從事研究的理想，但後來隨著病情的惡化速度減輕，他便重獲了勇氣，勇敢的面對這一切，他相信能戰勝這些挫折，也堅定了最初的研究。
70年代，他和彭羅斯證明了奇性定理，並在1988年共同獲得了沃爾夫物理獎。他還證明了黑洞面積不會隨時間減少。
1973年，他發現了黑洞輻射的溫度和其質量成反比。
80年代，他還研究了量子宇宙論。就算這時，他已出現了行動不便的問題，以及患上肺炎，最終導致再也不能說話。但他仍不放棄，依靠著其他的醫療設備，繼續行走在科學研究路上。
當初的決心以及驚人的自信心，影響著他的意志力，使他創造了一個奇蹟，一個震驚全世界的的科學奇蹟。
2、良好的家庭教育
在曾經熱播的《爸爸去哪兒》中，演員劉畊宏對孩子的教育讓觀眾印象深刻。
節目中，孩子們要獨立完成翻蟹殼的任務，才能吃早餐。當別的小朋友都翻蟹殼成功，並排著隊領早餐吃時，女兒小泡芙卻一直沒能成功完成任務。
爸爸劉畊宏察覺到小泡芙的情緒發現了變化，便不停的鼓勵著孩子：
“來，你再試一下，再試一次看看好不好？”
“你看，他們都在拿海鮮炒米粉吃了哦，你不是喜歡這樣子嘛？”
“對，再翻一下……”
在爸爸劉畊宏的鼓勵下，小泡芙一次又一次的嘗試，儘管在途中還吐槽不好玩，但爸爸劉畊宏自始至終都沒有動手幫助孩子。
最終的結果，還是如願的。小泡芙在爸爸的鼓勵下，堅持完成了任務。
很多父母擔心孩子太小，不會幹的事情就事事包辦，其實這反而不利於孩子意志力的養成。而劉畊宏對孩子的教育，是值得家長們學習的，他在孩子遇到困難時，選擇鼓勵，讓孩子去嘗試，去挑戰，不要半途而廢。這種教育，也是在培養孩子意志力。
3、孩子的獨立性
著名教育家黃靜潔曾在《父母的格局》一書中談到對孩子的教育，她會經常讓孩子獨立設計外出遊玩的路線，這種獨立也讓她的孩子自信堅強。
我曾經在和孩子的老師交流時，老師說，她在培養孩子意志力時，也是儘量讓孩子獨立活動，如讓孩子自己收拾房間，獨立完成作業等。當孩子在進行這些活動時，要克服對應的困難，而在克服困難的過程中，就會鍛鍊意志力。
倘若孩子不能獨立完成這些任務，她也不會立馬去幫孩子，而是讓孩子盡力去解決。當孩子獨立完成任務，戰勝困難，達到目的時，就會得到一定的滿足感。那
孩子的勇氣和信心隨之增加，也有利於培養孩子的堅強意志力。
只有培養孩子堅強的意志力，才會讓孩子不畏懼的去挑戰自己的人生，使人生如夏花般燦爛。
父母如何培養孩子堅強的意志力？
2011年，發表在運動心理學雜誌上的一篇文章曾指出：
充滿挑戰性、支持性的環境會促進自我反省、培養獨立解決問題的能力，在這樣的環境下才會催生出堅強的意志。
所以，孩子們可以在父母的引導下，從生活中習得堅強的意志力。
父母具體該如何做呢？
1、通過覆盤思維培養堅強意志力
比如今天孩子進行英語演講，在結束後，可以讓孩子把這一天的內容及時總結覆盤，用自己的話語，對今天所學到的進行梳理、分析、歸納。
讓孩子把演講從頭到尾在腦海中復演一遍，哪些說得好，哪些值得學習。自己哪做的不好，換另外一種方式會不會好點。讓孩子善於反思，讓他及時發現自己的不足，從而在最短時間增長最多的經驗，也會把事情做得更好。
2、通過想象結果去培養堅強意志力
想象是一種積極的精神形象的內在關注，它有易於身心健康。
比如當孩子參加比賽時，孩子最緊張的當然是比賽結果。在比賽前，父母可以教導孩子給予自己一些積極地想象：想象我已經準備好了，或者我已經能掌控這件事了。
這樣子，可以減少孩子的緊張情緒，也可以讓孩子有更堅強的意志力，能坦然面對比賽和結果。
3、通過心理預演去培養堅強意志力
心理預演是為了迎接挑戰做好準備的行之有效的方法，而且能夠幫助孩子控制內心的聲音。
著名的鋼琴演湊家亞叔施納貝爾只學了7年鋼琴，因為討厭練鋼琴，所以他花費很少時間去練琴。當有人責問他練鋼琴的時間與其他鋼琴演奏家比較之下太少時，他回答說：“我在頭腦中練。”。
由此可見，心理預演也是有利於促進成功的。
在日常生活中，比如孩子要做學校晚會的小主持人時，家長也可以讓孩子通過心理預演對自己預先播放，這樣可以增加孩子的自信，讓孩子面對重要事情，都能應付自如。
培養孩子堅強的意志力，是孩子走向成功的金鑰匙！這3種方法，各位父母學會了嗎？
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