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疫情當前，大家史無前例地開始進行全線的線上學習，我們熱愛學習的同濟er當然也不例外。
網課進行時，
免不了在電腦前超長時間的學習
那麼問題來了
天天對著顯示屏，皮膚真的會越來越差嗎
早在上世紀80年代，歐洲皮膚科學者就開始關注了這個問題啦。他們做了很多大樣本的流行病學調查，被調查者是直接接觸視頻顯示終端（VDT）的作業工人，一天持續工作8小時。簡單來說，結論是這樣的：
VDT工人發生皮膚狀況是高於非VDT工作者的，尤其是脂溢性皮炎和一些非特異性溼疹；
很多皮膚疾病可能在VDT工作中加重，如玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎、痤瘡、特應性皮炎；
輻照本身不是重要的皮炎發病因素；
更重要的原因是作業工人持續的工作時間、緊張的工作壓力和工作的環境。
好了，現在Dr袁來“翻譯”一下：
天天上網課、一直對著顯示屏，並不是你皮膚出現問題的主要原因。不過，如果你既往就已經存在一定的皮膚問題……那麼，這段時間就要好好注意，反覆的“對屏”學習+過度的學習壓力（當然，也可能是過度的“手機壓力”，熬夜無心睡眠等）可能加重你的皮膚疾病狀況的原因哦。
三個tips讓你安心上網課
1
調整好顯示屏亮度，並且人和屏幕保持一定的距離（看清就好，一般30cm以上最佳）：要知道，除了皮膚，眼睛更是容易受傷的一部分哦。
（用眼小貼士：宅家學習的同濟ers，這些問題千萬重視！）
2
電腦桌子上可以常規擺放一些綠植，除了聽課間隙可以放鬆你的眼睛，大多數綠植還具有一定程度的防輻射功能，對於改善聽課的小房間環境還是非常有效的！
3
累計超8小時的“對屏”時間裡，做好完備的皮膚護理也是重點，也需要分三步走。
第一步：明確自己的皮膚疾病或皮膚狀況
如果既往你有脂溢性皮炎或者痤瘡或者玫瑰痤瘡或者特應性皮炎，千萬不要因為疫情影響就放棄了對疾病的治療。現在宅家也可以找到專業皮膚科醫生（附屬皮膚科醫院開始互聯網醫院服務，線上問診為你提供便捷），為你進行診斷和處理，千萬不要自作主張，或是放縱不管。皮膚疾病其實也是個放任的孩子，你一旦放棄對她的管理，嘿嘿，後患無窮啊。
第二步：科學護理皮膚
科學護理皮膚就如同你良好的學習習慣，一旦養成，將是終生受益。但是在護膚的過程中，常常有一些小坑，你要學會繞著走。最重要的幾步，也就如同學習基本功，那是三步法：清潔、保溼和防曬。
清潔：宅家就不洗臉啦？不見心中的愛豆就不用那麼幹淨了？那皮膚表面細胞的工作照舊，你也不能停哦。認真洗臉，每天兩次，最好使用一些氨基酸類的潔面產品，對年輕人溫和且清潔力也不錯哦。
保溼：這是保證皮膚屏障完整性的最重要措施，即便是痘痘皮膚，覺得油膩的，一樣需要保溼修復哦。而且最近口罩引發更多皮膚的不適感，更多時候就是需要保溼到位，最好使用含有神經酰胺類的生理性脂質使用，很多便宜又好的產品等著你哦。
防曬：輕易不出門，出門還戴口罩，還要防曬。對，春天的紫外線能量更高，哪怕你在窗口，紫外線也會悄咪咪來到你身邊。不想老，不想幹燥，不想敏感，請你還是做好防曬。
應對長時間在電腦前的皮膚狀態，讓我們一起啟動“對屏護膚routing”吧！
第三步：養成良好的學習生活習慣
其實，說句心裡話，在家讀書，多少有點懈怠，包括生活節奏，一不留神就會熬夜。所以，這裡提醒各位，要想皮膚好，一定也要做好更合適的生活規劃，皮膚比你還講究生活節律，白天和夜晚，都需要拎清才行啊。
so，總結起來：一直對著顯示屏，並不是你皮膚出現問題的主要原因。不過，大家還是要適當看手機、定期放鬆眼睛、好好睡覺、科學護膚噢！
參考文獻
Bergqvist U, Wahlberg JE.Skin symptoms and disease during work with visual display terminals. Contact Dermatitis, 1994,30(4):197-204.
Pierini F, Piccoli B, Moroni P. Dermatitis in VDT operators: a review of the literature. Med Lav. 1991, 82(5):451-7.
Wahlberg JE, Lidén C. Is the skin affected by work at visual display terminals? Dermatol Clin. 1988, 6(1):81-5.
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