人口老齡化是我們這個時代的特徵，在中國，平均每十個人中就有一個老人，以及九個即將變老的人。每個人的一生都有將近一半的時間在面對“衰老”問題。
下面推薦一篇作家周大新在新書讀者見面會上的演講，非常現實，值得所有中老年朋友傳閱！
周 大 新
著名當代作家，1979年開始發表作品，先後獲得全國優秀短篇小說獎、人民文學獎、馮牧文學獎、茅盾文學獎、老舍散文獎等。
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老
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老年階段有一個特點就是長度不確定，它不像人生的前幾個階段，不管怎麼分都知道它的長度是多少，幼年就是三年，童年就是六年，老年這一段不確定，我們有的人老年階段可以60歲活到110多歲，也有的過了61歲以後不久就走了。所以這個階段一個很大的特點是不確定。不確定就帶來很多問題。
很多年前廣東省有一個作家，他和他夫人在一個臥室裡住，但是是兩個床。
這天晚上兩口子睡前準備工作做完以後兩個人都睡了，半夜裡他妻子起床去衛生間的時候，看到她丈夫打呼嚕，還挺好，等到凌晨她又一次上衛生間的時候，發現丈夫沒有一點聲音，她覺得奇怪，上前一摸，已經沒有任何氣息，已經走了。
她發現她丈夫床頭一些東西被推到地下，這證明她丈夫臨走之前是想驚醒她，但是這些東西沒有驚醒她，在一個臥室裡兩個相隔一米多，驚醒不了對方，是因為人一旦心梗，你是沒有救援時間的。你自己想幹什麼也幹不了，想把杯子推到地上都推不到，你手伸不出去。
這個故事當時我聽了以後很震驚，那時候我還年輕，覺都睡到一塊他死了她都不知道，不理解，這是我第一次對衰老感覺到有點恐懼。
我們到了老年以後，
究竟會看到哪些風景？
01
陪伴你的人越來越少
我們從出生開始就一直有父母、長輩的陪伴，上學有老師同學朋友的陪伴，成年工作後有愛人、同事的陪伴。
但是到了老年，60歲以後，我們的父母、長輩通常都離開我們了，親人之間基本上只剩兒女了。
兒女，還不說我們這些年實行獨生子女就一個孩子，他還有很多自己的工作、家庭，他通常不跟你在一塊住，你也儘量不想去麻煩他、干擾他，這時候他往往不在你身邊，經常你打個電話，過節了給你送點東西，來看看你，平時一般沒有在你身邊。
同事們都老了，這時候疾病也都開始出現，基本都是自顧不暇。這時候陪伴你的可能是老伴，但是老伴，不管是妻子還是丈夫，也有可能先走。
現在現實生活中的確是這樣，很多是單身，很多老伴也走了，就剩下自己一個人，這樣你就會感到孤獨，一天到晚你見到的面孔非常有限，如果你不自己想辦法出去見人，你想在家裡等著別人來見你，這種情況很少。
所以孤獨是我們這一段路上一個最大的“風景”，不管你過去多有錢，到了這個時候陪伴你的很重要的一個東西就是孤獨，你必須做好這個精神準備。
有一個辦法就是走出去。我附近的公園裡有很多老人出去，重新建立朋友圈。在公園裡邊有的是打牌，幾個人在打牌，慢慢地形成每天都來打打牌，就這麼幾個人說說話，他也覺得心理更舒服。
還有就是唱歌。有一些人願意唱歌，大家可以組成一個小圈子，有一個人弄一些歌譜，大家唱唱歌。還有一些人跳舞，就是我們說的廣場舞……用這種辦法來解決孤獨和寂寞的問題。
02
關注你的人越來越少
到我們老年退休以後，即使你當過再大的領導，65歲以後也得退，65歲以後沒人關注，很多省委書記在公園裡就是一個老頭。
年輕時有人關注你，如果你在壯年時期，今天不舒服了，單位馬上就知道，下屬馬上就來看你，好多禮物都送來。到你老了，你得什麼病，去哪個醫院，沒有人來看你。所以這時候你會感到世態炎涼，很多人憤怒就是因為這個。我聽到很多老年人整天罵人，他媽的，我當年在位的時候一天到晚去看我，給我送信封，給我送禮物，什麼禮物都送，現在連面都不見。
他都沒想到，現在人家沒必要關注你了，你已經基本上退出社會關注的範圍。你要做好不關注你的精神準備。
03
不可預知的險情
人生走到老年這一段，險情就會特別多。
第一個最危險的就是心梗。我們知道血管經過60年的運作，不管你怎麼鍛鍊，它都開始在血管裡沉積很多東西，血脂都開始變稠變高。一旦在心臟心肌這些大血管出現問題，第一就是造成生命危險。心梗的救援時間非常短，很多救過來也留下很嚴重的後遺症。
第二個危情是腦梗。腦梗最容易讓人殘廢，因為從頸動脈一直到腦血管裡面主要血管出了問題，我們平時不注意頭，不關注，認為它很好，其實頭是最重要的，因為我的親人遇到過這個問題，我知道一旦頭出現問題，人真是太痛苦了。它可能影響到你的運動問題，你可能一個手失去了活動能力，或者是失去了語言能力，或者是失去了視力，或者是完全聽不見，這種情況非常多。腦子一旦出了問題還有就是抽搐，我父親就是，他現在抽搐，為了解決他的抽搐每天吃藥，一旦抽搐以後如果沒人在身邊，他會著急，吐一些東西會窒息。
接下來就是癌症。每個人身上都有癌細胞，平時就有，只是它們活躍不起來，被我們強大的免疫力抑制著。一旦我們老了，特別是七八十歲以後免疫力降低，它就開始活躍。一旦免疫力控制不住它，就出現癌症，它成倍地增長，不停地往上升。
還有就是老年人的骨頭。骨頭是支撐老年最主要的東西，是一個架子，在前半生壯年之前我們感覺不到它，它很好，經常年輕時候翻跟頭一下接一下，小孩子在床上來回折騰都沒什麼問題，但是到我們老年的時候，這個骨頭隨時都可能給你出麻煩。
其他的病更多了，我就不說了，大家應該都能從自己的父母、長輩，甚至同齡人身上感受到，你剛剛躲過一個險情，又來一個險情。
04
光越來越暗
年輕的時候什麼地方都敢去，什麼夜路都敢走，但是人老了希望燈亮一些，可是這個時候上天造物主或者叫上帝，這時候他開始調暗燈光，讓你逐漸適應最後天黑下來，因為最終我們要走入那個黑暗的世界。
我們的眼睛白內障會感覺到燈光不亮，再往後會因為眼睛的血管出問題，會讓你失明，視力嚴重降低，再亮的燈對於你來說已經不亮，最終等我們即將邁入黑暗世界的時候，這個燈已經非常黑，我們最後躺在床上，天完全黑了，然後我們開始騎上白鶴進入另一個世界，它是這樣安排的。
所以這個燈光會越來越暗，我們要做好這個準備。
05
回到幼年狀態
我們知道幼年是0歲-3歲，我們在最後天黑完之前，我們要恢復到0-3歲這個狀態，這個狀態是什麼？一般是在床上。到最後天黑定之前，我們一般人都會到床上，臥床，不管你是什麼病，不管是你什麼狀態，即使你沒有病，無疾而終你也是回到床上，在那裡躺著。
通常這個時候，一般老人，即使不老年痴呆，也通常需要別人給你餵飯，甚至把尿，我們小的時候是媽媽餵飯、把尿，我們老的時候還需要別人幫忙，這也是沒有辦法的。
我們回到幼年狀態，回到床上，回到必須有人伺候的狀態。這個風景我們要記到心裡，要做一點準備。
06
惦記你的錢的越來越多
雖然我們老了，但是他們都知道我們還有點錢，知道我們老人手裡有點錢養老的，所以騙子經常盯著我們。首先是電子騙子，通過電話、通過手機騙你，你今天中獎，明天中獎，你什麼東西中獎。
還有就是賣保健品，我的書上就寫了賣保健品，我們不能一概否定，確實有些保健品可以延長生命，但是一定要看準，不要輕信。
還有輕信各種長壽方法的，真正的長壽老人，追求非常簡單，吃飽、喝好，然後穿暖就行了，那種追求相對簡單。再就是他們快活，沒有什麼特別讓他們生氣煩惱的事。
我們在城市生活，讓你生氣煩惱的事很多，今天出門坐公共汽車有人給你擠一下，給你擠到了，你就非常憤怒，他們那裡沒有這回事。
面對人生最後一段路途上的風景我們該怎麼辦？唯有愛，呼喚親人的愛，呼喚社會的愛，呼喚他人的愛，同時老人也要把自己心中的愛發放出來，老年這段生活其實是很溫暖的，很有意思的，我們應該心無遺憾地迎接天黑到來。
坎坷人生路，風雨幾十載，歷盡世事滄桑，閱盡人間百態。
漸漸地，悟出了9個道理，今天就送給大家看看，與全國企退朋友共勉！
1
走向60-79歲，我明白了，
現在就是最好的黃金時代
人生百年，分成五個二十年，唯有第四個二十年，60-80歲才是無憂無慮，無牽無絆，享受人生的黃金時代。
現在的我們，已經走過了人生最辛勞的階段，有了不厚的積蓄、富餘的時間，還有尚為健康的身體，生活理應過得很幸福。
所以，別在人生最好的時光裡穿得最醜，吃得最差，用得最簡，活得最便宜。我們一定要更新觀念，好好把握當下，去好好享受這美好的黃金歲月！
2
走向60-79歲，我明白了，
年輕愛美的心最可貴
真正衰老不是從年齡開始的，而是從內心的妥協，和對生活的厭倦開始的。現實生活給了我們太多的責任和負擔，以及太多的約束，於是煩惱、苦悶、衰老隨之而來。
任何時候都要保持一顆年輕愛美的心，然後付出行動，就能一直美下去。要自己的能力範圍內，讓自己穿得優雅得體、帥氣大方，心態也能跟著年輕二十歲！
3
走向60-79歲，我明白了，
若不是心寬似海，哪來風平浪靜
心若計較，處處都有怨言；心若放寬，時時都是春天，若要計較，沒有一個人、一件事能讓你滿意。
與其花盡心思執著於雞毛蒜皮的小事，不如專注於自己。世界上，總有佔不完的便宜，也有吃不完的虧，好事不可能永遠都讓你攤上，你也不可能永遠都是那個倒黴蛋。
人心都是相互的，你給予別人什麼，別人才會給予你什麼，你讓別人一步，別人才會敬你一尺。不計較了，想通了，心裡也就敞亮了。
4
走向60-79歲，我明白了，
不要再去追求虛幻的東西了
人不能奢望的太多，奢望的太多就沒有了快樂，人也不能太苛求自己，苛求自己，就會把自己束縛在一個沒有快樂的小世界裡。
該享受的時候要去享受生活。關注身邊之美，比如和心愛的人一起看日出日落……不要活在過去或未來、去追求那些虛幻的東西，而要學會活在當下，珍惜眼前。
5
走向60-79歲，我明白了，
過度犧牲自己不會給
任何人帶來幸福
有的人過一種完全利他的生活，他犧牲自己的快樂和舒適，為兒女操勞家務，圍著廚房轉，撫養第三代，給孫子當牛馬……
可如果只是一味吃苦耐勞，把自己的終生變成一種苦行，把自己變成苦行僧，這樣是從中體會不到自身快樂的。
人到老年，請給自己多一點關愛，要關注自我，迴歸自我。畢竟能把自己照顧好，才是最子女最好的愛。
6
走向60-79歲，我明白了，
要和讓自己笑的人在一起
快樂的生活裡，總是充滿歡笑的。我們要和那些能讓自己開心地笑的人在一起。笑著出門、笑著相聚、笑著道別，在歡笑中，不知老之將至，其樂無窮！
快樂地生活，需要學會拒絕。拒絕那些不好的、讓自己笑不起來的人和事，才能讓自己卸下精神包袱，在有限的生命中，活得更瀟灑更自在。
7
走向60-79歲，我明白了，
要學會放下和後退
人之所以煩惱太多，就是執著的太多，想要的太多，慾望只會摧毀你本就平穩的步伐，讓你失去老年的快樂。
很多東西失去了就失去了，只要曾經擁有過就好了。走累了就停下來歇歇，走不下去了也別硬撐，錢沒了還可以再賺，只要人活著就有機會。人生在世，什麼也買不來健康和快樂。
8
走向60-79歲，我明白了，
要活出真我、活出好心情
看淡一切，看開一切。別去在意別人的看法，只遵從內心的想法，快樂一天是一天，人最終的歸宿還是自己，孰輕孰重，冷暖自知。
不因老去而憂傷，不因得失而惆悵，餓了吃飯，困了睡覺，糊塗時讀書，做好最簡單的事情，你就學會了真正去生活。
人到老年，應該為自己而活，活的輕鬆，活的隨意，活出一個自我，活出一份好心情。
9
走向60-79歲，我明白了，
要懂得珍惜
人生不過是一睜眼、一閉眼。時間一天一天消逝，我們要且行且珍惜，方才能過好這珍貴的黃金時代。
我們應該懂得珍惜有吃有喝的日子，珍惜不愁吃喝的每一天！我們要珍惜居有定所的日子，房大房小，舒適就好，金窩銀窩不如自己的狗窩。
我們更要珍惜現在無憂玩樂的日子，做最時尚的“老人”——更健康、更年輕、更快樂！
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