太行山深處Yu

1.助消化

很多想要減肥的人可能會比較偏愛番茄，既滿足了自己對美食的需要，又能達到減肥的目的。番茄中的營養元素能夠幫助脂肪的分解，促進消化，對經常出現的腹脹、腹痛有一定的緩解作用。

2.防曬

長時間的紫外線照射，會使得皮膚中的膠原被破壞，不僅會曬黑、曬傷，甚至可能誘發癌症。多吃番茄能夠很好的防止身體對紫外線的吸收，阻止膠原破壞。

3.延緩衰老

番茄中富含的番茄紅素，是很強的抗氧化元素，抵抗身體的病變，促進人體的新陳代謝，增強人的免疫力，減少疾病的發生。使皮膚能夠有彈性，有光澤，減緩皮膚的衰老。

4.預防疾病

番茄中含有的番茄紅素，進入男性體內之後，能夠促進荷爾蒙的分泌，保護前列腺，預防前列腺疾病；含有的大量植物纖維，能夠降低血液中的膽固醇，降低心腦血管的發病幾率；促進新陳代謝，加強血液循環，有效的防治貧血等。

5.美白

俗話說“一白遮百醜”，皮膚白皙透亮會使人看起來更加有氣質。番茄中含有的維生素C有助於肌膚的美白，能夠防止黑色素的沉澱，延緩臉上色斑或是老年斑的出現。

6.防癌

在醫學發達的今天，癌症仍然是人們極度害怕的病症，不僅治療花費大，治癒幾率還低，因而，平時要儘量採取措施預防癌症的發生。多吃番茄，能夠很好的修復細胞損傷，一定程度能夠降低癌症的發病幾率。

本草世界

簡單說下吧，直入主題， 以前小時候不愛吃西紅柿，卻不知道西紅柿有很大的作用的，我一個大學同學，她是新疆人，在我們印象中，新疆紫外線比較高，大多數人的皮膚沒有內陸人的皮膚好，但我同學的皮膚很白皙，臉上乾乾淨淨， 她說她在家的時候，幾乎每天都會吃一顆西紅柿，外加西紅柿炒蛋。

所以哦，告訴一些漂亮的小姐姐哦，夏天天氣到了，多吃西紅柿可以防曬，祛斑，美容， 另外西紅柿這種水果型蔬菜，它裡面含有的維生素和其他有機元素，受到高溫不容易被破壞，也容易被人體吸收，像一般的青菜，炒過之後，裡面的維生素會被破壞，所以不宜煮太長時間，但西紅柿不會，所以生吃西紅柿和炒西紅柿功效是一樣的。在夏季，多吃一些水果，和西紅柿，補充維生素，防曬，願小姐姐們越來越美哦

小短腿hh

西紅柿，又名番茄，性味甘酸，可生食，可熟用。經測定，每100g西紅柿中含胡蘿蔔素550微克、鉀163毫克，維生素A 92微克，維生素C 19毫克，維生素E 0.57毫克，鈣10毫克，鎂10毫克，葉酸5.6微克，鈉5毫克，蛋白質0.9克，營養價值極為豐富。

西紅柿的功效

1.降壓降脂

西紅柿中含有的維生素C、番茄紅素、蘆丁、果酸等物質，可降低血膽固醇，有預防動脈粥樣硬化及冠心病的作用。而且，西紅柿中含有豐富的鉀元素具有利尿的作用，能有效促進人體內的鈉鹽排出，起到降壓、消腫的功效，非常適合有高血壓、腎病的人食用。

2.美白防曬

番茄紅素是一種強抗氧化物質，能有效清除人體內的自由基，減少紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害，預防黑色素沉澱。而且西紅柿還富含維生素C，有助於保持皮膚活性，有較好的美白功效，因此，經常食用西紅柿可以起到美白、防曬的作用。

另外，食用西紅柿還可以輔助治療真菌、感染性皮膚病，西紅柿汁對消除狐臭也有一定的作用。

3.明目護眼

維生素A和維生素C對於預防白內障、夜盲症等眼部疾病有較好的功效。而且西紅柿中的番茄紅素作為抗氧化物質，還能防止視網膜細胞被自由基破壞，預防視網膜黃斑性病變的發生，在一定程度上可以保護視力。

4.健胃消食

西紅柿中含有的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能有效促進胃液分泌，增加胃酸濃度，調整腸胃功能，對腸胃疾病能起到輔助治療的作用。而且，西紅柿中含富含纖維素，有助於增加腸道動力、促進消化，有較好的潤腸通便、預防便秘的作用。

此外，研究表明，每餐喝西紅柿汁還能促進體內脂肪燃燒，非常適合減肥人士食用。

5.防癌抗癌

番茄紅素作為強抗氧化劑，在清除人體自由基的同時，可有效減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發生，阻止前列腺癌變的進程。另外，西紅柿中含有的谷胱甘肽也是一種較好的防癌抗衰老物質，能促進機體器官恢復正常功能，延緩衰老。

6.消疲勞、解宿醉

西紅柿中含有檸檬酸和蘋果酸，能有效消除人體內的乳酸，防止其在體內積聚。而乳酸是一種疲勞物質，因而食用西紅柿對消除疲勞具有較好的作用。另外，檸檬酸和蘋果酸還能促進人體內的酒精代謝，用西紅柿佐酒，或在喝酒時喝些西紅柿汁，都能起到預防或減輕宿醉的作用。

吃西紅柿的注意事項

1.不宜空腹吃

西紅柿性寒，空腹食用易導致脾胃虛寒，影響消化，但是在飯後吃西紅柿卻能促進胃酸分泌，幫助消化。所以建議最好在餐中或餐後食用西紅柿。

2.不宜食用過多

如上所說，西紅柿性寒，因此不宜過量食用，一天吃1-2個為宜。尤其是寒性體質人群和經期女性，食用過多會加重寒氣加重，因此一定要少吃。

3.未成熟的西紅柿不能吃

未熟透的西紅柿中含有一種叫番茄鹼的有毒物質，攝入過多會使人中毒。

BTV養生堂

作為一名營養師，小糖每天都會吃一個西紅柿。一是為了補充維生素，二是因為它的價格比較親民，如果吃不起價格高昂的水果，就可以用吃番茄來代替。常吃番茄能夠改善皮膚、潤腸通便、抗菌消炎、調理腸胃，對於心腦血管疾病也有一定的預防作用。今天小糖就來給大家講講吃番茄有哪些常見誤區。

1.番茄到底是生吃好還是熟吃好？

生吃有生吃的好，熟吃有熟吃的好。生吃能夠更多的吸收番茄中的維生素C，熟吃番茄中的一些脂溶性營養素如番茄紅素更好吸收。但是生吃時要注意，不要吃青番茄或未熟透的番茄。因為未成熟的番茄中含有龍葵鹼，可引起食物中毒。

2.番茄能不能空腹吃？

只要腸胃功能好，當然是可以空腹吃的，但並不建議空腹吃。因為番茄中含有鞣酸等溶性收斂劑，容易與胃酸發生反應，生成難以溶解的塊狀物，進而引起腹脹、腹瀉等不適症狀。

哪些人不適合吃番茄？

一般人群都可以吃番茄，但番茄屬於寒性，腸胃功能不好、身體虛寒的人要少吃。

說起怎麼烹飪番茄，很多人都會想到雞蛋炒番茄，其實雞蛋炒番茄是比較油膩的，因為炒的時候需要加2遍油，很多地方吃番茄炒雞蛋還會放糖。比起番茄炒雞蛋，其實營養師更推薦大家將土豆和番茄搭配，二者的營養能夠互補加強，比如土豆番茄燉肉、土豆番茄蛋湯就很不錯哦！

糖人健康網

西紅柿的營養價值很高，不僅清熱消暑，還有健胃消食和補腎利尿的功效，“西紅柿炒蛋”也是一道常見的家常菜。西紅柿好處多多，對女人的好處就更多了。國外有人專門對西紅柿做了研究，每天吃一個西紅柿的女性，堅持三個月後，發現她不僅皮膚抵抗紫外線能力加強，也減少黑色素沉澱，延緩皮膚衰老。西紅柿還有更多好處。

補充維生素C

西紅柿含有的維生素C含量是西瓜的好幾倍，對促進人體生長髮育，清除體內的自由基，延緩細胞衰老有很大的好處。此外，女性最擔心的皮膚乾燥，鬆弛和長皺紋，也可以通過堅持每天吃一個西紅柿改善。

加強女性對疾病的抵抗力

西紅柿裡面還含有大量的類黃酮。這種物質除了有很強的抗氧化作用，還能促進血液流動，降低血壓，清理血液垃圾，降低患上心腦血管風險。

西紅柿還含有胡蘿蔔素，蘆丁，葡萄糖，鈣元素和鐵元素等，可以為身體提供營養物質，也能增強人體對疾病的抵抗力。

美容祛斑

因為西紅柿的營養物質含量豐富，維生素含量比蘋果還高，還含有大量的有機酸物質，所以每天吃一個西紅柿能讓人臉色紅潤有光澤。此外，它含有的谷胱甘肽物質，可以促進細胞新陳代謝，也能降低酪氨酸酶活性，還能減少皮膚上的黑色素沉澱，有祛除斑點的作用，堅持吃還能預防老年斑出現。

寬窄美食

番茄又叫西紅柿，色澤豔麗，味道酸甜，內含豐富的維生素C和胡蘿蔔素，不僅具有強大的抗氧化能力，還有保護血管的作用。

但是，脾胃虛弱者不宜大量食用，以免引起胃部不適。

三地領域

每天吃西紅柿有好處嗎？有什麼好處？

我愛吃西紅柿，也就是番茄，特別是在夏天，說起西紅柿，還有一件讓我記憶猶新的事情，還記得多年前的一個夏天，那時的我和爸媽還是分開住的，一個週末的晚上，下班後在外面對付了一餐，就準備回家洗澡，之後準備看電視，追劇；

回家後，偷懶用冷水洗澡，看似平常，但當我洗完冷水澡，沒過多久就感覺渾身沒勁，好像是感冒了，又好像是在發燒，那時年輕，採取的辦法就是硬扛，那一晚，我感覺全身發燙，不停的流汗，人還是迷迷糊糊的，持續了整個晚上，第二天早上10點左右，被老媽的電話叫醒，迷迷糊糊的洗漱之後，去爸媽那吃午飯；

我坐車來到爸媽所住小區附近，走過一段露天的菜市場，就能到達爸媽所居住的小區，沒精打采的走著，一家賣西紅柿的攤販吸引了我，隨手買了2個大大的番茄，簡單的擦拭之後，邊走邊吃，到家門口的時候，意猶未盡的吃完；

進屋後癱坐在沙發上，等著吃午飯，現在想起當時的狀態，我能明顯感受身體的變化，好像比剛剛出門的時候，緩和了一些，細想之下，估計是我的身體需要補足維生素C，難道是西紅柿起作用了？沒有細想，又吃掉了老媽準備做番茄炒蛋的番茄，之後，我不舒服的狀態，神奇的好像好了很多，後來覺得，可能是西紅柿的作用，也可能不是，但無論如何，經過這件事情之後，西紅柿在我的心中，從蔬菜直接升級成為我愛吃的水果，偶爾就會買幾個西紅柿吃吃；

每天吃西紅柿有好處嗎？有什麼好處？

在夏天，西紅柿用來消暑解渴可以同西瓜有的一比，但西紅柿中所含有的維生素C卻比西瓜要多太多，最重要的是，西紅柿中的維C，由於受到有機酸的保護，相對來說不太容易被破壞，人體的利用率會高一些，對於感冒，可能會起到有限的作用；

同時，西紅柿中含有的果糖，大部分是人體容易吸收的葡萄糖，我們在日常生活中或多或少都接觸過葡萄糖，居然西紅柿中就含有，是不是說明這種果蔬對我們的身體很實用；

西紅柿還有一個優點，維生素含量高的同時，它的熱量含量還低，所以對於需要節制飲食的人群來說，西紅柿還是非常好的解飢食品，我想保持苗條的身材，我就打算選擇西紅柿作為我的主要食物來源；

上文我們簡單的給大家介紹了吃西紅柿的好處，回到題主的問題，天天吃西紅柿有好處嗎？對於天天食用西紅柿，我不知道是否合適？但是，如果我每天吃西紅柿好像吃米飯一樣，天天吃，我覺得我會吃膩的，偶爾吃吃，當做水果，就蠻好；

我們現在處在這麼一個美好的時代，物質豐富，想吃什麼有什麼，全國各地的水果、美食，我們都能通過簡單的辦法購買，所以，我拿自己來說吧，這麼多的美食圍繞在我的身邊，我為什麼非常天天吃西紅柿了？偶爾吃吃，就蠻好的，實在是喜歡，可以稍微多吃一點，但完全沒有必要天天吃；

每天吃西紅柿有好處嗎？有什麼好處？

寫到最後，還想囉嗦幾句，關於西紅柿的好處，我們總結如下：

1、西紅柿中的維C，由於受到有機酸的保護，相對來說不太容易被破壞，人體的利用率會高一些，對於感冒，可能會起到有限的作用；

2、西紅柿中含有的果糖，大部分是人體容易吸收的葡萄糖；

3、西紅柿還有一個優點，維生素含量高的同時，它的熱量含量還低；

對於每天吃西紅柿，我個人的看法是，天天吃，我是會吃膩的，偶爾，當做水果來吃，就蠻好，有這麼多的美食圍繞在我的身邊，我為什麼非常天天都吃西紅柿了？

上文，我給大家分享了西紅柿讓我記憶猶新的故事，在我們的平淡生活中，您同西紅柿有沒有發生什麼讓您感動事情，大家可以在評論區給我們留言，分享您的感動，分享帶來快樂，最後感謝大家的閱讀，我們在評論區等您；

覓源良食

西紅柿又稱番茄，水分高熱量低，是我們生活中再常見不過的一種蔬菜（水果），價格也不貴。但平凡外在下卻是一顆營養健康滿滿的“心”。

西紅柿中最厲害的是番茄紅素，不僅能夠保護心血管還能清除自由基保護細胞。有研究表明，西紅柿對前列腺癌、直腸癌、乳腺癌等癌症均有一定的預防作用。

談到保護血管，還跟西紅柿中的煙酸有關，煙酸能保持人體胃液的正常分泌，促進紅細胞的形成，進而能讓血管壁保持足夠的彈性。高血壓、冠心病等患者，適當吃一些都是很有好處的。

西紅柿中的維生素C含量，在蔬果中也是名列前茅的。對保持皮膚彈性和降低血壓都有一定的幫助。

此外，西紅柿中的膳食纖維能夠促進排便預防便秘，蘋果酸、檸檬酸則能夠消除疲勞。

不過，需要注意的是：1、沒熟的西紅柿別吃，容易引發食物中毒；2、急性腸炎病人最好別吃，容易加重病情。

茄子營養師

西紅柿好處多多，主要表現為：

一、有助於消化。西紅柿中含有的檸檬酸、蘋果酸和其他的成分有助於增強胃腸蠕動，起到促進消化，預防便秘的作用。

二、提高免疫力的作用。經常食用西紅柿可以顯著地增加人體的免疫力，西紅柿中含有的類胡蘿蔔素還可以減少兒童發燒引起的咳嗽，肺內感染等等。

三、西紅柿還有防治心血管疾病的作用，可以預防心肌梗死、動脈粥樣硬化引起的心血管疾病的發生。

四、西紅柿還可以促進上皮生長，可以防癌、抗癌，在眾多的防癌食品中西紅柿是佼佼者，這歸功於西紅柿中的一種成分叫番茄紅素。番茄紅素能增強人體的免疫力，抑制腫瘤細胞的增殖，激活淋巴細胞對腫瘤細胞的殺傷作用，有效地清除自由基，從而西紅柿也被稱作癌症的剋星。

五、西紅柿還有減肥的作用。就是不僅富含營養，而且對瘦身來說也是不錯的選擇，因為西紅柿含糖分少、熱量多、植物纖維含量豐富，很容易讓人產生一種飽腹感，所以好處多多。

食情小農

大家好，我是May姐，現在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的頭條號就是營養師May。肯定有呀，西紅柿是一種又可以當蔬菜來食用，又可以當水果食用的食物，營養豐富，只不過每天吃它有什麼好處，要看個人怎麼吃法，不同的吃法，好處不一樣。

當蔬菜來吃的西紅柿好處：

一般蔬菜都是要通過加熱炒熟再吃，而西紅柿含有豐富的維生素C，要是經過加熱，則會損失大量的維生素C，但它所含有的番茄紅素會溶解出來，更容易被利用，它可是最強抗氧化劑，可以預防前列腺及乳腺增生，軟化血管，對心腦血管疾病起到預防作用等，可想而知，要是每天煮熟的西紅柿，便有相應的作用。

當水果來吃的西紅柿好處：

直接生吃的西紅柿，是減少它的營養流失，同時可以補充大量的維生素C，而維生素C可以促進膠原蛋白的合成，增強血管壁的強度，促進膽固醇的排洩，提高鐵的吸收利用率等，因此要是常把西紅柿當水果吃，便可以預防缺鐵性貧血，預防動脈硬化，預防微血管破裂等作用。

關鍵字: 養生 健康 水果