頭髮的好壞跟人體的健康狀況關係密切，健康的人頭髮濃密、不易脫落、有光澤，當健康出現問題的時候，也會反映到頭髮上，表現為頭髮乾枯、脆弱、枯槁、脫髮等。中醫認為，頭髮跟人體的二個髒密切相關，一個是肝，因肝藏血，血為發之餘，故頭髮的好壞與肝關係密切，另一個是腎，中醫有“發為腎之華”的說法，頭髮黑不黑、是否潤澤跟腎氣關係密切。
日常生活中，如何做好頭髮的養護呢？
一、學會減壓：頭髮又叫煩惱絲，說明頭髮的病變多跟情緒有關，“一夜愁白頭”的傳聞就是最好的證據。反過來說，如果學會減壓，保持身心愉悅，人體就會氣血暢通，肝血能藏，腎氣旺盛，頭髮自然就很健康了。
二、多做頭部的按摩：頭部與身體其他部位相比，沒有過多的肌肉和脂肪，大部為皮膚組織，包裹在顱骨之外，因此，頭部是很適合按摩的一個部位。按摩方法一個是可以多做梳頭的動作，最好用木梳，從前額髮際開始向頭頂、頭後梳，先中間，後兩側，反覆操作，具有很好的開竅醒神、疏通經絡、烏髮固發等功效。按摩方法第二個是採用五指梳的手法，運用按法、推法、抓法、拍打等按摩手法來操作，按摩順序同梳頭。
三、飲食調護：飲食方面，多吃補肝腎的食物可以達到養髮烏髮的目的，比如補肝的有龍眼肉、大棗、枸杞、山藥、動物肝臟、阿膠等，補腎的有韭菜、山藥、芡實、蓮子、核桃、黑芝麻、黑木耳、桑椹、羊肉等。
四、睡眠：充足的睡眠對頭髮影響甚大，我在門診經常會遇到因為失眠導致掉頭髮而發愁的患者，這是因為充足的睡眠可以恢復體力和精力，從中醫看，晚上屬陰，人體在晚上睡眠，可以助長人體的陰精，而血也屬於陰，二者是可以互相轉化的，另外，中醫還有“人臥則血歸於肝”的說法，說明臥床本身就能養肝血，這也是為什麼孕婦保胎需要經常臥床的一個原因。
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