头发的好坏跟人体的健康状况关系密切，健康的人头发浓密、不易脱落、有光泽，当健康出现问题的时候，也会反映到头发上，表现为头发干枯、脆弱、枯槁、脱发等。中医认为，头发跟人体的二个脏密切相关，一个是肝，因肝藏血，血为发之余，故头发的好坏与肝关系密切，另一个是肾，中医有“发为肾之华”的说法，头发黑不黑、是否润泽跟肾气关系密切。
日常生活中，如何做好头发的养护呢？
一、学会减压：头发又叫烦恼丝，说明头发的病变多跟情绪有关，“一夜愁白头”的传闻就是最好的证据。反过来说，如果学会减压，保持身心愉悦，人体就会气血畅通，肝血能藏，肾气旺盛，头发自然就很健康了。
二、多做头部的按摩：头部与身体其他部位相比，没有过多的肌肉和脂肪，大部为皮肤组织，包裹在颅骨之外，因此，头部是很适合按摩的一个部位。按摩方法一个是可以多做梳头的动作，最好用木梳，从前额发际开始向头顶、头后梳，先中间，后两侧，反复操作，具有很好的开窍醒神、疏通经络、乌发固发等功效。按摩方法第二个是采用五指梳的手法，运用按法、推法、抓法、拍打等按摩手法来操作，按摩顺序同梳头。
三、饮食调护：饮食方面，多吃补肝肾的食物可以达到养发乌发的目的，比如补肝的有龙眼肉、大枣、枸杞、山药、动物肝脏、阿胶等，补肾的有韭菜、山药、芡实、莲子、核桃、黑芝麻、黑木耳、桑椹、羊肉等。
四、睡眠：充足的睡眠对头发影响甚大，我在门诊经常会遇到因为失眠导致掉头发而发愁的患者，这是因为充足的睡眠可以恢复体力和精力，从中医看，晚上属阴，人体在晚上睡眠，可以助长人体的阴精，而血也属于阴，二者是可以互相转化的，另外，中医还有“人卧则血归于肝”的说法，说明卧床本身就能养肝血，这也是为什么孕妇保胎需要经常卧床的一个原因。
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