seyen
首先原因是：產後的媽媽不回有特別大量的運動，背部薄弱沒有力量，又經常需要抱孩子，不恰當的抱姿加之產後核心的不穩定，很容易導致後背及腰部的損傷。
同時，圓肩駝背非常影響女性的氣質，如果背部堆滿贅肉很容易給人虎背熊腰的印象，穿衣服也顯得不美觀，所以產後肩背的恢復也是媽媽們不可忽視的重點。
那麼我們怎麼來防止呢
一、駝背怎麼辦
1.走路抬頭挺胸
首先就是在走路的時候一點要抬頭挺胸，要使肩部向前，始終保持身體向上。
2.貼牆站
可以經常貼著牆站，這樣可以使背部、頭部、臀部保持同一直線。
3.專業的體型訓練
很多駝背患者，想要徹底根治，可以做一些專業的體型訓練，在醫生或健身教練的指導下鍛鍊。
4.做瑜伽
駝背患者可以多做瑜伽，不僅可以改善駝背，還可以減輕自身壓力，平和自己的心態。
分享到:
