Sharedmoonandsun 1.健身前後一定要拉伸。 2.要做有氧運動，30分鐘才是開始減脂。3.做完運動後1小時內不要進食（包括水）。4.做一個表格記錄。（腰、肚、大腿、小腿、小臂、大臂、體重、體脂率） 分享到: 關鍵字: 問下 健康 健身操
