“你週末沒什麼安排吧？”
“能有什麼安排，還不是那樣。”
“那你能開車送我去機場嗎？我要去洛杉磯出差。”
“週末還要出差？那也太辛苦了。行吧，什麼時候？”
“誰說不是呢！我的航班是7點半的，乘地鐵過去肯定來不及。”
“早上7點半嗎？”
“是啊，當然了！”
“那也太早了吧！”
“飛機航班的時間就是這樣啊，你剛才不還同意的嗎？”
“好吧，我就捨命陪君子啦。”
“太好了，那早上5點……哦不，5點15分來接我吧。”
“什麼？怎麼又變成5點15分了？”
“難道你不知道乘飛機要提前兩個小時到機場麼？不然我也不會麻煩你啦，誰讓你是我最好的朋友呢。你要是不送我去，我趕不上飛機可就全賴你了！”
“我的老天，我能說不嗎？只此一回，下不為例啊。”
不願去做，好像又不得不去
生活中，我們所處的情境往往並非我們自願進入的。比如，有時我們立志做一名學者，卻身不由己地走上了從商的道路。這時，在這種不自願的情境中他人會對我們提出很多要求，在這些要求之下，我們的自我概念和行為往往會發生很大的改變，這種情況被心理學家稱之為“心理強迫情境”。
生活中，我們經常要面對這樣的情景發生。這種現象是由於自我要求過高，壓力大，如果是對方利用了你的這種心理，那麼你就會產生自我的強迫，去做了自己並不想做，不做內心又不舒服，做了內心更糾結的事情。
期望自己是個完美的人
一方面希望能找到一個不合理的觀念和行為，另一方面內心又認為這些觀念和行為有其合理性和必要性，所以總會出現自我強迫。
那麼我們怎麼樣來面對它，克服它呢？ 強迫現象，是頭腦中先有的精神強迫，也就是思維後有的行為，組成精神強迫後必須做到的，暫時減輕由精神強迫所引起的焦慮和負罪感的行為或者心理行為。
如果我們看清楚了這種強迫行為，就可以用成年人的態度來統帥自己的行為，告訴自己，直面自己的強迫行為。要學會拒絕！找出說服自己的理由，做好最壞的打算。就像前面那個例子，你如果拒絕朋友的請求，最壞的打算是什麼呢？如果是你可以接受，那麼你就按照自己的想法去做，不用再困擾著自己。
當別人利用這種情境強迫我們做自己不想做的事時候，我們要巧妙的轉移注意力。選擇其他的可以推脫的理由。然後自己暗示自己，做這件事情的必要性，來減輕因為沒有答應對方所造成的內疚感。增強自己的心理抵抗力。不要被別人所左右。
有這種心理的人通常要求完美，尤其對外人，希望他人對自己打滿分。認識到自己的長處和短板，不要被所謂的情感和道德所綁架，遵從自己的內心，這樣你才能活出自我，活得快樂 ！
每天學一點心理學，讓我們的生活充滿陽光。
朝霞滿天
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