nothintao
以前聽過一個積極心理學的理論：不斷進行積極心理暗示的人，幸福感會更強烈。用來回答這個問題就是——寫日記可以讓我們感受幸福，感恩知足。
我是從高中開始寫日記的，即便在高三最緊張的日子裡，每天也要寫點自己的收穫和感受。
收穫就是自己讀了什麼書，背了什麼內容，學到了什麼新知識。算是一日小結，也算是對自己的鼓勵和認可。
上了大學之後，寫的內容就更寬泛。去哪裡玩了，和朋友聊了什麼新話題，看了什麼電影，又做了什麼有趣的事等等。
後來談戀愛，工作，結婚，生小孩，我還是寫日記，記錄自己的工作心得，記錄和家人的趣事。尤其是老公給我小驚喜的時候，我一定會記下來，不為向誰炫耀，只是為了提醒自己感謝他的好。
也許就是因為記日記，我一直是個很快樂的人，這種快樂不是說家裡有多少錢，自己有多麼牛之類的，而是來源於一種自我認同和自我悅納。
我記錄了生活中的小確幸，所以我總是感恩。我記錄了自己學到的一切，所以我很為自己一點一滴的進步而驕傲，自信心也是這樣來的。
等我的孩子會寫字了，我也教她寫日記，希望她和我一樣，有個平凡卻又幸福的人生。
桐媽說教
大概從初中一年級開始，就一直在寫日記。
剛開始寫日記是因為語文老師佈置的作業，每天都讓寫，每週週一要交作業。剛開始有點應付作業，草草寫完交作業。
後來我發現沒有人可以傾訴的時候，寫日記是最好的朋友。
初三那年我寫了一篇有關自己性格和原生家庭有關的日記，班主任看了我的那篇日記，還給我寫了評語。當時看到評語後，不知道為什麼眼睛裡流出來眼淚。
後來到了高中，老師沒有讓交日記。我還是在一個筆記本上，每天寫了一些自己的小秘密，只有自己知道。
在日記中吐露心聲，是最安全的，日記是值得信賴的好朋友。
寫日記也不知不覺中鍛鍊了自己的寫作能力。後來到了大學，工作後還是一直堅持寫日記，不能說每天堅持寫，但是床頭一直有一本日記本讓自己寫一些想要說的話。
寫日記的好處最有益的就是自己，就想讀書一樣，讓自己慢慢的在成長。
楊小怪
很喜歡這個問題，我是一個喜歡寫日記的人，不管今天發生了什麼事，或者是花了多少錢，都會一一記下，有的時候累了或者是心情不好，我從來不找朋友親人或者述說，不是我不信任他們，只因為這是我自己的事，因為每個人都有自己不如意的事，我不喜歡是事遇人都說，就養成寫日記的習慣，要說有什麼好處，還真不好說，我就喜歡把我遇到的人與物和景都習慣性的寫下來。
別問我是誰意外
我堅持寫日記有兩年時間了，這兩年我寫的日記和以前是不同的，不管別人怎麼說，反正我已經上癮了。我認為寫日記是有很多好處的。
01寫日記就是記錄自己的真情實感。你沒必要把自己的心事總藏起來，寫出來就是一個很好的宣洩窗口，這能釋放消極的情緒積累，重新獲得心理的平衡。
02反省自己，增加有意義的思考。比如說你做了一件事情，獲得了一種結果，你會想這樣還不錯，有沒有能做得更好的地方呢？
03在寫的過程中，你會有新的靈感。“想”和“寫”完全是不同的，一旦你落實到紙面上，情況就大不一樣了，你的想法會突然變得多樣和靈動，收穫大於你能想到的。
04鍛鍊你的寫作能力。寫作的一個首要的條件就是抒發自己的真實感情，這和寫日記是一樣的。
05對自己的心路歷程有一個很清晰的認識，為個人傳記做準備。你也許會笑，不過你要相信，許多名人他們都記日記，比如本傑明·富蘭克林，他寫了自傳，其實他也記不住自己所有的事，但是日記是一個很大的幫助。
值得注意的是，除了這些好處之外，寫日記還得注意一些問題，才能變得更有意義。
01寫日記不要記流水帳。記流水賬容易讓日記流俗，這樣寫也會覺得無趣，難以堅持。
02不要陷入以前的不幸的事情當中。也就是不要絮叨以前的不好的地方對現在的影響。當下的心情最重要。
03記錄自己小的成功2-3事。如果你想開心，想成功，就寫一些小的成功的事情。哪怕它很小，記住：小的成功和大的成功在結構上並無區別。
04不要在意日記內容長短。把注意力集中在你寫的今天發生的事情上，而不是其他的內容，包括內容的長短、修辭手法、寫的字的好壞等。
還等什麼？那就開始吧！
lee1515
從一年級剛學會漢語拼音就很開始寫日記啦～這麼多年的感受如下：
和照片一樣，日記也可以記錄下我們那一瞬間的一顰一笑，那一刻的一草一木，甚至你的筆尖更能帶著你回憶起當時的風，嗅到當時空氣中散發的芬芳，和那個人呆在一起時，你心臟是如何的砰砰跳動。這些美好的情緒和感受，是生來大自然給予我們的幸福感，記錄下來，是一生都值得去珍藏的。
而如果是負面的情緒，迷茫、悲傷、憤怒、無力、驚恐，把這些發生的事和帶出的情緒，一個個字寫下來後，我的這些不好的感受竟舒緩了很多，我會縷清事情脈絡，分析這些情緒的來由，以及我要怎麼辦才能去做好事情，而不是沉浸在這些情緒中獨自痛苦無法自拔，因此我認為寫日記也是一個很好的梳理思路，舒緩負面情緒的途徑。
通過以上梳理，我能認清事情的本質，總結出做得好的/不好的地方，提高自己下次再遇到類似事情的應對能力，對工作、生活、親情、友情都是如此。
人是需要不斷提醒自己發生了什麼，我想變成什麼樣，我會變成什麼樣的，寫日記會加深和鼓勵自己的想法，因此無論如何，寫出自己的情緒和感受，都是對心理、實際行動、現實生活都很有益處的～
第二張是我上小學一年級就寫的日記啦 哈哈哈！
deisabella
我個人就有寫日記的習慣，從高中開始，堅持到大學畢業，後來有了手機，qq空間，微信說說等也喜歡發一些記錄自己心情的文字，我說一下我這些年寫日記的好處。
1、記錄。
日記，天天記。對於大多數人來說，日記是一個每天記錄心情或者發生的一些有意義事情的載體，當時覺得有趣的，有想法都可以寫下來，畢竟好記性不如有個爛筆頭。當時可能感覺不到，往後歲月你再翻看，才會發現，這本日記裡有你成長的痕跡，有你有趣的難忘的過往，這時候也是日記價值的一個體現。
2、排解。
不管你處於人生的哪個階段，不管你有多少朋友，總會有那麼幾件事，你不想跟人講，我會在某一天遇到某一件非常難過或者壓力很大的事情，壓抑會讓人抑鬱，這時候怎麼排解，寫日記一定是一個非常的精神垃圾桶，把不開心的事情寫在日記裡，你會發現在寫的時候，或許你會豁然開朗，對原來的事情有了不一樣的見解，寫完了，發洩出來了，也就過去啦，把一切封印在日記裡。經濟環保不傷身，絕對是個好辦法。
一個內向的女話癆
寫日記一是能培養你做事的毅力，堅持下去對你的日常生活，很有好處，做什麼事會養成持之以恆的好習慣。二是鍛鍊你的寫作水平，天長日久你的文采、條理都會有很大進步。三是具有記事功能，什麼時候想不起來，哪天做了什麼事，翻一下便知，如果有一天想寫傳記，那是非常準確的參考資料。
殿忠雜談
處於手機電腦風行的時代，如果還有人用筆寫日記，是不是讓人覺得土老帽啊？可是我確確實實是一個寫日記的受益者！
小時候，日記是老師逼著寫的。把經歷過的事情寫成文字，要構思文章結構，組織美化語言，直到把真情實感流瀉於筆尖，這絕非一日之功！長期的堅持不懈，就會形成能力，提高寫作水平。所以，那時寫日記大大增強了文字功底，也收集了不少寫作素材！
長大以後，沒有人逼著寫了，偶爾寫寫。日記裡有人生的困惑，有情感的波折，有生活中的小驚喜……所有情感的宣洩都可以寫進日記裡！它不會笑話你一廂情願的相思，也不會輕蔑你剛涉足社會的稚嫩，更不會指責你小有成就後的張狂和傲慢……日記是一位忠實的聽眾，不厭的為你收藏喜怒哀樂，更是一位免費的心理醫生，為你調節各種情緒！
人到中年，能安安靜靜的寫日記已是十分奢侈的事情，遇到重大事情才偶然提筆，靜思之後，一些陰霾已煙消雲散，一些困惑已豁然開朗，……是日記讓你放慢生活節奏，靜下心來，認真思考，總結人生！
我們都會漸漸長大，慢慢變老。時間會一去不復返，及時記錄下自己成長的足跡，記下人生的樂趣，以後這些記錄將會是一筆寶貴的財富！
碎碎唸的王
寫日記是一個相當好的習慣,一位著名的心理學家還說過,一個好的習慣可能會造就一個好的命運.
我寫日記已經好幾個年頭了，已經是一個習慣了，不過對於命運而言，可能還不至於此，但寫日記真的有很多的好處。
1。寫日記可以提高文學素養，完善文學功底，幫助寫一手好文章。
2。寫日記能讓我們知道過去的某年某月某日我們在幹什麼，讓我們記住時光流水，珍惜我們的美好時光。
3。寫日記教會我們發現生活，感悟生活，學會感嗯。
4。寫日記能幫助我們珍藏回憶，即使我們忘了也不要緊，因為當我們翻開日記的時候，往日就會重現。
5。寫日記能讓人思考生活，思考人生，學會用有理性的思想，感性的任職，樹立正確的人生觀和世界觀。
6。寫日記能讓人抒發心理的感受有利於心理的健康。
日記，日有所記，記有所得，得有所悟，悟有所思，每日如此，善莫大焉！
律師諮詢
日記日記，每日一記，寫日記的好處多多。我認為寫日記有以下幾個好處：
1.提高寫作能力。寫作能力是練出來的，紮實的文字功底離不開長年累月的積累和長篇累牘的書寫，讀萬卷書行萬里路，只有不斷地書寫，寫作能力才能不斷地提高。
2.發揮記憶功能。每天會發生很多事情，記憶力再好的人，也不可能記起一年前某一天發生了什麼事情，通過寫日記，可以把每天發生的事情都記錄下來，起到保存記憶的作用。步入老年，還可以作為美好的回憶去翻閱。
3.做好每天總結。寫日記的過程是一個回憶，能夠靜下心來回憶一天發生的事情，總結哪些方面做得好，哪些方面還需要改進，從而起到不斷總結自我、提升自我的作用。
4.有利於情緒宣洩。有些不方便跟別人分享的負面情緒，可以在日記裡記錄下來，這也是宣洩情緒的一種方式，有利於心裡健康。
總之，寫日記是一個非常好的習慣，一般人也堅持不下來，希望寫日記的同志們繼續保持。
