疫情給了所有人一個“奢侈”的假期，同時也給了大家一個選擇題：究竟是墮落放鬆，還是自律進步？
當今社會，心理問題逐漸走向了大眾面前，而焦慮，也闖進了每個人的生活。很多時候，焦慮都是源於對自己的放縱和不自信，譬如考前的晚上，總會或多或少的焦慮；譬如對以後的生活沒有頭緒時，也會產生焦慮，而嚴重焦慮會導致睡眠質量變差，心情變差等一系列問題。
在我看來，緩解焦慮其中一個辦法就是讓自己變得充實起來。在家裡宅的一個月，倘若沒有事情做，就很容易想三想四，於是剛休息時，我們會發現出現了一批又一批在家烹飪美食的，在家裡運動的，在家裡找活幹的。而這些也是充實自己的一個方式。但對學生黨來說，這句話一定不陌生“假期是拉開差距最好的時期。”通常一個假期過後，自律的人可以逆襲，不自律的人只會被甩在後面，但在家裡這樣一個相對舒適的環境，對很多學生來講都很難做到管理自己，那麼到底該如何克服惰性呢？
首先，認清自己。弄清楚自己想要的到底是什麼。還沒高考的朋友，努力學習給自己一個光明的前途便是你們的目標；已經上大學的同學，搞清自己的專業和優勢便是最重要的，倘若你喜歡自己的專業，那更沒有理由放棄，若不喜歡自己的專業，那麼留給你的底線便是順利通過所有考試，同時發展自己的興趣。朋友，記住，厚積才能薄發。無論學的是什麼，總有一天你會感謝如今的自己不放棄汲取。在有了明確目標的前提下，管理自己就變得相對簡單了起來。
第二，大事化小。將宏觀的大目標轉化成眼前的小目標。根據自己的特點，制定月目標，周目標，如果惰性比較大的朋友，可以制定日目標，當把一個貌似遙不可及的計劃分到每一天時，事情就彷彿變得簡單了起來。每天睡前可以思考一下，自己今天的收穫，現在很多APP都很適合學習使用，他們可以詳細記錄學習時間和學習計劃，試想一下，每天夜裡的時候翻看自己一天的任務都完成了，這該是多有成就感的一件事！同時，睡前還可以給自己制定一下第二天的計劃，做到心中有數。
第三，採取延時獎勵。在當今時代，手機成了我們進步路上最大的絆腳石。其實科技是一把雙刃劍，使我們足不出戶就幾乎可以完成所有事，網上還有各種資料，但也有著數不盡的影視劇，數不盡的綜藝，數不盡的娛樂…在學習時突然出現娛樂的念頭，沒關係，告訴自己，我完成這一些，我就獎勵自己放鬆一下。例如，今天上午的計劃是背完100個單詞，我若背過50個，就只能在午休時休息20分鐘，若背過80個可以休息40分鐘，若全部達標就可以休息一小時，看一些自己喜歡的影視劇等。再比如，若完成了一週的計劃，我就獎勵自己週末去遊樂場玩。延時獎勵措施會使自己更有動力，從而更好的完成任務。
最後，一定要勞逸結合哦！不要過度的勞累緊張，這樣會使神經一直處於緊繃狀態，反而對學習無利。希望所有的朋友，都可以為夢想而努力，能力撐得起自己的野心～加油！
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