你內心的情緒和需求是什麼？

繪畫療法不是算命！不是看相！而是有嚴格心理學理論依據的科學心理測驗，

繪畫是一種投射，投射出你內心的情緒和需求，你的悲傷，憤怒，焦慮，抑鬱等都可以在畫中有所體現。

就拿最通用的房樹人測驗來說，它可以讓你更深入地看清楚自己和自己的關係，自己和原生家庭的關係，自己和他人的關係，從而讓你更瞭解自己，提升自己，更好地處理對外對內關係。

具體的操作方法也很簡單，需要在一張白紙上任意畫一幅畫，包括房子、樹、人在內，至於畫面的大小，每樣東西之間的距離以及顏色等等都由作畫人自己決定。

在一幅畫中，顏色的選擇，構圖的大小，線條的長短及排列，筆觸的急緩及輕重，用墨的濃淡等元素來反映繪畫者內心的情感世界。

繪畫在本質上是心理、人格、情感、文化和社會影響等外化的符號表徵；繪畫心理治療則是運用繪畫符號表徵的功能，瞭解那些無法言表的心理世界，通過外化、宣洩和認知的過程，達到身心治療的效果。

房子、樹、人 ——不同的人生主題

通過受測者的畫，可以解讀到他的性格特點、情緒狀態、人格特徵、家庭關係與情感經歷等，例如從屋及人的位置與距離都可看出受測者與家庭的關係，從整體佈局看出性格特徵！解析在房樹人測驗中，房子、樹、人代表了不同的人生主題。比如：房子代表家庭。

下面，我們來看這樣一幅房樹人：

諮詢師分析評估：

畫面飽滿優美，說明性格開朗大方，比較自信；

樹冠大，樹枝多，說明理想和目標比較多，也願意努力實現；

樹幹上有傷疤，說明童年可能有創傷；

樹幹上粗下細，說明不太善於或不常表達情緒；

在房子上畫了心形，說明比較單純；

房子是冰冷的，在家庭中缺乏溫暖和關愛。

人物的胳膊和手較小，說明行動力不太好；

地面上畫了很多小草，說明在現實環境中感到不舒服，有煩惱。

看見即療愈，潛意識的呈現

相較於其他心理療法，繪畫療法對實施的條件要求相對較低，更有利於心理診斷與治療的實施。來訪者的潛意識通過繪畫的形式呈現在繪畫作品中，降低了來訪者的防禦機制，使治療師能更好的瞭解來訪者的心理健康狀況。信息量往往比語言的交流更多並且更為深入，非常適合語言表達相對困難的人群。

如今，繪畫治療已經被世界心理治療界公認為一種效用優異的治療方法，正逐步被引入學校心理健康教育中。在現代西方國家，繪畫治療作為一種有效的評估和治療方式，廣泛應用於臨床康復與治療、教育與個人成長等諸多領域。

1、人格診斷

繪畫在早期多被用作人格診斷的工具，如人物畫測試、 房樹人測試等，均為投射法。精神科醫生可以通過精神病人的素描和油畫作品觀察到他們的心理狀態。心理專家還經常用房樹人測試、家庭動力繪畫測試以及畫人測試等來診斷抑鬱症。比如：許多專家經過多年的臨床經驗指出，畫面非常小的繪畫作品、缺少細節，都是用來判斷成人抑鬱症的指標。

2、探索問題

從繪畫中不但可以得到許多有關繪畫者本人的重要信息，而且還可以得知他對他人的知覺。人們逐漸認識到，繪畫不但反映內部心理狀態，而且表現繪畫者的主體經驗。諮詢師通過繪畫過程與繪畫作品來分析來訪者的人格特徵與行為方式，並建立良好的諮詢關係。

3、解決問題

繪畫療法可以處理人們的情緒問題和心理創傷，如飲食障礙（如食慾減退、貪食症、衝動性飲食過量）、物質濫用（如酗酒、吸毒）、性虐待創傷等，可用於促進夫妻關係、親子關係、人際溝通、治療和矯正青少年問題行為，促進精神病人的康復，而且可以使心理障礙患者的自我形象、自尊、社交技能等得到提升，促進語言的發展與認知功能的改善。

在具體的心理問題治療中，繪畫治療也是運用廣泛：

1、抑鬱症/焦慮症

由於情緒和藝術均由右腦控制，國內外不少研究均發現繪畫在處理情緒障礙，尤其是輕中度抑鬱狀態等方面作用突出。繪畫藝術治療在改善兒童青少年情緒障礙方面具有顯著作用。繪畫能幫助其瞭解情感衝突的原因，更好地緩解學生的抑鬱狀態。

2、精神分裂症

繪畫心理療法運用於精神分裂症治療的研究報道比較多，繪畫療法能緩解精神分裂症患者的精神症狀，促進其自我概念的提升和改善其社會功能。繪畫創作治療可以提高分裂症患者的自尊水平、減輕慢性期精神分裂症患者的陰性症狀。

3、自閉症

繪畫能有效提高自閉症患兒的社交技能。繪畫作為一種非言語工具，對自閉症孩子來說，具有很多其他治療無法比擬的優勢。

心理治療技術並不總是像大家想得那麼神秘，只不過有些再平常不過的生活體驗。

有時候，換一種角度，換一種方式，或許你就能看到那個未知的自己。

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