凹凸有致的身材是多數女性的夢想，但要怎麼跟最難瘦的小腹說掰掰呢？搞笑藝人岡本麻裡，學習中國氣功師丁治紅根據瑜伽提出的「貓伸懶腰」動作，每天睡前做10次，此外無任何飲食限制，一個月下來腰圍減了10公分、體重輕了4公斤！應該大多數人都不會相信，所以減肥的小夥伴要不要來試試這簡單的減肥法呢？
貓伸懶腰每天10次，沒有飲食限制也能瘦
中國氣功師丁治紅介紹了貓伸懶腰減肥法，這個動作源自瑜珈中的貓式，可使全身荷爾蒙活化。每晚趴在床上，腹部凹陷、背部拱起，持續9秒後邊喊「喵～」邊向前延伸，同樣一套動作重複10次。 節目請到岡本麻裡親身試驗，她做了一個月之後，腰圍從68公分減到58公分，整整減了10公分，體重也從48.5公斤降為44.6公斤，輕了快4公斤。瘦下來之後，岡本麻裡腰部曲線變得更明顯，甚至連臉也看起來更瘦了。
岡本麻裡表示，每晚重複10次，做到第4天左右，腹部就出現肌肉。她不喜歡節食，而貓伸懶腰減肥法不需要任何飲食限制，讓她在減肥的同時仍能享受美食。只要不暴飲暴食，要吃什麼都OK！
貓伸懶腰減肥法，活化荷爾蒙瘦身燃脂
腹部凹陷的動作，不但可以加深腹式呼吸，還可以刺激分泌荷爾蒙的腎上腺，讓荷爾蒙活化。荷爾蒙活化之後，血液循環也會變好，為全身帶來新鮮氧氣，加速新陳代謝，達到燃燒脂肪的效果。
步驟
1、像貓一樣四肢著地，兩腳間隔2個拳頭的距離，手指、腳趾各自併攏。視線朝下，吸氣的同時腹部凹陷、背部拱起（像貓威嚇時的姿勢），停止呼吸，維持同樣姿勢9秒鐘。
2、接著邊喊「喵～」邊吐氣，臀部向上頂，雙手向前延伸，停止呼吸，維持同樣姿勢9秒鐘。每晚重複動作1和動作2一共10次。
好了，老燕今天的分享就到這裡了，如果關於貓伸懶腰減肥法還有任何的疑惑歡迎私信給老燕的哦，我也會跟大家交流其他更有效更方便的減肥方法哦！
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