与自己做朋友，持续提升自己
无论是学习、生活还是工作中，要想得心应手达到理想的目标，都就要具备很多方面的能力。
在这次黑天鹅事件之后，大家的身体、心灵都会发生一些变化，很多人也在这个漫长的假期里立了很多Flag、做了很多关于人生和未来的思考。
这里梳理出来十多个每个人都需要持续提升、并且提升后会让你感觉到真正脱胎换骨的能力：
1、和自己相处
能和自己很好地相处是一种成熟的标志。尤其是这次疫情期间，很多人长期一个人居住，告别了所有的线下社交。在这种情况下，很多人的生活、心情都变得一团糟，这就是没有很好的与自己相处的能力。
即便是一个人也能够很好地安排自己的生活，聆听自己内心的声音，感受自己的喜怒哀乐，即能够宽恕自己的错误，又能够嘉许自己的进步！如果你掌握这项技能，相信我，没人能夺走你的幸福。
独处不是孤单，能很好地独处，便具备了自我幸福的能力，正如《高效能人士的7个习惯》中所说，一个人只有真正独立了，才能与另外一个人建立高质量的互赖关系！
2、很好地表达事实
我们每个人都应该有这样的体验,对方讲了很多话最后你才明白这到底是什么?其实这是用演绎逻辑解说的思维方式,正确的表达方式应该如下图:特别是在谈工作的时候,先从中心思想开始你会更容易被理解。
3、很好地表达感受
在有负面情绪的时候，很多人错误地表达自己的感受，发脾气就是一个典型的例子，正确表达情绪的方式是：“你这样说会让我有不被尊重的感受，我希望你如何如何”！
4、很好地表达需求
很多人善于抱怨却不善于表达自己的需求，正确地表达自己的需求，在家庭和工作中都至关重要。
举个例子：妻子觉得丈夫不顾家，需要向丈夫传递自己的想法和期望。
错误的表达方法是:你天天应酬,把家里当旅馆了,说来就来,说走就走!
正确的表达方法是:“老公,我跟孩子都希望你每个星期至少有3天的时间在家里吃完饭,否则都不像一个家了！
5、不要陷入“羊群效应”
有一本书《乌合之众》，详细说明了这个道理，推荐大家读一读。
俗话说众口铄金,在互联网的今天我们很容易被海量的舆论及刷屏的信息“洗脑”,但是那却未必是事情的真相。
理性的判断,有选择地接受信息，是互联网时代每个人必备的能力。
时刻提醒自己，不要做“乌合之众”的一员。
6、自我调节压力
一定的压力能激励我们更大的潜力，但压力超过临界点的时候，则会给我们身心带来伤害！
正确调节压力的方法是释放压力带来的负面的情绪，简单易行的减压方式是：运动、保持良好的作息习惯、与亲朋好友分享自己的压力。
7、学会放手
大家都知道：如果你用力抓一把沙子,大多数的沙子会从你的指缝溜走。
学会放手的真实含义是打从心眼里放弃占有欲”,不管是物质还是情感不曾从这个世界上带走,是你的总会有缘分,不是你的强求也没有什么用。
8、学会讲故事
很多人让我们记得很久是因为他们知道怎么样讲一个好故事。
你将在人生的数十年间遇到无数人,而你也将忘了他们之中的大多数,但是你一定会记得那些会讲故事的人。
9、善于发现独特之处
我们都知道，未来一定是人工智能的时代。在自动化程度越来越高的将来，你的重要性不在于贡献有多大，而在于你的工作的不可替代性有多高。
因此发现自己独特的且不可被替代的天赋，是我们每个人的重要能力。
由此可见,花一些时间去真正的探索自己,了解自己或许是我们的一门重要的功课。
10、充分的自律
管好自己是关乎个人成就的决定性的能力,而遗憾的是很多人不仅仅管不好自己,而且还特乐意去管别人,这是人际冲突特别是家庭冲突的一个非常重要的因素。
管好自己主要体现在以下的三个方面:管好自己的嘴:别乱说话、别乱吃、乱喝!管好自己的腿:不该去的地方不要乱去管好自己的手:不该干的事别去干但是重要的是管好自己的心,不要被情绪左右自己的行为,而要做情绪的主人。
11、学会耐心等待
有一种普遍心理现象就是人们都希望“一夜暴富”，而忽略春天播种后秋天才能收获的自然法则，从而导致急于求成。
等待既是一种能力也是一种生活的态度，只有你的心静下来了，才有机会通透地看清这个世界。
12、懂得爱与感恩
爱是一种很难用言语直接表达的能力。对每个人而言,首先都要学习的是“爱自己”,因为一个不懂得如何珍爱自己的人，是不太可能真正地懂得如何爱别人的。
同样，感恩也是另外一种幸福的密码,一个具备感恩能力的人,每天都会很开心地想到别人的好,而一个贪婪的人则会抱怨我为什么得到的这么少?
能否懂得爱与感恩，会让人走向完全不同的两种人生境界。
老布，从业15年的互联网职场老兵，与大家分享所思、所想、所得。
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