博士7996
26日凌晨見紅伴有不規律宮縮，在家想再等等，但實在宮縮越來越頻繁就去醫院了，凌晨3點到達醫院急診科，醫生詢問一些情況後就去內檢了（一指都沒開），醫生依舊安排我先住院觀察（還好我住下了，最後一個單人間給我了）
住下後護士站值班護士再次進房間內檢、抽血、胎心監護、尿和糞便檢查，走後讓我自己記錄宮縮情況，尿檢和糞便自己弄好後放服務站上即可，有其他異常及時喊她，隨後我老公自己睡了，可我卻怎麼也睡不著，我有便秘，兩三天沒拉屎了，坐馬桶上半天也不行，我就開始在房間裡晃來晃去，突然覺得下面有一滴滴的東西流下來，我去廁所一看是水，便急忙喊我老公去喊護士來，五點半護士來了再次內檢，這次剛伸進去水突然就止不住往下流，護士立馬喊產房的人推車來帶我去待產室
六點多我進了待產室，醫生再次內檢還是沒開指（當天醫院生產的很多人）就讓我自己躺在床上等，這期間我只要一動水就不停地流，導致我穿的褲子全溼了，護士去門口喊我老公給我重新送褲子，到了八點半我實在忍受不住疼痛了，並且打無痛的醫生只有一個人要排隊，我主動喊醫生過來看看我開了幾指，明確表明我要打無痛，醫生一查，兩指多，立馬說可以打無痛，讓我自己下床準備一下
打了無痛後已經是九點多，這時候我已經沒感覺了，無痛真是人類之光啊，這時候護士已經把我老公喊進來陪產了，全程和我老公愉快聊天，並不想睡覺，護士隔兩個小時內檢開幾指，我開始有點發燒，醫生讓我老公用毛巾給我擦身體降溫，即便這樣我頭腦也是清醒的，依舊不想睡[捂臉哭]
就這樣熬到了13點多，醫生說可以進去了，我立馬來了精神，進產房後，醫生讓我宮縮時用力，可我一直感受不到宮縮，沒有一點疼痛感，這時醫生說你發燒孩子心率很快不能一直這樣下去，會窒息我給你側切，我同意了（因為我頭有點暈，沒有宮縮我也使不上勁）就這樣孩子出來了我也沒感覺，全程和我老公聊天，包括側切和縫針手動掏胎盤都沒感覺3[捂臉哭]太神奇了，全程生產時間不超過半小時，在產床上還和我老公開玩笑，要二胎嗎，只要你說，我立馬給你生[哭笑][哭笑]
出產房，公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿
因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，
就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了，後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自信，小區裡的同齡媽媽們特別的羨慕我。
那麼，哺乳期如何減肥呢？可以按以下的科學方法進行。
1.盡職哺乳，自然會變瘦 真正的產後瘦身，第一步其實就是哺乳。因為哺乳時，寶寶吮吸乳頭，會刺激媽媽的子宮收縮，幫助子宮恢復。有關研究表明，哺乳其實就是在進行產後瘦身。另外，哺乳時，媽媽的身體就如同一個營養補給站，始終提供給寶寶最好的營養，媽媽則自然會逐漸瘦下來。
2.減少鹽等調味品的攝入 新媽媽吃的食物太鹹或含有醬油、醋、番茄醬等調味品過多，或食用過多醃製食品、都會使身體內的水份不易排出，體重自然無法下降了。
3.合理的營養搭配 新媽媽一定要注重把握飲食的質與量，營養攝入要均衡、合理，多吃蔬菜、水果、豆類、魚類等富含維生素、礦物質和優質蛋白質的食物，並注意葷素搭配、粗細搭配。
念念不忘7465
我懷孕前84斤，懷孕胖到125斤，我很擔心生完小孩後會有妊娠紋，[流淚]但是我堅持護理，產後沒有長妊娠紋。產後我又擔心腹部會不會太鬆，有贅肉之類的，但是我在一個月的時間就恢復到了95斤，兩個月恢復產前的體重，最重要的是沒有贅肉，沒有大肚腩[耶]
“堅持”+“鍛鍊+飲食習慣+清潔”是最重要的塑造方法，缺一不可。[可愛]
飲食：每天必不可少的搭配，新鮮水果+蔬菜+蛋白飲食，比如肉類，魚蝦，各種靚湯，不僅有助於你下奶，而且也不會長肉肉[送心]
鍛鍊：每天堅持做盆腔修復訓練，每天隨時隨地做，不限時不限空間，千萬不要相信，不能下床的說法，如果長期不動會增加靜脈血栓形成的風險，所以我們要做一些自己所能及的運動。另外每天給寶寶講故事，逗寶寶玩兒也是一種心理上的鍛鍊，心情保持愉悅也是恢復的重中之重。[可愛]
“清潔”月子期間每天早晚一定要清洗，建議使用一次性內褲，每天換兩次，千萬不要把自己搞的髒兮兮的，只有“身”“心”輕鬆愉悅才能使得你的生活變得規律，變得陽光，這樣會讓你不知不覺間嚮往美好，嚮往完美的身材，給你每天堅持的信息。[小鼓掌]
下圖，就是寶寶7個月的我喔[耶]
哆啦麻麻
可以藉助收腹帶，我是剖腹產，剛開始用收腹帶的時候月嫂說用了會子宮下垂，我就拿掉了，後來傷口沒癒合好，去醫院問的醫生，說可以用。我是用收腹帶綁的中藥包，晚上睡覺都沒拿，堅持用收腹帶你會發現你的肚子會小很多。出了月子我又換了一種養身衣，也是連夜穿的，效果不錯，肚子下去好多了，關鍵是要堅持！！！
蔡蔡0723
女性懷孕後身體上變化最大的就是身材了，有不少女性產前產後簡直換了一個人，看著自己生娃後臃腫的身材，即將步入黃臉婆陣營的你，心裡一定不好受。生活中還有這樣一類女性，她們生娃時也胖了不少，但產後沒多久就恢復了身材，要不是上街抱著娃，根本沒人看得出是孩子的媽媽。
為什麼有些女性產後身材恢復速度如此之快呢？
1、產後恢復時機非常重要
有些人認為，產後恢復身材就應該從坐月子開始，但實際上並非如此。坐月子期間女性處於最虛弱的階段，恢復身體都來不及，跟別說是重塑身材了，如果寶媽在產後急於瘦身，那麼坐月子期間的身體上的負擔就會增加，最後不僅身體的基本素質沒有恢復到標準，身材上也得不到客觀的改善，還容易留下一身的病痛。女性坐月子期間的重點在於促進身體恢復，因為這個時候女性腹中的各個器官的功能非常弱，並不能達到孕前標準，所以想在產後擁有好身材，第一步就是保證身體的恢復。
建議：寶媽在產後坐月子期間，注意營養攝入，儘可能以清淡為主，生活中也要適當鍛鍊，可以根據恢復情況，逐漸增加運動量，這樣既能把體能恢復到正常標準，為之後重塑身材做準備，又達到了促進身體恢復的效果。
2、掌握產後恢復身材的黃金時間
一般要控制在產後3至6個月的時候。安穩度過月子期，身體恢復到正常水平之後，寶媽就可以著手開始準備瘦身了。在產後3至6個月內，寶媽體內的脂肪還沒有從遊離狀態變為頑固狀態，是有可能通過消耗達到塑形效果的，而且，在此期間寶媽的皮膚還沒有完全鬆弛下來，是可以被修復的，所以寶媽一定不能錯過這個時期，趁著自己身體素質較好，多做一些有助於塑形的運動，比如健身操、跑步等等，當然，運動幅度方面要有所控制，且不可為了快速減脂而大幅度運動，否則肌肉拉傷反而不利於塑形，嚴重時甚至會讓臟器移位。
建議：除了適當鍛鍊以外，堅持餵母乳也有助於塑形。母乳當中的脂肪含量其實是比較高的，寶媽在餵奶的過程中，就能將部分脂肪消耗掉，減少體內的脂肪含量，另外，通過寶寶的吮吸，還能促進寶媽子宮回縮，寶媽的小腹在這個時候也會變得相對平坦一些，讓運動塑形的效果更加顯著。
3、產後重塑身材方式非常重要
寶媽不要節食、也不要過量運動，在產後恢復階段保證飲食、睡眠、基本鍛鍊和堅持哺乳，就能對身體內的脂肪進行消耗，身形方面也會在恢復過程中變得更加輕盈、苗條。
建議：如果覺得腰身沒有明顯變化，也可以嘗試帶上收腹帶，既可以促進子宮歸位，又能通過向內收緊的力量，讓腹部鬆弛的皮膚變得相對緊緻有些，達到修飾腰身的目的。
可見產後恢復身材這件事其實並不難，關鍵就在於寶媽們是否掌握了恢復身材的時間和技巧。
婦科賴愛鸞醫生
大家好，我是艾絲娜，很高興回答你的問題，因為我是一位剖腹產的寶媽，對此我分別給自然生產的寶媽和剖腹產的寶媽們一點建議：
1.一定要堅持母乳哺養，因為這樣不光對寶寶好，而且對產婦身體還可以起到減脂的作用，還能幫助瘦身和保持身形。
2.我們可以加強一下腹部和足部的鍛鍊，比如可以騎自行車，慢跑等等。
3.對於自然生產的寶媽，可以出月子後視自己身體恢復的情況，進行輕微運動，比如盆腔肌底的肌肉收縮，這樣可以預防尿道失禁，收縮腹部和提臀。
4.對於剖腹產的寶媽，一定要等身體可以拆線，然後靜養3個月後，視恢復情況再開始實行
以上是我的回答 ，希望能幫到你，謝謝😊\n
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艾絲娜的日常生活
大家好我是一朵，很高興來回答這個問題，我覺得可以從三方面入手恢復少女身材，我的回答在視頻裡，希望我的回答對題主有幫助謝謝。
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