蹺二郎腿、走路駝背這些習慣我們在生活中都遇到過。可是，這些習以為常的姿勢卻有可能造成不可忽視的健康隱患。你知道這些不良姿勢對身體有哪些損害嗎？今天壇妹就來說說。
● 關於蹺二郎腿的流言與真相 ●
為什麼很多人喜歡蹺二郎腿呢？因為在做這個動作時，身體的支撐面積增大，重心降低，所以感覺很舒服。但這個姿勢造成的危害也不少。
1、男性蹺二郎腿影響生殖健康?
對於男性來講，蹺二郎腿導致的局部溫度上升確實可能影響生殖健康。精子生存最適宜溫度為35℃度左右，低於腹腔內部溫度(37℃～38℃)，這也是陰囊之所以懸吊於腹腔之外的原因。當溫度升高到37℃～38℃時，精子的活力會大大降低，甚至可能導致不育症。
另外，蹺二郎腿可能對前列腺造成不良影響，導致前列腺炎。前列腺所分泌的前列腺液是精液中的主要成分。正常分泌的前列腺液對保障精子活性非常重要。若長時間蹺二郎腿，會陰部的壓力增加，前列腺的血運受到明顯影響，分泌功能會下降;同時陰部、尿道口部位的溫度增高，有利於細菌繁殖，逆行性感染前列腺，從而發生前列腺炎。
2、女性蹺二郎腿易患婦科病?
女性蹺二郎腿不會引起像男性那樣的問題，若沒有如感染之類的婦科問題，不會影響生殖功能。
至於婦科病，目前還沒有研究蹺二郎腿與婦科病發病率的文獻報道。有推測說蹺二郎腿會增加外陰部的溫度，促進細菌繁殖，從而增加患婦科病風險。不過，婦科病有很多種，從感染、月經異常、子宮內膜異位到各種婦科腫瘤，感染僅是其中一小部分。感染又分細菌感染、病毒感染、真菌感染、寄生蟲感染等，是否蹺二郎腿會促進這些發生，尚不可知。
3、可能演變成O型腿?
蹺二郎腿時，會增加負重腿患骨關節炎的風險。同時，由於上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝關節間隙壓力增加，軟骨磨損加重。同時，位於膝關節外側的“腓側副韌帶”受到持續牽拉，使其鬆弛，可能在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脫位，外表看起來就形成了O型腿。
4、出現神經壓迫症候群可能要復健矯正?
長時間蹺二郎腿後感到小腿發麻，甚至短時間內不能站立行走很常見。這是所謂的神經壓迫症候群，即腿部的神經管受到壓迫，神經傳導障礙造成的感覺、運動障礙。短時間的壓迫不會造成嚴重後果，但若長時間壓迫，可能造成外周神經功能不可逆的損傷，這時就要到康復科進行治療了。不過，這種情況一般發生於創傷或手術後局部血腫造成的神經壓迫，蹺二郎腿時發生的幾率不大，除非你保持這個姿勢24小時不變。
但對於那些合併糖尿病、各種下肢血管病變的患者來說，由於外周神經本身營養供給不好，已有外周神經病變，蹺二郎腿對他們的影響比健康人大得多，請杜絕蹺二郎腿。
5、雙腿會靜脈曲張?
所有使下肢靜脈迴流受阻的因素都會增加靜脈曲張的風險，比如長期站立、靜脈血栓、靜脈瓣功能不良等。蹺二郎腿使得位於膝關節前內側的大隱靜脈和位於膝關節後側的小隱靜脈更易受到壓迫，使得血液迴流不暢，確實可能增加靜脈曲張風險。
對於一般的健康人，只要注意不要長時間的保持蹺二郎腿的姿勢，是不容易患上靜脈曲張的。需要提醒的是，對於已有下肢水腫、靜脈曲張等疾病的患者，請勿蹺二郎腿。
● 駝背 ●
一、駝背的徵兆。
隨著年齡的增長，人體的骨鈣會有進行性丟失、脊柱正常老化以及大腦對於精細動作調節能力的衰退，彎腰、駝背等動作僵硬在老年人中非常常見，也被默認為是進入老年期的幾個特徵。然而當以上特徵超過一定程度，並且不斷加重時，則需要考慮是由於某種疾病所導致的。常見疾病之一就是帕金森，帕金森病臨床上以靜止性震顫、運動遲緩、肌強直和姿勢步態障礙為主要特徵，由於臨床上部分醫生對帕金森病早期不典型的臨床症狀及體徵缺乏足夠的認識，再加上好發年齡十分相似，所以表現為肢體僵硬、疼痛的帕金森病患者常常被誤以為是頸椎病或腰椎病。
二、老年人如何進行駝背的自我矯正？
老年人駝背絕大部分並非疾病所致，而是衰老的表現。由於長期直立或下蹲，脊椎骨會呈楔形變化。對於這種生理衰老性駝背，如果伴有背痛或活動受限，可以採用肩部熱敷、睡硬板床等辦法解除症狀。有些老年人的駝背也可由疾病引起，比較常見的是脊柱類風溼性關節炎，因為這種病可引起脊柱的強直畸形而形成駝背。
無論何種原因引起的駝背，均會影響人體姿態美觀，嚴重的還會導致胸廓變形、胸腔 變小，影響心肺及消化系統功能，妨礙日常生活。凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背，可試試以下方法來矯正：
1、坐在靠椅上：雙手抓住臀部後的椅面兩 側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10－15分鐘，每日做3－4次。
2、仰臥床上：在駝背凸出部位墊上6－10 釐米厚的物體，全身有意識地放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2－3次。
3、背朝牆：距牆約30釐米，兩腳開立同肩 寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反覆做10次，每次做2－3次。
4、坐或站立：雙手橫持體操棒，放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。
上述矯正駝背法，可在早晨和睡前進行。由於駝背是長期形成的頑固性畸變，短時期 難以矯正，所以應循序漸進，持之以恆，才能獲得滿意效果。
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