由於睡眠可令大腦與身體獲得充分休息及恢復精力，若睡眠品質欠佳，無法進入深層睡眠，易令精力難以恢復， 長此以往便會有易疲倦、日間嗜睡，甚至產生情緒問題，而腦部的判斷能力和專注力也會一併降低。
長時間甚至可對免疫系統有不良影響。一般“睡不好”的情況，以入睡困難、容易中途乍醒、過早醒來等為主。
高質量睡眠的大好處
➣大補洋參 不如靜睡五更
➣吃藥十副 不如沉睡一宿
提高免疫力好睡眠首當其衝！
為什麼要你喝妙眠？
你以為是害你喔？我這是愛你啊！
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