陈妍希在观众心目中印象最深的角色大概就是《那些年》当中的沈佳宜，她更是凭借着这个角色一跃成为了众多少男心目当中的“初恋女神”。前段时间，陈妍希身穿一席星空礼服惊艳亮相某活动,
没想到36岁的陈妍希在婚后“放飞自我”，大方秀身材，可惜网友却对这身装扮很不买账。
这件星空长裙整体是修身的A字版型,将陈妍希衬托得更加高挑纤细。胸口采用了抹胸的设计，独特的小V领口为普通的抹胸礼裙增加了一点视觉的趣味性，同时露出了陈妍希精致的锁骨。但是从生图上来看，陈妍希的状态并没有精修图那么优越，她身上高低肩的问题更是很明显地暴露出来。
其实看陈妍希之前的造型，都会发现她高低肩是很严重的。在这些照片中都能够看出她很喜欢将头倒向左侧，而这种长时间的双侧受力不均匀就会导致两边的肌肉群的紧张和松弛程度不一样，就会从视觉上造成高低肩的效果。
简单来说，高低肩就是左右侧的肩膀和锁骨并不在同一条水平线上。可以通过以下方法来测试自己是否存在高低肩的问题。
先保持挺胸抬头的站立状态，然后看自己两个肩部是否保持水平。
第二步就是看两个耳垂之间是否保持水平对称，包括由耳垂到肩膀的距离是否保持一致。
最后一步就是可以看肩胛骨的下方是否保持平行。
其实高低肩往往是由于斜方肌而导致的。当你经常耸起双肩的时候，斜方肌就会处于被激活的状态，而斜方肌过度活跃就会将整个肩膀区向上提。所以如果经常出于单边紧张，那就很容易出现肩膀的受力不均匀。
所以想要解决掉高低肩的问题，就要通过肌肉训练来拉伸并消除斜方肌。
1. 屈肘拉伸
这个动作需要先将左侧的手向天花板方向抬起并屈肘，使左手掌心尽量摸到左侧的肩胛骨位置。然后用右手拉住左手的手肘，并用力的向右侧拉伸，坚持30秒后再换边进行。在拉伸的过程当中，能够充分的感觉到手臂根部的舒展感，但是对于肩胛骨附近的肌肉也有很好的刺激作用。
2. 手臂拉伸
手臂拉伸需要左手手臂向右侧做伸展动作，高度尽量与地面保持平行状态，然后将右手垂直向天花板方向升起，尽力用右手将左手的手臂向身体方向靠拢，坚持30秒之后再换方向。这个动作能够很好地帮助拉伸到背部和斜方肌，做完以后能感觉到身心非常舒畅，缓解了一天的疲惫感。
3. 斜方肌拉伸
最后一个动作就是针对斜方肌的最基本动作。同样以左侧为例，需要先左手抱头向左侧按压，然后将右手手臂反绕到背部并扶住腰的左侧。做这个动作时能够明显的感觉到斜方肌的酸痛感，因此对消除斜方肌有非常明显的训练效果。
高低肩不但是体态的问题，同时也会影响一个人的气质。所以在平时的生活中一定要注意身材体态的管理，在走路时要挺胸抬头，不要出现弯腰驼背和歪头的现象。现在已经出现高低肩的女生也不要着急，可以通过适当的斜方肌锻炼来消除，赶快试试吧！
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