1、學習(每天網上閱讀和下載資料4個小時);
2、交流(通過今日頭條、微博、微信、抖音、文庫，每天編髮信息10條以上，閱讀量逾1萬人次);
3、健身(以步行1萬步為主，寫字、泡腳、吃水果);
4、美食(每天中午適量享受一餐葷食，早精晚少);
5、睡眠(睡足7個小時，其中養成1小時午休習慣);
6、娛樂(晚飯後看電視劇2~3個小時，時常聽些歌曲和戲劇);
7、親情(每天早晨發親情圈微信，打電話、發信息和視屏聊天)。
每天做到這七點，不無聊、不寂寞，快樂著、健康著！
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