一個跨學科的研究小組已經量化，在自然環境中短短10分鐘就能幫助大學生感到更快樂，並減輕身體和精神壓力的影響。研究人員解釋說，當前的研究是對“自然療法 ”的更大檢查的一部分 ”進行以幫助心理健康的一部分。
由於責任增加，時間管理策略不足，飲食習慣和睡眠習慣改變以及沒有足夠的休息時間進行自我護理，學生通常會感到壓力。
大學經歷可以給人留下深刻的回憶，但通常可能包括壓力，焦慮，抑鬱和其他心理健康問題。研究人員試圖開發一種易於實現的“自然”劑量，醫護人員可以向學生建議預防或避免這些常見的精神健康挑戰。
主要作者，OTR的Gen Meredith說道，MPH Meredith是康奈爾大學公共碩士課程的副主任，他說：“獲得正面收益不需要花費太多時間，我們正在與自然界的空間中交談10分鐘。”健康計劃和獸醫學院的講師。
“我們堅信，每個學生，無論是什麼學科，工作量有多高，每天都有足夠的自主權，或者每週至少有幾次。”
該研究發表在《心理學前沿》上。
Meredith和她的合著者回顧了研究，這些研究檢查了自然因素對大學年齡段（不小於15歲，不大於30歲）的人們的影響，以發現學生應該在戶外度過多少時間，以及他們在出門時應該做什麼那裡。
他們發現，在自然空間中停留10至50分鐘對於改善情緒，注意力和諸如血壓和心率等生理指標最為有效。
“這並不是說50分鐘後會下降，而是生理和自我報告的心理好處趨於平穩，”合著植物科學學院副教授唐納德·拉科夫博士說。
為了享受出門在外的積極影響，學生只需坐在或步行即可，這是研究人員研究的兩項主要活動，旨在提供可訪問的建議。
拉科夫說：“我們希望儘可能簡單，可實現地接近自然。” “儘管有很多關於較長的戶外計劃的文獻，但我們希望在數分鐘而不是數天內量化劑量。”
儘管大學環境可以使人們享受大自然的樂趣，但研究表明，向城市建築空間添加綠色元素可以產生相同的結果。在大自然中度過的時間（不一定是自然本身）是有益的。
梅雷迪思說：“這是一個挑戰我們思考自然是什麼的機會。” “實際上我們周圍到處都是：樹木，種有花的播種機，長滿草的四邊形或樹木繁茂的區域。”
這項工作的動力是向自然開出時間，以預防或改善壓力和焦慮，同時還支持身心健康。研究人員想考慮需要向大學年齡的學生開出什麼“劑量”才能顯示出效果。
他們希望當它在大學中使用時，它成為學生日常工作的一部分，並以常規劑量（如藥丸）食用。
Meredith說：“開出劑量可以使醫師的建議合法化並給出切實的目標。” “這與只是說：'走出去'不同。” 學生可以針對某些特定目標。
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